hipertensão

Suplementos para baixar a pressão

INTRODUÇÃO

A pressão arterial, ou pressão sanguínea, é a força exercida pelo sangue contra as paredes dos vasos (artérias, veias e capilares); a unidade de medida com a qual os valores são expressos é o milímetro de mercúrio, assinado mmHg, enquanto os instrumentos que avaliam são: o esfigmomanômetro, o cateterismo para a pressão intravascular e o Holter ElettroCardioGramma (ECG).

A pressão arterial NÃO é uniforme em todo o sistema cardio-circulatório e é dividida em:

  • Pressão arterial sistêmica: com base no ciclo cardíaco, oscila entre os dois valores de máximo (sistólico) e mínimo (diastólico); o excesso de pressão arterial sistêmica é chamado de hipertensão
  • Pressão vascular distal: é menor que a pressão arterial, pois representa a inversão do círculo entre arterial e venoso; a maior perda é que, nas arteríolas, diminui mais nas vênulas e se estabiliza nas veias
  • Pressão venosa central: mensurável no nível jugular, é o resultado do equilíbrio entre o ciclo cardíaco e o ciclo respiratório
  • Pressão portal: é medida por cateterismo e é usada para determinar a presença de quaisquer anormalidades (hipertensão) do círculo portal que possam causar ruptura e sangramento de varizes esofágicas (complicações típicas da cirrose com insuficiência hepática)
  • Pressão Pulmonar: é proporcionalmente menor que a da circulação sistêmica, mas tem o mesmo sistema de fluxo.

Hipertensão arterial

A hipertensão arterial essencial é uma doença múltipla etiológica; afeta aqueles que são geneticamente predispostos, mas também aqueles que têm alguns fatores de risco, por exemplo, obesidade, outras doenças metabólicas (como diabetes e dislipidemia), estilo de vida sedentário, nervosismo crônico etc.

"Hipertensão" é definida como um comprometimento do equilíbrio da pressão arterial que resulta no aumento constante da diastólica (mínimo)> 90mmHg, ou da sistólica (máxima)> 140mmHg, comparado a uma faixa de NORMALIDADE que fica abaixo de 85mmHg para diastólica e abaixo de 135mmHg para sistólica.

Existe uma forma de hipertensão secundária, que afeta apenas 5-10% dos casos, determinada pela complicação de outras doenças, por exemplo: nefropatia parenquimatosa, hipertireoidismo e coarctação da aorta. Além disso, alguns medicamentos podem afetar negativamente o equilíbrio pressórico, como os AINEs, a cortisona e a ciclosporina.

NB A hipertensão associada ao Diabetes Mellitus aumenta o risco de complicações cardiovasculares e, portanto, de um prognóstico negativo.

Causas da hipertensão

As causas da hipertensão não estão bem definidas e seria mais correto falar em "fatores predisponentes"; entre estes reconhecemos: aumento do tônus ​​do sistema nervoso simpático, diminuição da capacidade renal de eliminar sódio, fatores genéticos, alimentos (dieta rica em sódio e pobre em potássio), condições de estresse social, sedentarismo e envelhecimento.

Trate a hipertensão

Para curar a hipertensão, ou até mesmo melhorar os parâmetros de pressão, é necessário realizar uma série de modificações no estilo de vida:

  • Em caso de sobrepeso ou obesidade, restaure o peso normal (especialmente se o depósito de gordura for do tipo andróide e visceral)
  • Iniciar uma dieta contra a hipertensão e suas complicações que incluem: ZERO de sódio adicionado, aumento de potássio na dieta (frutas e legumes), redução drástica de gorduras saturadas e colesterol, aumento de ácidos graxos essenciais, redução drástica de álcool ( se em abuso) e açúcares simples (resultando em uma queda nos níveis de açúcar no sangue)
  • Comece a atividade física e melhore a aptidão cardio-circulatória
  • Elimine, se presente, o hábito de fumar.

Os medicamentos para hipertensão, apropriadamente selecionados e dosados ​​pelo médico, são: diuréticos, inibidores simpaticolíticos / adrenérgicos, antagonistas do cálcio, inibidores do sistema renina-angiotensina, vasodilatadores de ação direta e drogas para emergência hipertensiva.

Suplementos úteis contra a hipertensão

Alguns suplementos podem facilitar a redução da pressão arterial, reduzindo o risco de hipertensão, especialmente se associado à dieta e ao esporte; estes produtos não são recomendados para aqueles que apresentam valores de pressão normais (abaixo de 85mmHg para diastólica e abaixo de 135mmHg para sistólica) ou aqueles que seguem uma cura farmacológica suficiente para compensar qualquer forma de hipertensão. Por outro lado, na última categoria de sujeitos, sujeitos a controle e aconselhamento médico, é possível rever a abordagem farmacológica (especialmente após a melhora do peso e do risco cardiovascular global) deixando mais espaço para alguns suplementos úteis para diminuir o risco. pressão.

Categorias de suplementos para baixar a pressão arterial

As principais categorias de suplementos para diminuir a pressão são:

Plantas e extratos vegetais

  • Diuréticos: diuréticos são suplementos para diminuir a pressão que contém moléculas (ou extratos) úteis para promover a filtração renal. Deve-se notar, no entanto, que alguns têm concentrações consideráveis ​​de moléculas que, embora diuréticas, também têm um efeito estimulante e hipertensivo; É por isso que esses produtos NÃO facilitam a redução da pressão (por exemplo, cafeína e teína).

Outros suplementos diuréticos de redução de pressão contêm extratos vegetais com características reconhecidas e relativamente "mais ou menos"; São eles: abacaxi, bétula, alcachofra, pepino, folhas de nogueira, cebola, cavalinha, erva-doce, maçã, urtiga, flores mais velhas, estigmas de milho e dente-de-leão.

Algumas moléculas diuréticas, além de compor os suplementos alimentares clássicos, podem ser combinadas e infundidas para obter chás de ervas drenantes.

NB Também é importante especificar que suplementos para diminuir a pressão com base em moléculas ou extratos drenantes NÃO são drogas diuréticas ! Os últimos, além de serem muito mais eficazes, são igualmente perigosos em caso de abuso ou dosagem errada.

  • Extractos de plantas medicinais hipotensivas: Existem plantas, frutos, sementes e flores capazes de baixar (relativamente eficazmente) a pressão arterial independentemente da filtração renal; esses produtos são genericamente definidos como "suplementos à base de plantas medicinais hipotensivas". Entre as variedades mais eficazes podemos citar: alho, cebola, rauwolfia, vidoeiro, espinheiro, cardíaco, ginkgo biloba, mirtilo, orthosiphon, visco, videira vermelha, oliveira, pervinca, uncaria, lírio, ligusticis, carcadè (hibisco), evodia e achillea iraniana . Estas plantas contêm ingredientes ativos úteis para reduzir a pressão que também pode ser usada em combinação dentro do mesmo suplemento alimentar.

Suplementos baseados em moléculas essenciais, como sais minerais, ácidos graxos (AGE) e aminoácidos

  • Potássio : o potássio é o principal cátion intracelular e, como tal, participa do balanço ácido básico e do controle da pressão osmótica; entretanto, a concentração extracelular remanescente também parece desempenhar funções muito importantes, entre as quais também a regulação da pressão arterial. Alguns estudos sugerem que o aumento do potássio reduz a pressão arterial e aumenta a excreção urinária de sódio, com um efeito reflexo de reduzir a pressão sistólica e (teoricamente) de mortes relacionadas à hipertensão (Rose, 1986). A ingestão média recomendada varia de 800 a 3100 mg / dia, mas o uso de suplementos para reduzir a pressão à base de potássio até 2500-4000mg / dia pode ser eficaz na redução da pressão arterial até 4mmHg.
  • Magnésio : o magnésio é um mineral principalmente intracelular, mas a pequena porção presente no líquido extracelular é responsável pelo potencial de membrana dos nervos e músculos; Mesmo que o mecanismo, como o potássio, ainda não esteja claro, o magnésio também favorece a diminuição da pressão arterial. Alguns estudos recentes mostram que doses variando de 120 a 973 mg de magnésio por dia (onde a necessidade é de cerca de 150-500 mg / dia) contribuem efetivamente para reduzir os níveis de pressão; em última análise, tomar suplementos para reduzir a pressão baseada em magnésio pode ser um fator útil, mas apenas em doses que podem exceder 200% da dose recomendada.
  • Ácido graxo essencial (AGE) omega3 (ω3) : ω3 é uma gordura poliinsaturada essencial (PUFA) que deve estar presente na dieta em quantidades iguais ou superiores a 0, 5% do total de kcal e (possivelmente) ter relação com o outro AGE (ω6) de cerca de 1: 4. Ω3 tem numerosas funções benéficas para o corpo; para mencionar apenas alguns deles: formação de membrana, precursão de moléculas antiinflamatórias, melhora do equilíbrio lipídico sanguíneo e redução da pressão arterial, bem como risco cardiovascular.

    No caso do uso de suplementos para diminuir a pressão baseada em ω3, ressalta-se que, no momento, não são conhecidos efeitos colaterais relacionados ao abuso de ácidos graxos ω3, portanto (mesmo que NUNCA seja apropriado exceder) é recomendado o uso de dosagens sustentadas 100% das necessidades diárias, depois pérolas, gotas ou cápsulas por pelo menos 1g / dia.

    NB O ômega3 "mais puro" e qualitativamente melhor (rico em EPA e DHA) é o óleo de krill, seguido por óleo de peixe azul e óleo de fígado de bacalhau (líquido e pérolas). AVISO! Os suplementos de pressão baseados em ω3 são altamente perecíveis e devem ser mantidos na geladeira.

  • Arginina : a arginina é um aminoácido semi-essencial ao qual numerosas funções são atribuídas; entre os vários, recentemente descobertos mas de grande interesse, mencionamos a precursão do óxido nítrico (NOS); este último é essencial para a manutenção da função endotelial vascular e determina a redução da pressão arterial graças à melhora da capacidade vascular dos dilatarsos e forçando-se de maneira elástica. Ao suplementar com produtos à base de arginina para diminuir a pressão, é aconselhável usar comprimidos para um total de cerca de 8g / dia.