Futebol: reposição

O lineout é usado quando o balão passa, com toda sua circunferência, a linha lateral do campo.

A bola deve ser lançada com ambas as mãos (ambas ao mesmo tempo), não além do limite do centro da cabeça, com os dois pés no chão e fora da linha de campo.

A bola pode ser lançada ainda ou com uma corrida. No primeiro caso, o jogador pega a bola com as palmas das mãos e com os dedos que aderem suavemente à própria bola. No início do movimento, o jogador assume uma posição lateral ou anterior posterior. O balão é então levado até a parte de trás da cabeça. Neste ponto, todo o corpo é esticado para trás e o lançamento real começa: graças a um "chicote" a bola é levada para frente e liberada quando está acima da cabeça, ou logo à frente.

Na perseguição com uma corrida, a bola é lançada ainda mais. Neste caso, devemos ter cuidado para não remover os pés do chão, o que pode acontecer mais facilmente em caso de aceleração.

Algumas dicas para executar corretamente o lineout:

não use um braço mais vigorosamente que o outro;

não levante um ou ambos os pés do chão;

não deixe a bola cair na sua frente;

estar de frente para o playground;

não descanse um ou os dois pés na linha lateral (ou dentro do campo de jogo).

Erros mais comuns em relação à técnica de execução do lineout:

segure a bola com as mãos nas laterais;

mantenha seus pulsos travados quando você joga a bola;

não dobre suficientemente o corpo para trás;

movimentos descoordenados entre eles.

exercícios

é necessário trabalhar a distância e a precisão do relançamento: coordenar os vários componentes do movimento, medindo a força de todos os distritos musculares. Para ser preciso, devemos praticar a avaliação da distância do parceiro e do tempo de movimento.

Editado por: Lorenzo Boscariol