generalidade
A massagem shiatsu é um tipo de massagem de origem japonesa .
É uma forma de massagem pertencente ao grande e variado grupo de massagens orientais . O objetivo da massagem shiatsu - semelhante a outros tipos de massagem oriental - é atuar não apenas no corpo, mas também na psique, fazendo com que o indivíduo alcance um estado de bem - estar em sua totalidade (corpo e mente) e não apenas nível físico.
As técnicas de manipulação típicas da massagem shiatsu envolvem a execução de trações e pressões, esta última realizada principalmente com os dedos, mas também com as palmas das mãos, com os punhos, com as articulações dos dedos e com os cotovelos.
Embora não seja um tratamento médico real, mas uma massagem que também pode ser praticada em centros de estética e spas, é aconselhável aplicar-se exclusivamente a massagistas profissionais e credenciados que trabalhem em instalações qualificadas. De fato, uma manipulação errada, bem como uma massagem shiatsu realizada mesmo na presença de contraindicações, poderia afetar negativamente o estado de saúde do indivíduo.
O que é isso?
O que é massagem shiatsu?
A massagem shiatsu é uma forma de massagem oriental, mais precisamente originária do Japão, cujo objetivo é trazer bem-estar e equilíbrio ao indivíduo em sua totalidade, não só em nível físico, mas também mental, restabelecendo a harmonia. entre esses dois componentes.
Na Cosa Serve
Propósito da massagem shiatsu
De acordo com a filosofia que sustenta a massagem shiatsu, no organismo de cada pessoa existem alguns meridianos chamados, dentro dos quais flui uma energia vital conhecida como " ki ". As alterações e o bloqueio do fluxo dessa energia vital levariam ao aparecimento de desequilíbrios, mal-estar e distúrbios no indivíduo.
O objetivo da massagem shiatsu, portanto, é remover quaisquer bloqueios e restaurar o fluxo normal da energia ki, de modo a permitir que o indivíduo alcance um novo estado de relaxamento, bem-estar e harmonia psicofísica .
Mais detalhadamente, de acordo com os praticantes, a massagem shiatsu deve ser útil na presença de:
- Estresse e ansiedade (não patológicos);
- insônia;
- Sintomas depressivos de natureza não patológica;
- Dores nas articulações;
- Dores cervicais;
- Dores musculares e / ou tensões;
- Distúrbios da circulação sanguínea e / ou linfática;
- Dor de cabeça;
- Distúrbios digestivos;
- Distúrbios menstruais.
Como praticar
Como é realizada a massagem Shiatsu?
Massagem Shiatsu deve ser praticada apenas por massagistas profissionais e qualificados que conhecem completamente as técnicas de manipulação que a caracterizam.
Tradicionalmente, a massagem shiatsu deve ser realizada no tatami japonês clássico, diretamente no chão, em um ambiente silencioso e não barulhento .
Ao contrário de muitos outros tipos de massagem oriental, além disso, o Shiatsu não requer o uso de óleos ou essências e nem requer a remoção de roupas, desde que sejam leves e permitam que o massagista faça seu trabalho (por exemplo, calças de algodão e camiseta). Apesar disso, em alguns spas a massagem Shiatsu é feita diretamente em contato com a pele do indivíduo.
Entrevista Preliminar
Antes de prosseguir com a execução da massagem Shiatsu, o massoterapeuta deve realizar uma entrevista preliminar com a pessoa, a fim de compreender sua " condição energética ". Além disso, o massagista sério e profissional também deve ser informado sobre a saúde geral do indivíduo, solicitando informações sobre a presença de algum distúrbio ou patologia que possa representar uma contraindicação à execução da massagem.
Em qualquer caso, lembre-se de que se você sofre de distúrbios ou doenças particulares, bem como se você está passando por - ou tendo sofrido recentemente - terapias farmacológicas, antes de realizar a massagem Shiatsu, é sempre bom pedir a opinião da apenas doutor.
Realizando Massagem Shiatsu
Uma vez estabelecida a possibilidade de usar a massagem Shiatsu, a pessoa é colocada no tatami japonês posicionado no chão; após o que o massagista pode iniciar o tratamento trabalhando em seus joelhos .
As manipulações realizadas durante a sessão envolvem basicamente a execução de trações, tensões e pressões, estas últimas são praticadas sobretudo com os dedos ( acupressão ), mas também com os nós dos dedos, pulsos, palmas das mãos e cotovelos . As pressões geralmente são profundas, mas são realizadas de maneira suave e gradual, de modo a não criar desconforto, ou pior, dor na massagem.
As manipulações típicas da massagem shiatsu devem seguir os caminhos energéticos do indivíduo; as pressões, em particular, devem ser exercidas perpendicularmente ao corpo da pessoa massageada (é por isso que o massagista deve trabalhar nos joelhos) e devem ser concentradas nos pontos onde os blocos de energia estão presentes que o especialista em massagem Shiatsu deve estar. capaz de reconhecer. As áreas em que o massagista trabalha são as costas, o abdômen, o pescoço, a cabeça, os braços e as pernas.
Uma sessão de massagem shiatsu geralmente dura cerca de 50 a 60 minutos . Normalmente, os ciclos de tratamento são realizados consistindo de um número de sessões que podem variar dependendo dos problemas que afligem a massagem.
tipos
Tipos e variantes da massagem shiatsu
Os tipos e variantes da massagem Shiatsu atualmente em existência e praticada são muitos; apesar desta grande variedade, todos eles são baseados na mesma filosofia e nos chamados " cinco pilares ", representados por:
- Respiração (respiração é considerada um aspecto muito importante para uma massagem bem sucedida);
- Postura (o massagista deve ter a postura correta para realizar as manipulações);
- Perpendicularidade (a massagem e as pressões devem ser perpendiculares ao corpo da massagem);
- Pressão (as pressões devem ser graduais e profundas, mas ainda assim doces e não devem criar desconforto);
- Sensação (de prazer ou dor).
Partindo da filosofia da energia vital ki e dos cinco pilares fundamentais, ao longo dos anos foram desenvolvidos diferentes tipos de massagem shiatsu que deram origem a inúmeros estilos. Abaixo, mencionamos apenas alguns:
- Estilo Namikoshi : este é um estilo reconhecido pelo Ministério da Saúde japonês porque integra o conhecimento tradicional da massagem Shiatsu com o conhecimento derivado da medicina ocidental. É um tipo de massagem que se concentra particularmente nos sintomas e é usado principalmente na prevenção e tratamento de distúrbios relacionados à circulação sanguínea e linfática, sistema endócrino e sistema nervoso.
- Estilo Masunaga : também conhecido como Zen Shiatsu, este estilo particular de massagem japonesa visa restaurar o equilíbrio geral do corpo, especialmente através do relaxamento dos músculos, a regularização da respiração e temperatura corporal.
- Estilo Ohashi : ao contrário de outros estilos, a massagem Shiatsu Ohashi é baseada na comunicação entre massagem e massagista e visa estabelecer bem-estar e harmonia em ambos. As manipulações realizadas neste tipo de massagem são caracterizadas, em particular, pela exploração da força da gravidade e dos movimentos contínuos, para dissolver as contrações físicas e mentais, favorecendo assim o fluxo de energia.
- Estilo koho : é um estilo baseado no conhecimento tradicional japonês e no conhecimento da medicina tradicional chinesa. É caracterizada pelo uso de pressões realizadas com os polegares ao longo dos dezesseis meridianos do corpo.
Benefícios esperados
Quais benefícios a massagem shiatsu deve fazer?
De acordo com seus defensores e praticantes, a massagem Shiatsu deve ser capaz de restaurar o fluxo normal da energia vital do ki, neutralizando quaisquer perturbações psicofísicas decorrentes de sua alteração ou de seu bloqueio.
Esta restauração deve, portanto, permitir a obtenção da harmonia e bem-estar do indivíduo como um todo. Além disso, de acordo com os praticantes, a massagem shiatsu também deve ser capaz de:
- Reduzir estados de estresse e ansiedade (não patológicos) favorecendo um estado de relaxamento psicofísico;
- Contra-atacar a insônia;
- Aliviar doenças e dores articulares;
- Promover a mobilidade conjunta;
- Melhorar a postura;
- Contra-atacar ou aliviar as dores do colo do útero;
- Dissolver a tensão muscular e combater qualquer dor;
- Aliviar dores de cabeça;
- Promover e melhorar a circulação sanguínea e / ou linfática;
- Exercer uma ação benéfica no corpo internamente, reduzindo o desconforto associado ao ciclo menstrual e o desconforto causado pela presença de distúrbios gastrintestinais.
De acordo com algumas das fontes consultadas, além disso, a massagem Shiatsu também seria capaz de estimular a capacidade de auto-cura do corpo, melhorando sua capacidade de reagir a ataques externos ou aos distúrbios que a afligem.
Nota
A maioria dos benefícios atribuídos à massagem Shiatsu não é confirmada ou apoiada por estudos científicos adequados realizados sobre o assunto. Por outro lado, há várias pessoas que, em sessões de massagem shiatsu, declaram se beneficiar delas. Em particular, uma vez que é uma massagem, é provável que possa promover relaxamento - tanto físico como mental - e que pode ao mesmo tempo dissolver qualquer tensão muscular, aliviar pequenas dores nas articulações, músculos e cervicais ou melhorar a circulação sanguínea e linfático.
Em qualquer caso, a importância de contatar massagistas profissionais e qualificados é reiterada.
Contra-indicações
Quando a massagem shiatsu não deve ser praticada
Embora a massagem shiatsu seja considerada segura, assim como para muitos outros tipos de massagem, existem várias situações em que sua execução é contraindicada. Em detalhes, é contra-indicado fazer a massagem se você estiver em uma ou mais das seguintes condições:
- Infecções cutâneas em andamento;
- Inflamações e / ou lesões nas áreas a serem manipuladas (incluindo inflamação do nervo ciático);
- Presença de distúrbios cardiovasculares;
- Fraturas recentes;
- Hérnia de disco na fase aguda;
- Distúrbios respiratórios;
- Patologias tumorais;
- Transtornos hepáticos e / ou renais.
A gravidez geralmente não é uma contraindicação, no entanto, é sempre bom consultar o seu ginecologista.
Em qualquer caso, se você sofre de distúrbios ou doenças - mesmo que não estejam listadas na lista acima - é bom pedir o conselho do seu médico antes de se submeter a qualquer forma de massagem Shiatsu.