Do Dr. Gianfranco De Angelis
Exercitar uma atividade física é muito importante. De fato, o organismo precisa funcionar, podendo ser um estado prolongado de descanso devido à doença.
Exercício melhora a saúde, aumentando a função de vários processos fisiológicos. Alguns até afirmam que a atividade esportiva prolonga a vida.
O coração é como uma bomba, cuja tarefa fundamental na economia do organismo é suprir todas as células do sangue oxigenado, que são essenciais para que cumpram suas funções metabólicas. O coração fornece a força necessária para a progressão do sangue, que por sua vez transporta o alimento para todas as partes do corpo, retirando os resíduos provenientes do metabolismo. As substâncias mais utilizadas são o oxigênio, o dióxido de carbono, o ácido lático e a glicose. Graças à sua contração rítmica, o coração envia sangue tanto no círculo pulmonar, onde ocorrem as trocas respiratórias (para as quais os glóbulos vermelhos liberam dióxido de carbono fora enriquecendo com oxigênio), e na circulação sistêmica, para cumprir as funções metabólicas.
A atividade cardíaca, feita de sístole e diástole, é realizada pela ação das estruturas nervosas central e periférica, independente da vontade, que levam estímulos ao coração. O coração é, portanto, uma máquina infatigável, cuja eventual parada, mesmo que por alguns segundos, cause lesões irreversíveis às mais sensíveis e mais necessitadas de células de oxigênio, como as do sistema nervoso. A partir dessa simples observação, podemos entender a importância desse órgão para a perfeita eficiência física, mas também a necessidade de tratá-lo com a devida cautela, principalmente em relação à atividade física.
O coração se adapta ao trabalho físico com alterações funcionais, que resultam em aumento da freqüência cardíaca e do volume sistólico, depois na faixa ou no débito cardíaco (quantidade de sangue expelida em um minuto). Sendo um músculo de resistência, o mecanismo de adaptação da amplitude é compensado por um aumento no comprimento das fibras do coração, diretamente proporcional à força da contratilidade miocárdica (lei de Frank Starling). Por esse motivo, os atletas têm um coração hipertrófico; dependendo do tipo de esporte e, portanto, do tipo de sobrecarga, distinguimos dois tipos de hipertrofia do coração do atleta: uma hipertrofia concêntrica (com aumento simétrico da espessura parietal do ventrículo esquerdo e redução de seus diâmetros), típica de treinamento de força com sobrecarga de pressão em curto espaço de tempo e hipertrofia excêntrica com aumento das espessuras parietais do ventrículo esquerdo e aumento consensual de seus diâmetros, típico de esportes de resistência com sobrecarga volumétrica.
Atletas de fundo normalmente aumentam o lado direito (para aumento da resistência pulmonar à circulação e aumento do influxo venoso). Pelo contrário, os esforços curtos e intensos aumentam a espessura do coração esquerdo, devido ao aumento da pressão arterial na circulação sistêmica (esse fenômeno ocorre na maior parte do tempo na cultura física em um nível competitivo).
Com o treinamento, especialmente em esportes cross-country, uma redução na frequência cardíaca em repouso também é apreciada, graças ao desenvolvimento de um hipertrum do sistema nervoso vagal; Tudo isso é compensado pelo fato de que toda contração sistólica acontece com mais energia.
Para que essas adaptações ocorram sem danos, é essencial abordar o esporte de uma forma leve e, em seguida, aumentar gradualmente sua intensidade.
Esporte e coração: as precauções para mantê-lo saudável »
