voleibol

O esmagado

Noções básicas do ataque:

1) atingir o mais alto possível

2) acerte o máximo possível

3) variar os tiros

4) não cometer erros

Quando falamos de ataque, também é necessário falar sobre os tempos de ataque:

1st Time. O atacante se desprende do chão quando a bola está nas mãos do driblador

2nd Time. O atacante inicia o último passo da corrida quando a bola está nas mãos do driblador

3ª vez. O atacante começa a corrida após a bola ter saído das mãos do driblador.

A escolha do tempo depende da área de criação (zona 1, 2 ou 3) e da altura do prato. A terceira vez é a queda mais difícil porque a parede é colocada, a defesa está pronta e toda vez que eu tenho que procurar por um tempo diferente.

O braço que não ataca deve equilibrar o movimento, ou seja, subir e manter-se em posição nem alta, nem baixa, mas para frente. Este mesmo braço, para criar a maior extensão possível e, portanto, a maior velocidade de golpe, inicia o movimento descendente antes do ataque: ele não deve descer para os lados, mas cair "naturalmente".

O braço que ataca, em vez disso, continua o movimento de lado, para trás ou para na frente do corpo.

A bola deve ser atingida:

  1. alto, com a mão aberta
  2. frente
  3. à direita (para a direita), de modo a estar em equilíbrio durante a fase de voo.

Durante a fase de fechamento, o braço esquerdo abaixa o cotovelo e o antebraço, aproximando-se do centro do corpo. O braço direito (após o golpe) vai atingir o braço esquerdo cruzando ou passando próximo a seu lado.

Rincorsa

A fase preparatória e aquela em que nos movemos quando a bola vai para o driblador. Este movimento deve ser o mais rápido possível, pois deve permitir que você esteja no local mais adequado no campo, antes de iniciar a corrida.

O ritmo da corrida vai de lento a rápido e o último passo deve ser um salto (passo mais longo e mais rápido).

No jogo mais avançado, nem sempre é possível anular corretamente a corrida; Torna-se assim de fundamental importância que o atleta oriente o apoio dos pés na fase final, para favorecer, entretanto, a posição correta do tronco e a abertura do ombro.

Durante a primeira fase da corrida, os braços são movidos como quando se caminha. Durante a última etapa, os braços devem se inclinar o mais para trás possível (quanto mais pulamos, mais pulamos, às vezes, menos equilíbrio em vôo é devido à falta de impulso). Na hora do desapego, ambos os braços ajudam empurrando rápido de trás para frente - alto.

Durante a fase aérea, os braços preparam-se para o golpe de ataque e executam-no. A mão atacante sempre permanece alinhada com o antebraço (não deve ser movida para trás ou mantida suavemente). O golpe deve ser feito com a mão na taça, para dar, com o fechamento do punho, um efeito rotativo à bola. O movimento do braço deve ser extremamente rápido e seco.

PONTOS-CHAVE PARA O MELHOR SUCESSO DO ATAQUE

(Fonte: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Manual de instruções básicas para treinadores e jogadores - Editora: CALZETTI MARIUCCI)

preparação

1-Comece a aproximar-se quando a bola está a meio caminho entre você e o levantador

2-Os dois últimos passos são: pé direito pé esquerdo que converge (vice-versa para canhoto)

3-Swing ambos os braços na parte inferior das costas

4-Os últimos 2 suportes são feitos com o calcanhar

5-Arms que retornam alto e peso corporal que se move na ponta dos pés antes de sair do chão

execução

1-Entre em contato com a bola com o braço na extensão máxima

2-Contacte a bola na frente do ombro que faz o esmagado

3-A bola é impactada com a palma da mão

4-Bata a bola na parte de trás central

5-Execute um movimento rápido e forte do pulso

6-A mão envolve o topo da bola

continuação

1-Durante o contato, mantenha os olhos na bola

2 - Volte para o chão

3-Dobrar os joelhos para amortecer a descida

4-Deslize a mão ao longo do lado com força

Editado por: Lorenzo Boscariol

bibliografia