Artigo por Giuseppe Mingrone
Quando um atleta tem todas as características para avançar e não ultrapassar, de que depende? Muitos "se sentam", desmotivaram-se. Um dos determinantes pode ser a resiliência, que é a capacidade de enfrentar obstáculos.
Estar motivado não é uma condição excepcional, é uma condição normal.
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X Assista ao vídeo no youtube"Nosso maior medo não é ser inadequado, nosso maior medo é ser poderoso além da medida, é nossa luz e não nossa escuridão que mais nos assusta.
O termo resiliência surge no campo da engenharia, onde é usado para denotar a capacidade de um metal para suportar a pressão.
Este termo foi transferido para as ciências humanas há trinta anos por autores franceses.
A resiliência faz parte do campo motivacional, é uma qualidade de motivação.
A qualidade da motivação faz a diferença entre quem pára e quem continua, quem falha e quem atinge os objetivos.
Aqueles que experimentaram experiências tremendas (violência sexual, perda de pais, etc.), e são capazes de metabolizar o que aconteceu, geralmente fazem empresas excepcionais.
Podemos definir resiliência como:
capacidade de permanecer motivado diante dos obstáculos e dificuldades encontrados na busca de um objetivo.
Há atletas que, apesar de lesões, barracas e desentendimentos com sua equipe, conseguem seguir em frente. A capacidade de lidar com esses fatores é decisiva
"Sucesso é a capacidade de passar de uma falha a outra sem perder o entusiasmo" - Winston Churchill
Não motive, mas participe
Incentivos e compulsões são fatores motivacionais extrínsecos; esses modelos têm grandes limitações: eles têm uma duração limitada no tempo, o interessado não se compromete a atingir o objetivo, mas a alcançar a motivação.
O cérebro humano é capaz de se auto-motivar e não precisa recorrer a fontes motivacionais externas. O homem é o animal com a motivação mais poderosa que existe.
A verdadeira motivação é intrínseca e é gerada pelo prazer e diversão. O comprometimento cria um senso de competência e é recompensado com prazer e prazer.
Um bom instrutor deve perceber as necessidades de seu cliente - raramente o paciente externo imediatamente o que ele realmente quer - depois de alguns minutos de conversa na primeira reunião.
Estímulos sensoriais para interação com o meio ambiente
Você já gostou da chuva que banha você durante um mergulho na praia ou em uma sessão de corrida?
Os motociclistas costumam correr com um visor de capacete aberto para melhor sentir o vento no rosto e o rugido do motor.Você já se perguntou por quê?
Experiências sobre privação sensorial (//it.wikipedia.org).
Quando os sujeitos dos estudos foram colocados em alguns tanques de privação sensorial - à prova de som, sem luz, água na mesma temperatura do corpo - eles resistiram no máximo algumas horas antes de terem alucinações, ansiedade e depressão. Na ausência de estímulos (conexões sensoriais), o tempo cria a realidade de maneira automática.
Filhotes brincam, animais adultos não brincam. Homens jogam toda a vida. Comportamentos lúdicos estão relacionados a espécies não especializadas. Animais altamente especializados nem sequer brincam como crianças (por exemplo, aves que vivem em uma determinada área e se alimentam desse inseto específico que vive em uma área específica). Animais generalistas jogam muito. Brincar é uma maneira de criar conexões com o cérebro. Os animais se adaptam brincando no ambiente.
O homem nasce sem conexões com o ambiente externo. Os anos da infância são dedicados ao aprendizado. Nascer em um ambiente dependente é uma limitação. O homem vai para o mar, no espaço e em todos os ambientes.
Estamos à procura de conexões sensoriais para agradar a nossa mente e provocar uma sensação de prazer
Estimulando o circuito vicioso, prazer e diversão, você pode fazer grandes coisas.
Busque o tamanho do prazer em seu esporte e perceba que todos nós temos as ferramentas para desencadear esse círculo virtuoso (compromisso, competência, prazer e diversão).
Geralmente, a falta de familiaridade com a fadiga retém o potencial de um atleta antes mesmo de atingir seus limites. Um bom treinador nunca deve minimizar a fadiga: "o que você quer que seja". Minimizar significa desmotivar.
Cada um de nós tem seu próprio modelo de interpretação sensorial: os irmãos Gross, vencedores da mais longa corrida de corrida do mundo em Tor des Géants, tinham um paradigma de fadiga herdado de seu pai, que viajava 60 km a pé todos os dias. caminhão muito pesado para ir ao local de trabalho e vender os produtos que ele carregava. Os irmãos Ulrich e Annemarie têm uma percepção diferente de fadiga do que a maioria das pessoas.
Entender o que os assistentes consideram aceitável é importante, pois o esforço deve ser personalizado. Trata-se de mediação cognitiva e influência cultural.
Resistência e sucesso
Walter Mischel, analisou o comportamento de 200 crianças da escola dos EUA ( www.ilsole24ore.com ). As crianças, uma de cada vez, sozinhas, foram obrigadas a entrar em uma sala, com apenas os marshmallows do lado de dentro. Pediu-se à criança que esperasse alguns momentos sozinha na sala antes que ele pudesse consumir um marshmallow. O quarto foi tomado por uma câmera escondida. W. Mischel elaborou uma classificação de acordo com a força de vontade e seguiu as crianças à medida que crescem.
Ele estudou a correlação entre o resultado no estudo e a incidência com resistência à tentação.
Aqueles que são capazes de resistir à tentação têm maiores resultados acadêmicos e um crescimento mais brilhante no trabalho (baseado nos ganhos). Aqueles que resistiram às tentações ganham mais.
Após 20 anos, ele passou por uma análise computadorizada do cérebro e observou a correlação entre a resiliência e a ativação das áreas do cérebro.
Resistir a uma tentação envolve um grande consumo de glicose.
Quando você vê um alimento altamente calórico, bom, o instinto de comê-lo é forte: são as áreas frontais do cérebro que consomem glicose para inibir o desejo de comer.
Autoeficácia
A percepção da fadiga é determinada pelas áreas que desenvolvem adaptações específicas à atividade física prolongada. Aqueles que correm a maratona desenvolveram não apenas adaptações físicas, mas também cerebrais.
O treinador deve trabalhar em auto-eficácia para motivar seus clientes; aqueles com um baixo senso de auto-eficácia sentem-se incompetentes, cometem pouco e não se divertem.
Para melhorar o senso de auto-eficácia, trabalhe nos objetivos definidos de acordo com a possibilidade do assunto. Eles devem ser alcançáveis, mas desafiadores. Um desafiante significa algo alcançável, mas não sem esforço.
Relatório de manutenção
Não padronize o relacionamento (você não pode desconsiderar o tipo de pessoa que está enfrentando.) Assuntos introvertidos e extrovertidos, eles devem ser tratados de forma diferente).
A comunicação à distância cria distorções, temos estruturas cerebrais, neurônios-espelho, de modo que a comunicação não verbal é muito importante.
Fatores que influenciam a emotividade.
Faça as pessoas se sentirem capazes
Efeito Pigmalião ou profecia auto-realizável (//it.wikipedia.org/). Influenciar os outros.
Os sujeitos de um experimento tiveram que passar do ensino médio para o ensino médio e uma equipe de psicólogos testou todos esses indivíduos, estudando seus lucros e habilidades. Eles dividiram os examinados em dois grupos: burros e genes futuros. Os professores do ensino médio, no entanto, foram convidados a considerar os meninos invertendo os resultados, os genes passados por burros e vice-versa. Depois de um ano, a equipe pegou os mesmos meninos e repetiu os testes de lucro; a surpresa foi que o comportamento dos professores mudou os resultados: os que antes eram burros, graças ao fato de serem considerados genes, melhoram muito.
A partir disso, deduzimos que o desempenho das pessoas é influenciado pelas expectativas. "Se eu fizer você se sentir capaz, suba".
Deixar autonomia: ser muito descritivo, desmotivador. (Não seja muito didático: extrair melhor o fêmur, flexionar a coxa e realizar uma inalação ...).
