traumatologia

Evite ferimentos nos músculos da perda interna

Pelo Dr. Dario Mirra

introdução

Todo esporte tem necessidades particulares do ponto de vista técnico, coordenativo e condicional, portanto, como consequência direta, até mesmo os acidentes são estatisticamente peculiares para toda atividade esportiva.

O que vou discutir neste artigo é uma reflexão, uma opinião simples para evitar lesões nos músculos da parte interna da coxa, desconforto desconfortável típico de atividades esportivas que exigem movimentos com mudanças bruscas de direção e velocidade (por exemplo, o Rugby), movimentos laterais (Tênis) e ainda atividades em que estes músculos estão em constante tensão (Equitação).

Anatomia da região interna da coxa

Abaixo listamos os músculos da região interna da coxa com uma função adutora, eles são numerosos e em sua totalidade muito poderosos:

  1. Ótimo adutor
  2. Adutor do meio
  3. Pequeno adutor
  4. Músculos isquiocrurais: bíceps femoral, semimembranoso, semitendíneo, embora sejam músculos flexores poderosos do joelho e extensores do quadril não devem negligenciar sua função adutora
  5. Grande glúteo - é quase adutor em sua totalidade
  6. Quadrado do fêmur
  7. Pettineo
  8. Obturador externo, assistido pelos músculos gêmeos

Pensando na maioria desses músculos, e ouvindo sobre seu papel como adutores, acredita-se que eles tenham a peculiaridade única de se aproximar da coxa até a linha sagital do corpo.

Esses músculos, por outro lado, também desempenham um papel na flexão-extensão do quadril, que depende da localização de sua inserção superior.

Quando a inserção está atrás do plano frontal, esses músculos, além de serem adutores, também são extensores.

Quando a inserção passa em frente ao plano frontal, esses músculos também são flexores.

Assim, o papel desses músculos pode ser resumido em:

  1. Adutores.
  2. Flexores.
  3. Extensores.
  4. Estabilizadores da bacia.

Schemizing o trabalho dos 5 principais adutores, vemos o seguinte:

    1. Ótimo adutor.
    2. Adutor longo.
    3. grácil

Tanto a adução quanto a função extensora do quadril desempenham um papel.

Nós então temos:

    1. Pettineo.
    2. Pequeno adutor.

Esses músculos são adutores e flexores do quadril.

reflexão

A maioria dos atletas e usuários de academias, em geral, trabalha com músculos adutores para a máquina Multi quadril ou Adutora, treinando assim apenas a capacidade de aproximar a coxa do plano sagital, negligenciando os componentes acessórios desses músculos. .

É de conhecimento geral que o desequilíbrio muscular é a base das lesões não traumáticas, já que não há otimização das forças que chegam às estruturas, portanto, é fácil entender como o aparecimento de contraturas, lágrimas, pubalgia, também se deve ao fato ignorar todas as possibilidades biomecânicas desse complexo sistema muscular.

conclusões

O que foi explicado até agora é o meu ponto de vista sobre a etiologia de algumas lesões e os vários ressentimentos que podem ser sentidos nos músculos internos da coxa, amadurecidos pela minha experiência.

Este artigo tem apenas a pretensão de querer ser uma pequena ideia, um simples ponto de vista e ponto de vista para treinadores, treinadores físicos, terapeutas e atletas, que na presença de tais incômodos podem tentar criar um equilíbrio nesta musculatura, treinando tal estrutura adutora com todas as suas possibilidades de movimento, a fim de garantir uma otimização da força entre os diferentes músculos e, portanto, das estruturas nas quais eles estão inseridos.

bibliografia

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