saúde do coração

Batimentos cardíacos

Se o coração bate menos, você vive mais:

tartaruga

6 batimentos por minuto

150 anos de vida

elefante

30 batimentos por minuto

70 anos de vida

cavalo

44 batimentos por minuto

40 anos de vida

vaca

65 batimentos por minuto

22 anos de vida

porco

70 batimentos por minuto

25 anos de vida

baleia

80 batimentos por minuto

20 anos de vida

cão

90 batimentos por minuto

15 anos de vida

gato

150 batimentos por minuto

15 anos de vida

macaco

190 batimentos por minuto

15 anos de vida

coelho

205 batimentos por minuto

9 anos de vida

criceto

450 batimentos por minuto

3 anos de vida

beija-flor

600 batimentos por minuto

0, 5 anos de vida

homem

bradicardia

<60 batimentos por minuto

35 ou 40 anos de vida no final do século XVIII;

78 anos de vida atual;

Estima-se que as crianças nascidas no início do século XXI tenham uma expectativa de vida de cerca de cem anos.

normal

60 a 100 batimentos por minuto

taquicardia

> 100 batimentos por minuto

Para manter seu coração saudável e poupar algumas batidas, é muito importante praticar a atividade motora regular: fazer trinta ou quarenta minutos de exercício, quatro ou cinco vezes por semana, é uma abordagem ideal para diminuir sua frequência cardíaca em repouso., até 10 batidas por minuto.

A intensidade de trabalho ideal é de 70% da frequência cardíaca máxima; se você não tiver um monitor de frequência cardíaca, esse limite pode ser calculado subtraindo sua idade do valor fixo de 220 e multiplicando o resultado por 0, 7.

Por outro lado, esforços físicos curtos e intensos, que podem até se tornar perigosos para pessoas com um ou mais fatores de risco cardiovascular, não têm nenhum efeito protetor sobre o coração.