Glutam Max - PROACTION

Sobre o Glutam Max - PROACTION

Glutam Max - PROACTION

Suplemento alimentar à base de L-Glutamina em pó

FORMATO

Pote de 300 gramas

COMPOSIÇÃO

Pó solúvel em l-glutamina

Copo de medição: L-Glutamina: 1, 75 gramas

NOTA: A glutamina contida no Glutam Max é um produto Degussa e atende a todos os requisitos do Food Chemical Codex, quarta edição (National Academy Press, Washington DC 1996).

Características do produto Glutam Max - PROACTION

L-Glutamina - É sintetizada em vários tecidos, particularmente no músculo, a partir de glutamato e amônia, na presença da enzima glutamina sintase. A glutamina é o aminoácido na forma livre mais abundante do organismo humano.

Definido como aminoácido NÃO-ESSENCIAL, sua ingestão dietética pode se tornar indispensável em casos de maiores necessidades, que são realizadas durante o treinamento intenso ou condições patológicas graves (trauma grave, queimaduras, etc.).

As altas concentrações plasmáticas de glutamina refletem plenamente o papel fundamental desse aminoácido no equilíbrio metabólico humano, uma vez que é:

• No transporte de grupos amino, necessários para a síntese proteica;
• No transporte de grupos amina, destinados a eliminação sob a forma de ureia;
• Na síntese de outros aminoácidos, como a arginina;
• Na síntese de poderosos antioxidantes como a glutationa;
• Em ação enérgica e excitatória ao nível do sistema nervoso central;
• Em processos energéticos, representando uma fonte útil tanto no processo de gliconeogênese quanto na oferta do ciclo de krebs.
• Nos processos de divisão celular de células de viragem rápida (células do sistema imunitário, células estaminais intestinais e hematopoiéticas);

Potenciais benefícios para o uso esportivo Glutam Max - PROACTION

Sabe-se agora que este aminoácido é afetado pela atividade física intensa, caindo drasticamente após períodos de treinamento vigoroso. A diminuição significativa da glutamina (fonte primária de sobrevivência de leucócitos) inevitavelmente afeta a saúde do atleta, reduzindo significativamente as defesas imunológicas e facilitando o aparecimento de infecções bacterianas e virais, comprometendo suas habilidades físicas e mentais. . Essa condição, juntamente com outros fatores bem conhecidos, como a fadiga crônica e a desregulação hormonal, definem um quadro conhecido por muitos esportistas: a síndrome do excesso de treinamento. Nesse caso, a supressão de glutamina mostrou-se eficaz em diversos estudos, aumentando a sobrevida de leucócitos, regulando os níveis de linfócitos e protegendo o atleta do ataque de microrganismos patogênicos, mesmo que os mecanismos moleculares ainda não tenham sido esclarecidos.

No entanto, a glutamina é utilizada na prática esportiva com o objetivo de obter outros resultados:

1. Facilitando a recuperação : esta hipótese é apoiada por estudos que mostram um aumento nos estoques de glicogênio muscular em 25% após o treinamento com suplementação de carboidratos e 8g de glutamina. No entanto, este foi seguido por outros estudos, que negam esses resultados e mostram um maior benefício em termos de recuperação, com uma refeição equilibrada pós-treino.
2. Melhorando o desempenho: a literatura científica parece concordar com a ausência de efeitos ergogênicos após a administração da glutamina isolada;
3. Aumento da massa magra : resultados positivos foram obtidos após a associação de glutamina com BCAA e carboidratos.
4. Redução dos efeitos catabólicos do treinamento intenso: a única evidência deriva de um estudo que mostra a redução plasmática da enzima creatinkinase, no grupo tratado com glutamina, após esforço físico;
5. Aumentar a secreção de GH : um estudo de 1995 mostra um aumento no GH de 4 vezes, comparado ao controle, após a ingestão de 2 gr de glutamina. No entanto, é necessário esclarecer a ausência de confirmações subseqüentes e o fato de que o treinamento intenso pode aumentar os níveis plasmáticos desse hormônio em até 20 vezes, independentemente da suplementação de glutamina.

A isto devemos acrescentar que uma grande parte da glutamina livre tomada por via oral é metabolizada ao nível das células intestinais, com consequente redução da sua biodisponibilidade. Estudos mostram como um aumento maior no plasma deste aminoácido pode ser alcançado em síndromes de overtraining, simplesmente através da introdução de 20/30 gramas de proteína no pós-treino.

Uso recomendado pela empresa - Glutam Max - PROACTION

Dissolva 1 copo de medição de 1, 75 g em água ou outra bebida. Beba uma vez por dia ou conforme necessário.

Como usar na prática esportiva Glutam Max - PROACTION

A literatura científica ainda está longe de definir uma dosagem ideal deste aminoácido, especialmente para as aplicações no campo esportivo, um pouco discutidas.

Na prática comum são tomadas doses muito altas, que excedem até 20 gramas, e isso não parece ser particularmente útil no que diz respeito ao mundo científico. Resultados positivos em termos de recuperação muscular pós-treino e ação protetora foram obtidos com doses significativamente menores, entre 2 e 8 gramas por dia (a mesma quantidade que seria obtida para um homem de 70 kg que consome 0, 8 / 1, 6 gramas de proteína por kg de peso corporal).

Dada a formulação em pó, deve-se notar que a solubilização em água ou outro líquido parece facilitar o mecanismo de difusão intestinal deste aminoácido, desde que seja consumido rapidamente pela sua preparação.

Com base nas poucas evidências científicas, poderíamos recorrer a uma administração pré-treino, para aumentar a força da glutamina, repondo o músculo, e no pós-treino, como adjuvante da janela anabólica.

Como otimizar seus negócios - Glutam Max - PROACTION

Dos vários estudos emerge como a associação de

Glutamina + BCAA + Proteína provoca um aumento na massa magra após semanas de suplementação e exercícios pesados;

Glutamina + carboidratos, ingeridos na janela anabólica pós-exercício, podem facilitar a captação de glicose e a ressíntese de glicogênio; contratados antes do treinamento intermitente, eles parecem melhorar o desempenho atlético e reduzir a sensação de fadiga.

A glutamina + creatina + ribose não parece proporcionar benefícios particulares em termos de variação da composição corporal.

Efeitos colaterais Glutam Max - PROACTION

Vários estudos tentaram a suplementação com doses orais de glutamina superiores a 20 gramas, sem registrar qualquer efeito colateral específico.

Um único estudo de longo prazo, com atletas tomando 28 gramas por dia durante 2 semanas, distribuídos em 4 hipóteses diferentes, não mostrou efeitos colaterais.

Precauções de utilização Glutam Max - PROACTION

O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação, menores de 12 anos e em adolescentes ainda não treinados.

Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas), a opinião do médico é necessária.

O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Mais informações sobre a análise crítica do Glutam Max - PROACTION.