De acordo com alguns estudos científicos realizados em ratos, os idosos que sofrem de problemas cardíacos e com uma experiência de resistência atlética "devem amaldiçoar" muita atividade aeróbica durante a sua vida.
Coração do atleta: saúde ou doença?
O coração de um atleta é caracterizado por melhores habilidades contráteis, tanto em termos de eficiência quanto de eficácia. Tudo isso graças a diferentes adaptações: as fibras musculares (que se contraem para bombear o sangue) são mais fortes e elásticas, as dimensões das paredes e das cavidades cardíacas são maiores, as válvulas abrem e fecham melhor, o volume total é maior, a pulverização coronária é superior (não por ramificações, mas por fluxo), a miosina muscular está em maior atividade ATPásica etc. Adaptações semelhantes se traduzem em melhorias funcionais que melhoram a saúde atlética e física do atleta; são: bradicardia (redução da freqüência cardíaca), aumento da reserva coronariana (aumento da resposta da oxigenação do coração sob estresse), aumento da capilarização periférica, do retorno venoso e da elasticidade das artérias.
Lembre-se de que até os atletas que praticam força e potência sofrem alterações cardíacas, mas de natureza diferente. Neste caso ocorre apenas um espessamento das paredes ventriculares, enquanto as cavidades internas permanecem inalteradas.
Obviamente, nem a primeira nem a segunda circunstância devem ser confundidas com cardiomiopatias primitivas, entre as quais, por exemplo, dilatações (em que a cavidade cardíaca está anormalmente aumentada e cria desequilíbrios significativos) e hipertrófica (caracterizada por um espessamento anormal da músculo cardíaco sem aumentar a capacidade de bombeamento, entre os quais lembramos a hipertrofia do ventrículo esquerdo, complicação freqüente do uso de anabolizantes para fins de performance).
Apesar de todos esses benefícios, um certo aumento na probabilidade de desenvolver arritmias tem sido demonstrado em idosos atletas de base.
Alguns atletas inferiores têm problemas no coração: por quê?
Partindo do princípio de que são ex-atletas de elite, ou seja, profissionais que exploram cargas e imensos volumes de treinamento aeróbico para fins competitivos (ciclistas, maratonistas, etc.), parece que, quando atingem a velhice, alguns deles sofrem de disfunções cardíacas.
À luz dessa suspeita, os pesquisadores não tiveram certeza de esperar. Exercício de resistência: interfere no ritmo cardíaco é o título de um anúncio no conhecido site "BBC.com" (na seção de notícias), publicado em 13 de maio de 2014 e baseado no que foi publicado no "PubMed" durante o mesmo período: " Treinamento de exercício freqüência cardíaca em repouso via downregulation das divertidas hastes HCN4 ". Os autores são: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, E Cartwright, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, GM de Morris, MR de Boyett; o resumo cita o seguinte:
"Os atletas de endurance apresentam bradicardia sinusal, que é um ritmo cardíaco lento em repouso, associado a uma maior incidência de disfunção sinusal (marca-passos) que exige a implantação de marca-passo eletrônico na velhice. atribuível a modificações do sistema nervoso autônomo, mas por alterações eletrofisiológicas intrínsecas do marcapasso natural Nós mostramos que a formação de bradicardia induzida persiste após o bloqueio do sistema nervoso autônomo in vivo no camundongo e in vitro com marcapassos desnervados. marcapassos iônicos, em particular da regulação de HCN4 (proteína) e da correspondente corrente iônica "If." O bloqueio de "If" abole a diferença na frequência cardíaca em animais treinados e sedentários in vivo e in vitro.Nós observamos uma downregulation de Tbx3, um overregulation do QREN e miR-1 induzidos pelo treinamento, que explicam l a regulação negativa de proteínas HCN4. Esses resultados justificam o potencial patológico da adaptação cardíaca ao exercício físico ".
Em resumo, a " British Heart Foundation " afirma que, para tais modificações moleculares, certos atletas podem experimentar distúrbios do ritmo cardíaco (como arritmias) e exigir a implantação de um marcapasso. Por outro lado, especialistas também apontam que: até o momento, os benefícios da atividade aeróbia superam os riscos, e que muitas pesquisas ainda são necessárias para melhor definir os resultados.
Em conclusão, o excesso de atividade aeróbica prolongada por décadas pode ser prejudicial; Por outro lado, respeitando algumas recomendações simples, a atividade aeróbica é tudo menos danosa. Estes são:
- Realize 150 minutos (2 horas e 30 minutos) de atividade aeróbica por semana com intensidade moderada (obviamente, isso exclui totalmente as atividades competitivas e é contextualizado no campo da saúde)
- Não é necessário realizar apenas uma ou duas sessões longas; longe disso! Melhor compartilhar o volume em sessões cada vez menores
- É importante respeitar os tempos de recuperação entre as sessões; excesso de treinamento pode atingir (enfraquecer) até mesmo os atletas mais fortes
- Certifique-se de "aquecer" os músculos e o coração antes de exercícios intensos
- Sempre execute a eliminação de fadiga e o alongamento adequados no final da sessão ou em sessões separadas.
Sites de referência:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
