técnicas de massagem

Massagem Shiatsu: O que é isso? A que serve, como praticar, benefícios esperados e contra-indicações de I.Randi

generalidade

A massagem shiatsu é um tipo de massagem de origem japonesa .

É uma forma de massagem pertencente ao grande e variado grupo de massagens orientais . O objetivo da massagem shiatsu - semelhante a outros tipos de massagem oriental - é atuar não apenas no corpo, mas também na psique, fazendo com que o indivíduo alcance um estado de bem - estar em sua totalidade (corpo e mente) e não apenas nível físico.

As técnicas de manipulação típicas da massagem shiatsu envolvem a execução de trações e pressões, esta última realizada principalmente com os dedos, mas também com as palmas das mãos, com os punhos, com as articulações dos dedos e com os cotovelos.

Embora não seja um tratamento médico real, mas uma massagem que também pode ser praticada em centros de estética e spas, é aconselhável aplicar-se exclusivamente a massagistas profissionais e credenciados que trabalhem em instalações qualificadas. De fato, uma manipulação errada, bem como uma massagem shiatsu realizada mesmo na presença de contraindicações, poderia afetar negativamente o estado de saúde do indivíduo.

O que é isso?

O que é massagem shiatsu?

A massagem shiatsu é uma forma de massagem oriental, mais precisamente originária do Japão, cujo objetivo é trazer bem-estar e equilíbrio ao indivíduo em sua totalidade, não só em nível físico, mas também mental, restabelecendo a harmonia. entre esses dois componentes.

Na Cosa Serve

Propósito da massagem shiatsu

De acordo com a filosofia que sustenta a massagem shiatsu, no organismo de cada pessoa existem alguns meridianos chamados, dentro dos quais flui uma energia vital conhecida como " ki ". As alterações e o bloqueio do fluxo dessa energia vital levariam ao aparecimento de desequilíbrios, mal-estar e distúrbios no indivíduo.

O objetivo da massagem shiatsu, portanto, é remover quaisquer bloqueios e restaurar o fluxo normal da energia ki, de modo a permitir que o indivíduo alcance um novo estado de relaxamento, bem-estar e harmonia psicofísica .

Mais detalhadamente, de acordo com os praticantes, a massagem shiatsu deve ser útil na presença de:

  • Estresse e ansiedade (não patológicos);
  • insônia;
  • Sintomas depressivos de natureza não patológica;
  • Dores nas articulações;
  • Dores cervicais;
  • Dores musculares e / ou tensões;
  • Distúrbios da circulação sanguínea e / ou linfática;
  • Dor de cabeça;
  • Distúrbios digestivos;
  • Distúrbios menstruais.

Como praticar

Como é realizada a massagem Shiatsu?

Massagem Shiatsu deve ser praticada apenas por massagistas profissionais e qualificados que conhecem completamente as técnicas de manipulação que a caracterizam.

Tradicionalmente, a massagem shiatsu deve ser realizada no tatami japonês clássico, diretamente no chão, em um ambiente silencioso e não barulhento .

Ao contrário de muitos outros tipos de massagem oriental, além disso, o Shiatsu não requer o uso de óleos ou essências e nem requer a remoção de roupas, desde que sejam leves e permitam que o massagista faça seu trabalho (por exemplo, calças de algodão e camiseta). Apesar disso, em alguns spas a massagem Shiatsu é feita diretamente em contato com a pele do indivíduo.

Entrevista Preliminar

Antes de prosseguir com a execução da massagem Shiatsu, o massoterapeuta deve realizar uma entrevista preliminar com a pessoa, a fim de compreender sua " condição energética ". Além disso, o massagista sério e profissional também deve ser informado sobre a saúde geral do indivíduo, solicitando informações sobre a presença de algum distúrbio ou patologia que possa representar uma contraindicação à execução da massagem.

Em qualquer caso, lembre-se de que se você sofre de distúrbios ou doenças particulares, bem como se você está passando por - ou tendo sofrido recentemente - terapias farmacológicas, antes de realizar a massagem Shiatsu, é sempre bom pedir a opinião da apenas doutor.

Realizando Massagem Shiatsu

Uma vez estabelecida a possibilidade de usar a massagem Shiatsu, a pessoa é colocada no tatami japonês posicionado no chão; após o que o massagista pode iniciar o tratamento trabalhando em seus joelhos .

As manipulações realizadas durante a sessão envolvem basicamente a execução de trações, tensões e pressões, estas últimas são praticadas sobretudo com os dedos ( acupressão ), mas também com os nós dos dedos, pulsos, palmas das mãos e cotovelos . As pressões geralmente são profundas, mas são realizadas de maneira suave e gradual, de modo a não criar desconforto, ou pior, dor na massagem.

As manipulações típicas da massagem shiatsu devem seguir os caminhos energéticos do indivíduo; as pressões, em particular, devem ser exercidas perpendicularmente ao corpo da pessoa massageada (é por isso que o massagista deve trabalhar nos joelhos) e devem ser concentradas nos pontos onde os blocos de energia estão presentes que o especialista em massagem Shiatsu deve estar. capaz de reconhecer. As áreas em que o massagista trabalha são as costas, o abdômen, o pescoço, a cabeça, os braços e as pernas.

Uma sessão de massagem shiatsu geralmente dura cerca de 50 a 60 minutos . Normalmente, os ciclos de tratamento são realizados consistindo de um número de sessões que podem variar dependendo dos problemas que afligem a massagem.

tipos

Tipos e variantes da massagem shiatsu

Os tipos e variantes da massagem Shiatsu atualmente em existência e praticada são muitos; apesar desta grande variedade, todos eles são baseados na mesma filosofia e nos chamados " cinco pilares ", representados por:

  • Respiração (respiração é considerada um aspecto muito importante para uma massagem bem sucedida);
  • Postura (o massagista deve ter a postura correta para realizar as manipulações);
  • Perpendicularidade (a massagem e as pressões devem ser perpendiculares ao corpo da massagem);
  • Pressão (as pressões devem ser graduais e profundas, mas ainda assim doces e não devem criar desconforto);
  • Sensação (de prazer ou dor).

Partindo da filosofia da energia vital ki e dos cinco pilares fundamentais, ao longo dos anos foram desenvolvidos diferentes tipos de massagem shiatsu que deram origem a inúmeros estilos. Abaixo, mencionamos apenas alguns:

  • Estilo Namikoshi : este é um estilo reconhecido pelo Ministério da Saúde japonês porque integra o conhecimento tradicional da massagem Shiatsu com o conhecimento derivado da medicina ocidental. É um tipo de massagem que se concentra particularmente nos sintomas e é usado principalmente na prevenção e tratamento de distúrbios relacionados à circulação sanguínea e linfática, sistema endócrino e sistema nervoso.
  • Estilo Masunaga : também conhecido como Zen Shiatsu, este estilo particular de massagem japonesa visa restaurar o equilíbrio geral do corpo, especialmente através do relaxamento dos músculos, a regularização da respiração e temperatura corporal.
  • Estilo Ohashi : ao contrário de outros estilos, a massagem Shiatsu Ohashi é baseada na comunicação entre massagem e massagista e visa estabelecer bem-estar e harmonia em ambos. As manipulações realizadas neste tipo de massagem são caracterizadas, em particular, pela exploração da força da gravidade e dos movimentos contínuos, para dissolver as contrações físicas e mentais, favorecendo assim o fluxo de energia.
  • Estilo koho : é um estilo baseado no conhecimento tradicional japonês e no conhecimento da medicina tradicional chinesa. É caracterizada pelo uso de pressões realizadas com os polegares ao longo dos dezesseis meridianos do corpo.

Benefícios esperados

Quais benefícios a massagem shiatsu deve fazer?

De acordo com seus defensores e praticantes, a massagem Shiatsu deve ser capaz de restaurar o fluxo normal da energia vital do ki, neutralizando quaisquer perturbações psicofísicas decorrentes de sua alteração ou de seu bloqueio.

Esta restauração deve, portanto, permitir a obtenção da harmonia e bem-estar do indivíduo como um todo. Além disso, de acordo com os praticantes, a massagem shiatsu também deve ser capaz de:

  • Reduzir estados de estresse e ansiedade (não patológicos) favorecendo um estado de relaxamento psicofísico;
  • Contra-atacar a insônia;
  • Aliviar doenças e dores articulares;
  • Promover a mobilidade conjunta;
  • Melhorar a postura;
  • Contra-atacar ou aliviar as dores do colo do útero;
  • Dissolver a tensão muscular e combater qualquer dor;
  • Aliviar dores de cabeça;
  • Promover e melhorar a circulação sanguínea e / ou linfática;
  • Exercer uma ação benéfica no corpo internamente, reduzindo o desconforto associado ao ciclo menstrual e o desconforto causado pela presença de distúrbios gastrintestinais.

De acordo com algumas das fontes consultadas, além disso, a massagem Shiatsu também seria capaz de estimular a capacidade de auto-cura do corpo, melhorando sua capacidade de reagir a ataques externos ou aos distúrbios que a afligem.

Nota

A maioria dos benefícios atribuídos à massagem Shiatsu não é confirmada ou apoiada por estudos científicos adequados realizados sobre o assunto. Por outro lado, há várias pessoas que, em sessões de massagem shiatsu, declaram se beneficiar delas. Em particular, uma vez que é uma massagem, é provável que possa promover relaxamento - tanto físico como mental - e que pode ao mesmo tempo dissolver qualquer tensão muscular, aliviar pequenas dores nas articulações, músculos e cervicais ou melhorar a circulação sanguínea e linfático.

Em qualquer caso, a importância de contatar massagistas profissionais e qualificados é reiterada.

Contra-indicações

Quando a massagem shiatsu não deve ser praticada

Embora a massagem shiatsu seja considerada segura, assim como para muitos outros tipos de massagem, existem várias situações em que sua execução é contraindicada. Em detalhes, é contra-indicado fazer a massagem se você estiver em uma ou mais das seguintes condições:

  • Infecções cutâneas em andamento;
  • Inflamações e / ou lesões nas áreas a serem manipuladas (incluindo inflamação do nervo ciático);
  • Presença de distúrbios cardiovasculares;
  • Fraturas recentes;
  • Hérnia de disco na fase aguda;
  • Distúrbios respiratórios;
  • Patologias tumorais;
  • Transtornos hepáticos e / ou renais.

A gravidez geralmente não é uma contraindicação, no entanto, é sempre bom consultar o seu ginecologista.

Em qualquer caso, se você sofre de distúrbios ou doenças - mesmo que não estejam listadas na lista acima - é bom pedir o conselho do seu médico antes de se submeter a qualquer forma de massagem Shiatsu.