cabelo
Os pêlos são pêlos, isto é, apêndices ceratinizados cutâneos (a queratina é uma proteína) que se originam no nível córneo (uma das várias camadas) da pele dos mamíferos (pele geralmente definida); os anexos da pele são diferentes (cabelos, unhas, glândulas sudoríparas e sebáceas) e diferem entre si pela sua estrutura e função;
Cabelo saudável
Os cabelos são elementos do sistema tegumentar (pele). Eles são definidos como "anexos cutâneos" porque "originam" (ou melhor, originam) da pele e (mesmo que representem unidades estruturalmente independentes) constantemente alimentam-se e alimentam o crescimento ou a degeneração.
A desordem / imperfeição que mais freqüentemente afeta o couro cabeludo é a alopecia, especialmente a androgênica. Essa condição é indiretamente influenciada pela herança; o fator responsável pela "queda de cabelo" é uma disfunção do metabolismo da desidrotestosterona (DHT), um metabólito da testosterona. Em última análise, o conceito é que a testosterona pode ser responsável pela calvície e torna-se claro que, na degeneração do couro cabeludo, eles podem participar: 1. O excesso de produção de DHT. 2. Captação excessiva de DHT pelos receptores.
É claro que, para ter cabelo saudável, é fundamental ter, em primeiro lugar, uma certa dose de sorte!
Atualmente, a alopecia por ANDROGEN (e não a alopecia telogênica - induzida por um ou mais agentes estressantes, tanto em nível psicológico quanto físico) é avaliada como uma condição irreversível, mesmo se, graças à vantagem da farmacologia, usar alguns ingredientes ativos pode ser possível reduzir os tempos de degeneração ( minoxidil e finasterida ).
No caso do cabelo não ser saudável, e tomando como certo: a) Uma genética impecável. b) A possibilidade de utilizar os melhores medicamentos para uso tópico e oral, seria aconselhável avaliar a ingestão nutricional como um todo, uma vez que o couro cabeludo é uma "parte viva e integrante" do organismo, necessita do fornecimento de diferentes moléculas essenciais seu crescimento e sua manutenção.
Em última análise, um déficit nutricional poderia contribuir para determinar a prevalência da chamada fase catágena (degenerativa), comparada com a fase anágena (pró-estrutural); a depleção e enfraquecimento de cabelos saudáveis devido a um defeito alimentar é claramente visível em pessoas que sofrem de desnutrição, por exemplo causada por anorexia nervosa (AN - transtorno alimentar restritivo comportamental), a ausência de disponibilidade econômica (terceiro mundo) ou das síndromes compulsivas de alcoolismo.
Vitaminas e aminoácidos para cabelos saudáveis
É verdade que cabelos saudáveis são cabelos nutridos, mas ao contrário do que a televisão "afirma" pode fazer crer, o cabelo é nutrido através da circulação sanguínea do couro cabeludo (portanto, de dentro e não de fora). Escusado será dizer que: se a ingestão alimentar é insuficiente, juntamente com todos os outros tecidos, até mesmo o couro cabeludo poderia ser afetado de forma PROPORCIONAL à gravidade do estado de desnutrição.
Quais são os nutrientes mais importantes para manter o cabelo saudável?
Aminoácidos sulfurados:
Aminoácidos sulfurados ( cistina e metionina ) são verdadeiros "tijolos" para a síntese de queratina, uma proteína estrutural do cabelo; sem essas moléculas, o anabolismo não ocorre e a deficiência nutricional relativa pode determinar: I) Diminuição do crescimento II) Fragilidade III) Adelgaçamento do cabelo.
Os aminoácidos sulfurados estão principalmente contidos nas proteínas de cereais.
vitaminas:
As vitaminas importantes para o cabelo saudável são, sobretudo, as do complexo B e da vitamina C. Entre as vitaminas B, mencionamos o conhecido ácido pantotênico (B5); no passado, o B5 foi nomeado "vitamina anti-queda", graças ao seu efeito protetor no couro cabeludo. Por outro lado, hoje sabe-se que estes resultados foram encontrados APENAS na cobaia e NÃO em humanos. Nos alimentos, a vitamina B5 é amplamente utilizada em produtos vegetais e animais.
Piridoxina (B6) permite o uso de aminoácidos sulfurados pelos cabelos e, em alguns aspectos, é a alopecia androgênica "protetora", pois contraria a ação da 5-alfa-redutase, uma enzima que converte testosterona em DHT (é mais presente em alimentos de origem vegetal).
A biotina (vitamina H) e a niacina (vitamina PP), na síntese do cabelo, contribuem para o metabolismo das gorduras e proteínas e participam na manutenção da integridade da pele do tecido em crescimento. Ambos são encontrados em carne e ovos.
O ácido ascórbico ( vitamina C) promove a síntese de muitas proteínas estruturais, de modo que sua deficiência poderia afetar negativamente a "resistência" de todos os apêndices da pele (incluindo unhas). A vitamina C é amplamente contida em alimentos de origem vegetal: especialmente em pimenta, salsa e frutas cítricas.
Em última análise, é difícil determinar quais vitaminas são mais importantes e quais são supérfluas, portanto, em geral, é aconselhável manter as rações mínimas recomendadas para evitar e evitar qualquer forma de deficiência ou sub-caridade.
Outros fatores que afetam o estabelecimento do cabelo saudável
Entre os fatores nutricionais que podem comprometer a saúde do cabelo, não podemos esquecer a resistência à insulina. Esta condição de "redução da tolerância à glicose" determina a ineficácia funcional da insulina que, patologicamente, não é efetivamente captada pelos receptores periféricos e persiste (junto com a glicose) na corrente sanguínea; A resistência à insulina é um inimigo amargo do cabelo saudável e contribui para o desenvolvimento da alopecia androgenética.
Pelo contrário, uma boa eficácia preventiva foi observada na alopecia androgênica feminina por fitoestrógenos (por exemplo, isoflavonas e comuídeos, também chamados de estrogênios fracos - muito diferentes daqueles ESTERÓIDES endógenos); Sabe-se que, entre as várias manifestações e sinais clínicos da pré-menopausa, o afinamento do couro cabeludo e / ou o aumento da predisposição à alopecia androgênica também são freqüentemente revelados. Bem, graças à ingestão de fitoestrógenos (que interagem com o eixo hormonal fisiológico), é possível reduzir essas conseqüências desagradáveis e também muitos outros sintomas, como ondas de calor, pele seca, alterações de humor, etc. Os fitoestrógenos são de vários tipos e são encontrados em alimentos de origem vegetal. São boas fontes de fitoestrógenos: frutas vermelhas e amarelas e verduras, legumes (especialmente soja), trevo vermelho etc.
