Informações sobre CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine etil éster
CE EXTREME - NUTRIÇÃO SCITEC
Suplemento alimentar à base de etilester de creatina
FORMATO
Embalagem de 120 cápsulas
COMPOSIÇÃO
Éster etílico da creatina
POR PORÇÃO: Creatina 2 gr
Características do produto CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine etil ester
O produto em questão fornece uma alternativa ao mais comum e testado monohidrato de creatina. O éster etílico da creatina, na verdade, é um éster da creatina mais comum, que foi criado com o objetivo de melhorar as propriedades farmacocinéticas do monodirato de creatina.
Além disso, a formulação em cápsula torna mais difícil modular a dosagem e inconveniente a ingestão durante a fase de carregamento.
Os principais especialistas na área, identificam no pó de monohidrato de creatina, a formulação mais eficaz e segura.
Creatina - parcialmente produzida endogenamente no fígado e no pâncreas, e parcialmente introduzida através de dieta, concentra-se em 95% no músculo esquelético e a parte restante no coração e no cérebro. Penetrada no interior da fibra muscular através de um cotrasporto com sódio, a creatina se espalha facilmente ao nível do espaço intermembranar mitocondrial, onde é fosforilada pela creatina quinase, na fosfocreatina.
A fosfocreatina é a molécula de alta energia responsável pela produção de ATP durante o primeiro minuto de atividade física intensa. Isso, de fato, poderá ceder o grupo fosfato ao ADP, garantindo a formação do ATP necessário para suportar a função contrátil muscular.
Criada desta forma, a creatina será capaz de se espalhar novamente no espaço intermembranar mitocondrial e iniciar um novo ciclo. Esse sistema específico de armazenamento de energia permite que o corpo mantenha altos níveis de ADP, acelerando o fluxo de energia e reduzindo a presença de ATP livre, o que afetaria adversamente diferentes vias metabólicas. Durante este processo, no entanto, uma pequena proporção de fosfocreatina - cerca de 2% do total puxado (cerca de 2 gramas) - é metabolizada em creatinina através de um processo de hidrólise não enzimática, e excretada de forma irreparável pela urina. A parte perdida, portanto, também representa a necessidade diária de creatina, que inevitavelmente aumenta para os atletas, e que é parcialmente satisfeita pela síntese endógena (cerca de 1 g / dia) e em parte pela ingestão dietética.
Fundamentação da integração na prática do EC Extreme Sport - Scitec Nutrition - Creatina etil ester
O papel pró-energético e o alto tropismo muscular fazem da creatina uma das mais estudadas e caracterizadas pelo mundo científico, sendo uma das mais utilizadas por atletas de diversas disciplinas. Os efeitos de um protocolo integrativo correto são expressos em:
- Melhoria da força e potência máximas;
- Melhoria do exercício de sublimite;
- Melhoria geral do desempenho anaeróbico (medido por diferentes métodos);
- Aumento da potência crítica (que é o poder máximo exercido antes que a sensação de fadiga ocorra);
- Redução da fadiga miálgica;
A maioria dos dados registrados, portanto, favorece uma eficácia de ação particularmente focada na potência máxima e no desempenho anaeróbico.
Em conjunto com esses efeitos, parece que a suplementação com creatina também pode garantir um aumento significativo na massa magra, desde que associada a um intenso ciclo de treinamento. De fato, foi demonstrado que a força muscular da creatina tende a aumentar acima de tudo nas regiões musculares submetidas ao treinamento. O aumento da massa magra, que segundo alguns, resultaria em uma maior invocação de água intracelular, enquanto para outros através da hipertrofia muscular induzida por fatores biomecânicos (maior intensidade de treinamento) ou fatores hormonais (aumento dos níveis de IGF1), poderia, como demonstrado por alguns estudos, afeta o desempenho especialmente para esportes como ciclismo ou maratona.
Para concluir, deve-se sempre lembrar que a grande variabilidade dos resultados obtidos reflete o desenvolvimento de diferentes estratégias e diferentes protocolos de avaliação, mas acima de tudo a grande variabilidade individual.
Uso recomendado pela empresa - Extreme CE - Scitec Nutrition - Creatina etil éster
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Como usar na prática esportiva CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatina etil ester
Os protocolos de integração para creatina monohidratada são muito bem caracterizados. Os poucos estudos sobre etil éster de creatina, no entanto, parecem reproduzir e sugerir as mesmas dosagens desse mono-hidrato, mas como dito na abertura do artigo sem reproduzir os mesmos efeitos. Portanto, também neste caso, será possível sugerir a ingestão preferencialmente com carboidratos e proteínas, em doses não superiores a 5 gramas no momento da creatina, de acordo com diferentes esquemas que fornecem ou não a fase de carregamento. Esta fase, caracterizada pela ingestão de 20 g / dia (dividida em 4 hipóteses de 5 gramas) ou 0, 3 g / kg de massa magra / dia por pelo menos 6 dias, permite aumentar a força muscular da fosfocreatina por um valor entre 20% e 40%, dependendo do estado nutricional do sujeito, que pode então ser mantido com 3 gramas / dia.
Alternativamente, seria possível pular a fase de carga e obter o mesmo resultado de forma mais gradual, com administrações diárias de 3 gramas por dia durante cerca de 28 dias.
No entanto, não faltam estudos na literatura que ainda mostrem dosagens diferentes, mas que não gozam de um caso estatisticamente significativo. Deve ser sempre lembrado que a suplementação de creatina não deve exceder quatro semanas e deve ser seguida por uma fase de wash-out de pelo menos 6 semanas.
Sinergias extremas da EC - Scitec Nutrition - Creatine etil ester
Além disso, algumas evidências mostram um aumento nos níveis de transportador de glicose GLUT 4, no tecido muscular após a ingestão de creatina, com um aumento na capacidade de ressíntese de glicogênio; essa ação pode ser usada na janela anabólica pós-treino.
Carboidratos + creatina + proteína: garante um aumento na absorção comparável ao presente para carboidratos simples. Neste caso, no entanto, haveria uma vantagem potencial tanto na ingestão nutricional do lanche, quanto na redução do pico glicêmico potencial epitelial.
CLA + creatina + proteína : nas doses de 6 gr, 9 gr e 36 g, respectivamente, tomadas por 5 semanas, tem se mostrado eficaz em melhorar a força e aumentar a massa muscular em 3 a 4% em combinação com o treinamento de força.
Arginina + Creatina : parece proporcionar um melhor reforço ergogênico com um aumento do pico máximo de força.
CE Efeitos colaterais extremos - Scitec Nutrition - Creatine etil ester
Vários estudos concordam que a integração da creatina em indivíduos saudáveis é segura. Em particular, estudos relacionados à suplementação crônica (3-5 g / dia por um ano) e aguda (20 g / dia por uma semana) não apresentam efeitos colaterais específicos.
No entanto, deve ser lembrado que a ingestão de doses muito altas ou mal solubilizadas pode ser acompanhada por cólicas abdominais, náuseas, vômitos e diarréia, bem como administrações crônicas, especialmente se realizadas concomitantemente com dietas ricas em proteínas, podendo aumentar significativamente a carga renal.
Finalmente, mesmo que não represente um efeito colateral verdadeiro, deve-se considerar que o aumento no peso que deriva do acúmulo de água no interior da célula pode ter um impacto negativo no desempenho.
Precauções para o uso do CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine ethyl ester
O produto é contra-indicado em casos de doença renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e com menos de 12 anos e adolescentes ainda não formados.
Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas), a opinião do médico é necessária.
O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Mais informações sobre a análise crítica do CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatina etil éster.
