INSANITY ® é um produto comercial que, por uma taxa, oferece um serviço padronizado; Inclui: 10 exercícios, um plano nutricional definido de "Elite ", um calendário com o Tracker Fit Test para monitorar o progresso e suporte on-line.
INSANITY ® é um curso de emagrecimento, tonificação e treinamento; Seu nome lembra a atenção dos mais ingênuos porque, graças aos estereótipos amplamente difundidos no mundo da aptidão amadora, a "dificuldade" do treinamento é sinônimo de "grande eficácia" na obtenção de resultados. Além disso, indiscriminadamente, o INSANITY ® promete atingir o objetivo de um corpo duro e seco no prazo máximo de 60 dias.
O próprio inventor considera INSANITY ® um protocolo "para os loucos" ... e ele não está errado! O INSANITY® desconsidera totalmente o nível de preparação do cliente e propõe até mesmo exercícios complexos com desempenhos muito rápidos, aumentando o risco de má postura, movimentos inadequados e consequente trauma muscular, tendinoso ou articular.
INSANITY ® método de treinamento, ferramentas e princípios
O método INSANITY ® é baseado em alguns princípios de treinamento, que são:
- Treinamento de Alta Intensidade ou HIT: em italiano, treinamento de alta intensidade; O INSANITY ® oferece sessões de treinamento relativamente curtas, mas extremamente intensas, que permitem atingir o consumo calórico que atinge 1.000 kcal por sessão. Seria interessante analisar a origem dessa energia, provavelmente obtida (dado o nível de preparo físico dos usuários médios) também pela combustão de proteínas musculares.
- Treinamento Intervalado ou TI: em italiano, treinamento intervalado; INSANITY ® permite que você (por assim dizer) mantenha a intensidade do esforço alto graças à inserção de pequenos intervalos entre os vários desempenhos. Este é um conceito amplamente utilizado tanto na aptidão quanto no treinamento esportivo; Um exemplo comum é o treinamento de circuito (AC) ou o treinamento de circuito (CT), em todos os seus tipos.
- Nenhuma ferramenta de treinamento: INSANITY ® permite que você treine APENAS com um corpo livre, unindo o aumento de intensidade para aumentar a velocidade de resistência à velocidade, ao invés da resistência ao invés do típico circuito de treinamento; as contrações musculares são de vários tipos e o uso libertino de pliometria é feito. Mesmo neste caso, seria interessante observar o resultado de uma série de saltos em velocidade para um joelho obeso ou para um joelho lesionado ou tornozelo, ou mesmo apenas para qualquer sedentário.
Os exercícios propostos pelo pacote INSANITY ® são 10, para uma duração que varia entre 30 'e 86', para serem repetidos consecutivamente por um período de 60 dias (frequência e organização especificados no programa). Mais em detalhe:
- DVD 1: teste e avaliação do nível de treinamento (30 'treinamento)
- DVD 2: circuito cardio-pliométrico para queima de gordura (treinamento 42 ')
- DVD 3: potência e cardio-resistência para promover a tonificação e aumentar a definição (40 'de treino)
- DVD 4: treino cardio-Shaun para encorajar a aceleração da recuperação física (treino 33 ')
- DVD 5: cardio puro alternado com cardio ABS, em seguida, intensidade muito alta sem pausas (55 'treinamento)
- DVD 6: cardio e reequilíbrio para quebrar os 2 meses de treinamento e preparar o corpo para o próximo passo (37 'treinamento)
- DVD 7: circuito intercalado na intensidade máxima com avaliação do estado de treino (treino 86 ')
- DVD 8: circuito pliométrico intercalado com a intensidade máxima de treino (55 'de treino)
- DVD 9: treinamento cardíaco máximo e cardio de alta intensidade ABS (treinamento 65 ')
- DVD 10: recuperação e alongamento máximos em preparação para outro macrociclo (treinamento de 47 ').
O inventor do INSANITY ® garante a eficácia do tratamento com oferta de reembolso, em caso de insatisfação do protocolo, através do atendimento ao cliente; Seria interessante avaliar as cláusulas e restrições que mediam essa afirmação.
Pessoalmente, considero o INSANITY ® um meio interessante de promover perda de peso, tonificação e treinamento cardio-circulatório total, com um aumento de destreza e agilidade ... mas exclusivamente nas mãos de um bom esportista ou personal trainer; os riscos de lesão para um principiante que decide empreender o INSANITY ® são definitivamente muito altos e, portanto, completamente inaceitáveis. Seu comércio e publicidade mereceriam ser moderados ou simplesmente "esclarecidos" expondo detalhadamente os vários inconvenientes relacionados aos riscos de danos, mas, como acontece em todas as transações comerciais que movimentam grandes volumes de dinheiro, garantem a saúde dos consumidores. A perda de renda representa uma simples utopia.
