Benefícios do esporte na psique

Do Dr. Gianfranco De Angelis

Existem muitos estudos científicos que mostram como a atividade física tem um efeito antidepressivo muito eficaz, a tal ponto que pode ser considerado um verdadeiro antidepressivo. Essa ação é muito evidente nas depressões "neuróticas", das quais nenhum de nós é completamente livre. Para depressões psicóticas, as coisas mudam, pois são doenças muito sérias para as quais o trabalho do especialista é necessário.

Voltemos ao nosso discurso: a atividade física atua como um antidepressivo, fortalece a auto-estima, relaxa e cancela os efeitos do estresse: é o melhor antídoto para doenças psicossomáticas.

Tudo isso se aplica, no entanto, quando o treinamento não é direcionado para o oponente ou a vitória, mas para si mesmo, em direção ao próprio corpo, então praticado para o próprio bem-estar. Isso evita possíveis efeitos psicopatológicos, como síndrome pré-agonista e síndrome pós-agonista, bem como várias formas de divismo. Assim, dizem os psicólogos, os esportes de massa sim, desde que o objetivo desse esporte seja a aptidão, não a superação do adversário, dado que o agonismo levado aos limites extremos pode prejudicar muito a psique. Pessoalmente acho que o espírito competitivo, quando o atleta busca superar a si mesmo, também é bom para a mente, pois se torna uma motivação extra para viver, e nessa época desprovida de valores autênticos em que você vê jovens desmotivados e inexperiente, estabelecer limites competitivos significa sair dessa preguiça existencial e viver a vida intensamente e com boa saúde.