premissa
A mídia oferece uma ampla gama de produtos capilares, enriquecidos com vitaminas e minerais, que são colocados no mercado com a promessa de ser "milagrosamente eficaz" para garantir cabelos saudáveis, brilhantes e fortes.
Publicidade enganosa ou potencialmente real?
Neste artigo, tentaremos explicar como as vitaminas afetam o crescimento e a fortificação dos cabelos.
Muitas pessoas, apavoradas com a ideia de calvície prematura, apegam-se às promessas da mídia, na esperança de resolver o problema: é um erro grave, considerando que o milagre não vai acontecer. Embora apenas um trichologista (pretendido como um dermatologista especializado em cuidados com o cabelo) possa dar uma ajuda prática e segura, muitas pessoas parecem mais atraídas pela idéia de experimentar um produto publicitário "ultra vitamina", em vez de conselhos médicos. O fato de que as vitaminas ajudam a melhorar a aparência do cabelo, tornando-o mais saudável e mais forte: falamos de vitaminas só porque o corpo não consegue sintetizá-las, de modo que a dieta desempenha um papel importante em seu suprimento.
Nutrição e estresse incorretos
Hoje em dia, devido aos ritmos estressantes do trabalho e à dieta não regulamentada, muitas pessoas não introduzem uma quantidade adequada de vitaminas, porque talvez sejam forçadas a comer refeições rápidas e não inteiramente corretas do ponto de vista nutricional; um primeiro sinal de alarme, um espelho dessa tendência a ser leve, mas crônico, pode ser visto no cabelo.
Mesmo um estilo de vida inadequado afeta a saúde do cabelo: na verdade, o hábito de fumar, beber café e consumir álcool impede a absorção de vitaminas. Após a cura com antibióticos, o pêlo parece mais fraco, mais frágil e sem graça: isso acontece porque as drogas "inibem" a ação das vitaminas e mais uma vez o cabelo é afetado.
Depois, há outros fatores que afetam a beleza do cabelo: situações estressantes, gravidez, amamentação, cozimento errado de alimentos e poluição são fatores que podem piorar a saúde do cabelo.
Embora as vitaminas envolvidas nos vários mecanismos metabólicos do cabelo sejam muitas, é improvável que pequenas deficiências vitamínicas causem mudanças significativas no cabelo. Somente em casos de hipervitaminose grave / hipovitaminose podem ocorrer mudanças claras no cabelo; Hoje, no entanto, a dieta oferece uma enorme quantidade de alimentos ricos em vitaminas e, por esse motivo, é difícil experimentar condições severas de deficiência de vitaminas.
Suplementos vitamínicos para cabelos
A vitamina A tem propriedades benéficas para o cabelo, porque nutre e ajuda a prevenir o envelhecimento. Esta vitamina também fortalece o sistema imunológico. Uma deficiência de vitamina A pode causar caspa e cabelos secos, consequência de um espessamento do couro cabeludo e acúmulo de suor superficial. Cenoura, repolho, abóboras e brócolis são uma fonte preciosa desta vitamina.
As vitaminas B em geral ajudam a manter o cabelo saudável. Uma deficiência grave de vitamina B envolve pêlos adiposos, caspa, cabelos sem brilho e calvície; fontes de vitamina B são feijões, ovos, vegetais em geral, grãos integrais e algas. Considerando que em uma situação de hipovitaminose B grave pode ocorrer calvície, uma dieta rica em vitamina B certamente não leva ao fenômeno oposto, pois o principal fator etiológico da queda de cabelo certamente não é a deficiência vitamínica (ver alopecia androgenética). Entre as vitaminas do grupo B, lembramos:
vitamina B1: possui um poder energizante do couro cabeludo;
Vitamina B2 e B5: dão brilho aos cabelos quebradiços e são usados contra pontas duplas;
vitamina B3 (ou vitamina PP): age com propriedades reestruturantes no cabelo;
Vitamina B12: oxigena o bulbo capilar para um crescimento saudável dos cabelos.
A vitamina C promove a circulação do sangue para o couro cabeludo e folículos: por este motivo, pode acelerar o crescimento do cabelo. É onipresente em frutas e legumes, especialmente em limões, laranjas e cenouras.
A vitamina E é um poderoso antioxidante que aumenta a absorção de oxigénio nas células do corpo: parece que uma boa circulação ao nível do couro cabeludo é essencial para evitar a perda de cor e brilho do cabelo. Sua ação antioxidante é usada para garantir a salubridade geral do cabelo. Encontra-se principalmente em óleos vegetais, gérmen de trigo, amêndoas, avelãs, amendoins e nozes.
A vitamina H também parece ser de interesse tricológico: estimula o crescimento do cabelo. Pode ser encontrado em ovos, frango, espinafre e amendoim.
Embora seja verdade que a ciência está dando verdadeiros passos gigantes em muitas áreas, infelizmente no campo trichological ainda não encontrou uma receita perfeita para regredir o cabelo em uma cabeça careca ou para finalmente resolver o problema dos cabelos frágeis. Considerando-se, então, que a peruca não é muito apreciada, nem aceita por aqueles que sofrem desses distúrbios, no momento a solução permanece apenas uma: aceite a si mesmo.
Vitaminas para cabelos online
On-line, um suplemento de biotina está disponível em embalagens de 365 comprimidos para garantir um suprimento anual. Com Biotina (ou Vitamina B7) presente em doses de 10.000 mcg, este suplemento pode ajudar o crescimento de pêlos, cílios e sobrancelhas. Também pode estimular a força e a dureza das unhas, tornando-as menos propensas a quebrar e favorecer seu crescimento. Apenas um comprimido por dia para tirar o máximo proveito deste produto: os comprimidos são pequenos o suficiente para serem facilmente engolidos por qualquer pessoa e sem o menor esforço.
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Alternativamente, você pode optar por um suplemento de cabelo, pele e unhas, com uma formulação de multi-nutrientes com alto teor de biotina, para um suporte nutricional que funciona por dentro. Enquanto a biotina e o zinco promovem a manutenção de cabelos e pele saudáveis, a vitamina C contribui para a formação normal de colágeno (uma proteína estrutural que desempenha um papel primordial no tecido conectivo para ajudar a manter a pele saudável) e juntamente com o zinco participa. à proteção das células do estresse oxidativo. Recomenda-se tomar um comprimido por dia, durante ou imediatamente após as refeições, ou de acordo com as recomendações do médico.
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Remédios antigos
Na antiguidade, aplicava-se uma solução à base de alecrim ao couro cabeludo, pensando que poderia prevenir a calvície: acreditava-se provavelmente que o alecrim atuasse como estimulante da circulação e, desse modo, impediria a queda prematura do cabelo.
Curioso foi o uso de alcaparras para fortalecer o cabelo: eles formularam cosméticos à base de alcaparras para estimular a circulação sanguínea e foram aplicados localmente, a fim de tornar o cabelo mais forte e também melhorar a pele.
Parece que mesmo os primeiros sábios, como Sócrates, sentiram a calvície como um problema real. O filósofo, no entanto, encontrou um consolo em seu erro: "a grama não cresce na rocha".
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