Os revezamentos são as únicas competições de equipe definíveis do atletismo (4 acompanhantes por grupo); no nível olímpico, apenas 4x100 metros e 4x400 metros são realizados, mas existem diferentes tipos que podem ser reproduzidos em eventos comuns.
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Os relés estão entre as disciplinas de corrida rápida e consistem em obter a "testemunha" o mais rápido possível na chegada; Para fazer isso, é necessário que os 4 atletas participantes sejam mais rápidos que os adversários em cada fração da distância designada, bem como mais habilidosos na fase de passagem da testemunha entre eles.4x100 metros de relé de pista e campo
O revezamento 4x100m do atletismo prevê a passagem do bastão entre os companheiros de equipe em um espaço máximo de 20m, mesmo que o atleta que o recebe tenha o direito de sair (sujeito a perseguição) até 10m antes da área de troca (chamada alterações). A dificuldade da passagem é, portanto, a de fazer coincidir a velocidade de lançamento do atleta com a do atleta que inicia, fazendo uma troca rápida e concisa, bem como livre de DECELERAÇÕES.
As principais dificuldades do revezamento 4x100m são:
- Alta velocidade
- Horários de negociação reduzidos
- Baixa possibilidade de controle visual
- Precisa automatizar o gesto
O trânsito deve ocorrer dentro de alguns milissegundos, passando a testemunha dentro da palma da mão em movimento do atleta receptor (alguns cm2). O atleta que recebe, por outro lado, deve identificar o camarada que chega, olhar sua velocidade com um sinal colocado no chão e acelerar enquanto mantém a atitude regular; além disso, enquanto atinge uma velocidade alta, deve esperar em estender o braço de volta ao sinal do acompanhante que chega.
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X Assista ao vídeo no youtubePassagem da testemunha nas equipes de revezamento de pista e campo
Existem 3 técnicas diferentes de passagem da testemunha, as quais diferem no posicionamento da mão:
- Passagem de baixo
- Passagem de cima
- Passagem em linha ou empurrada (all'italiana alternata)
Na técnica italiana alternada, o primeiro fracionista (que completa a fração na curva) começa com a testemunha na mão e executa a curva a partir do interior; o segundo (que executa a fração em linha reta) corre para fora da pista e recebe o bastão na mão esquerda; os terceiro e quarto fracionistas (da mesma forma que o primeiro e o segundo) recebem e correm, respectivamente, um à direita e outro para dentro e o outro à esquerda e para fora. As vantagens da técnica alternada italiana são: a distância do menor espaço possível (nas frações em curva), o controle preciso do alvo e a entrega da maior distância possível da testemunha.
Em níveis altos, no revezamento 4x100m, a entrega da testemunha ocorre na segunda metade da área de troca, com velocidades e distâncias equivalentes entre atletas de 1-1, 5m. Para permitir uma eficácia similar, é necessário identificar um ponto de referência (na pista) que, uma vez alcançado e passado pelo atleta que chega, acionará o receptor que se encaixará perfeitamente na área de troca. Para recepção, o receptor posiciona-se no início da zona de pré-mudança (10m antes da zona de troca), na metade externa para a 2ª e 4ª fração e na metade interna para a 1ª, observando o acompanhante em breve; o peso de seu corpo é sempre uniformemente distribuído, com os membros inferiores ligeiramente flexionados, o pé da frente (direito para a 2ª e 4ª fração e para a 1ª e 3ª fracional) voltado para a direção de corrida e externo ligeiramente virado para fora. O busto é erguido e virado para o acompanhante com um olhar alto sobre os ombros, a fim de estimar efetivamente a velocidade da testemunha na entrega; os braços estão sempre bem coordenados com as pernas. À medida que o acompanhante se aproxima, as pernas são dobradas ainda mais até que o motor dê partida, o que acontece quando passa sobre o ponto de referência da companheira de entrada; o receptor iniciará a seqüência de inicialização alguns momentos antes, girando e iniciando simultaneamente sem alterar a direção da corrida.
Entre a capacidade do portador, não só é contada a velocidade máxima dentro de 100m, mas também a uniformidade do mesmo até a passagem da testemunha; em suma, deve ser equivalente à aceleração do parceiro que recebe. Ele, a uma distância de 2-2, 5m, impõe um comando vocal ao companheiro que estica o braço com a mão aberta e com uma polegada na linha, enquanto os outros 4 dedos são unidos e girados para fora. Os homens são capazes de mudar até 4-5m do final da zona de troca, enquanto as mulheres (que atingem a velocidade máxima proporcionalmente antes dos homens), mesmo um pouco antes; para estabelecer o tempo correto da passagem é necessário executar muitos testes e levar em conta a velocidade de entrada da testemunha e a capacidade de aceleração do receptor.
Relé 4x400 metros de pista e campo
Ao contrário do anterior, o 4x400m requer uma técnica de passagem completamente diferente; nas mudanças, o atleta receptor posiciona-se com a testa em direção ao centro do campo para examinar a entrada do acompanhante e avaliar sua velocidade, movendo-se de acordo. NB Mesmo neste revezamento você pode ganhar muito com uma mudança efetiva da testemunha:
- O atleta que entra, após uma fração de corrida corretamente gerenciada, posiciona verticalmente a testemunha esticando o braço
- O receptor move-se uniformizando a partida com a velocidade do companheiro, agarrando a testemunha no topo com a mão esquerda e continuando sua linha de corrida passando corretamente o objeto em sua mão direita.
Lembre-se que nesta corrida a mudança é de apenas 20m e não tem zona de pré-mudança; no entanto, o espaço é suficiente para manter a velocidade da testemunha.
