técnicas de massagem

Óleo de massagem: como escolher o óleo

Massagem: a escolha do óleo

A escolha do tipo de óleo de massagem depende da perturbação que se pretende aliviar e das preferências pessoais; muitas essências têm atividades terapêuticas semelhantes, então às vezes a escolha é pessoal. Claramente, se uma massagem terapêutica é necessária, a escolha do óleo deve ser mais precisa e focada na resolução dessa perturbação.

O uso racional de vários óleos de massagem diferentes, portanto caracterizados por extratos officinais peculiares, permite aumentar o efeito, agindo em sinergia: desta forma, a combinação de diferentes óleos permite atuar em distúrbios diversificados. No entanto, é preferível não misturar mais de 4 ou 5 tipos diferentes de essências: em geral, em 100 ml de óleo de massagem, não podem ser adicionadas mais de 60 gotas de essência.

Óleos de massagem

Entre os óleos de massagem mais comuns, mencionamos:

  • Óleo de jojoba
  • Óleo de amêndoa doce
  • Óleo de gérmen de trigo
  • Óleo de gergelim,
  • Óleo de coco
  • Óleo de borragem

Para esses óleos, que - lembramos mais uma vez - agem como base, os extratos essenciais são adicionados, medidos em gotas.

Tipos de massagens

Aqui estão alguns exemplos.

  • Massagens para relaxar: um óleo particularmente adequado para relaxamento, útil para combater a ansiedade, tensão nervosa e estresse pode ser caracterizado por extratos de lavanda ( Lavandula angustifolia Miller), laranja amarga ( Citrus × aurantium ) ou bergamota ( Citrus bergamia ). A fitoterapia, associada à massagem, ajuda a combater a fadiga muscular e reduzir o estresse.
  • Massagens para combater as palpitações e / ou alta pressão associadas ao estresse: útil, nestes casos, a adição à matriz oleosa de óleos essenciais de ylang-ylang ( Cananga odorata, conhecida por sua capacidade de estimular a circulação, e reduzir a palpitações), lavanda (planta relaxante por excelência, sedativa do SNC), neroli (óleo vegetal extraído da laranja amarga).
  • Massagens contra a tensão muscular: os óleos mais adequados para este problema são adicionados com essências de alecrim ( Rosmarinus officinalis ), zimbro ( Juniperus communis ) e limão ( Citrus × limon ), também adequado para estimular a circulação. O zimbro é particularmente útil para dores reumáticas, o alecrim é considerado uma das plantas medicinais mais conhecidas para estimular a microcirculação, enquanto o limão estimula a circulação linfática. Essas essências, dispersas em óleo, atuam em sinergia favorecendo o efeito derivado da massagem.

Óleo de massagem: Resumo

Óleo de massagem: propriedades benéficas Durante a massagem, o óleo é o expediente útil para transportar o calor das mãos daquele que o pratica para a pele do receptor:
  • facilita o atrito
  • torna a pele suave e macia
  • evita o ressecamento da pele
  • dá alívio aos músculos
  • reduz o estresse
  • clareia o peso do corpo
  • auxilia a massagem terapêutica / relaxante
Óleo de massagem: componentes
  • Óleos essenciais (ou essências), responsáveis ​​pelo efeito relaxante / energético / terapêutico da massagem
  • Matéria gorda, na qual as essências estão dispersas
A importância do óleo na massagem
  • O óleo nunca deve ser aplicado diretamente na pele
  • Não é necessário usar uma grande quantidade de produto
  • A escolha do óleo aromático durante a massagem parece ser ainda mais relevante do que a própria massagem
  • Os óleos prensados ​​a frio e não refinados são os mais adequados para massagem (todas as qualidades intrínsecas do óleo são preservadas)
  • MA: óleos prensados ​​a frio e não refinados podem conter alguns esporos fúngicos que são facilmente reativados quando em contato com a água
  • As essências nunca devem ser usadas também, pois são irritantes
  • Óleos vegetais e não óleos minerais são preferíveis
Óleo de massagem: o benefício das essências Durante a massagem, o óleo aromatizado permite que você também se beneficie das propriedades terapêuticas das plantas medicinais

As essências contidas no óleo são capazes de:

  • Liberte a pele das toxinas
  • calor
  • Aliviar a dor
  • Atenuar o inchaço
  • Relaxe e oxigene a pele
Óleo de massagem: escolha de óleo Depende de:
  • Desordem que se destina a aliviar
  • Preferências pessoais
Matrizes oleosas mais comuns
  • Óleo de jojoba
  • Óleo de amêndoa doce
  • Óleo de gérmen de trigo
  • Óleo de gergelim
  • Óleo de coco
  • Óleo de borragem
Óleos essenciais mais utilizados Óleo aromatizado com:
  • Extratos de lavanda, laranja amarga ou bergamota para massagens relaxantes
  • Extratos de alecrim, zimbro e limão para massagens contra a tensão muscular
  • Extratos de ylang-ylang, lavanda e neroli para combater as palpitações e / ou a pressão alta associada ao estresse