beleza

Sirenes se tornam

introdução

O verão chegou, mulheres e senhoras de todas as idades não podem escapar da fatídica questão, o pensamento que nos atormenta da primavera, a espada de Dâmocles que por meses sentimos na cabeça ... Pronta para o teste de fantasia?

Vamos encarar, por meses as revistas reservadas para o público feminino não fazem nada além de apresentar títulos como: Em forma para o verão, Via os rolos em sete dias, Celulite ko para sempre, Kili também adeus, e assim por diante. .

Na TV mais e mais papéis, cartões, vários vallettine sucinta e fascinante ... os ideais propostos pela mídia, muitas vezes inacessíveis, nos fazem impor metas proibitivos cuja falha leva ao risco de desenvolver sentimentos de insatisfação e inadequação.

Meu Senhor, estamos em boa companhia, agora o macho italiano, comprando o jornal nas bancas, não pode deixar de correr em revistas para homens, como mulheres, onde se destacam títulos: abdominais esculpidos, barriga finalmente lisa, bíceps perfeitos sem esforço ... Os modelos impostos pelos mass media têm veios muito lubrificados e muito apertados.

Como sobreviver a tudo isso?

Com um olho para o nosso bem-estar psicofísico, que se traduz em sentir-se bem conosco, em aceitar qualidades e defeitos, com um olhar indulgente e benevolente na imagem que o espelho nos envia de volta!

Fato de alimentação e experimentação

Alimentar-se adequadamente é certamente benéfico, significa permanecer saudável e garantir que nosso corpo receba o que precisa sem nada mais ou menos. A vantagem de uma dieta boa e saudável, portanto, será visível, mesmo no momento do teste do traje temido.

Portanto, para regular nossa dieta, a Organização Mundial da Saúde e a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação elaboraram as "Diretrizes" para uma alimentação saudável. As recomendações podem ser resumidas em algumas regras:

  • Consumir pelo menos cinco porções diárias de frutas e legumes;
  • Aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras;
  • Reduzir o consumo de gorduras saturadas (por exemplo, manteiga, banha de porco, banha de porco) e produtos refinados (por exemplo, biscoitos, açúcar branco);
  • Aumentar o consumo de gorduras insaturadas (peixe).

Em suma: poucas gorduras saturadas, poucos açúcares e pouco sal; frutas, verduras e peixes à vontade, sem esquecer a importância, na medida do possível, de uma atividade física moderada: basta caminhar por uma hora quase todos os dias.

É correto fazer atividade física moderada e constante, pois produz uma estabilização do sistema imunológico e aumenta a autoconsciência, diminui a ansiedade e traz maior bem-estar psíquico, para a liberação de endorfinas. Uma atividade esportiva moderada aumenta a capacidade de esforço e fortalece a resistência ao estresse.

Implicações patológicas

Quando a síndrome do biquíni se torna uma doença

Em geral, uma espécie de "preocupação" em relação ao teste do traje pode ser considerada quase normal, especialmente se nos meses de inverno não estivéssemos particularmente atentos à nutrição e à atividade esportiva. Por esta razão, é necessário adotar um estilo de vida saudável - caracterizado por uma dieta equilibrada e atividade física constante - durante todo o ano e não apenas em vista do teste do traje, a fim de se sentir à vontade em nosso corpo. e em nossas formas e para evitar o aparecimento da chamada "síndrome do biquíni".

Na realidade, infelizmente, pertencer à cultura ocidental significa a adoção, muitas vezes inconsciente e acrítica, dos modelos propostos pela comunicação de massa, que há muito toma posse dos temas relativos à imagem corporal e à beleza, ajudando a criar e disseminar estereótipos sobre corpo e imagem.

Somos continuamente bombardeados com mensagens enganosas que exageram a importância de qualquer imperfeição física e propagam símbolos da beleza "ideal", associados a referências convidativas como riqueza, poder, felicidade.

Portanto, para alguém que persegue uma forma ideal e o medo de engordar torna-se uma das principais preocupações em torno das quais gira toda a existência.

Atrás da corrida à forma perfeita, atrás da batalha ao extra-quilo, às vezes a dismorfofobia pode se aninhar.

A dismorfofobia (do grego dismorfismo, forma distorcida e φόβος, fobos = medo) é a fobia que surge de uma visão distorcida que se tem da aparência externa, causada por uma excessiva preocupação com a própria exterioridade.

O corpo não é mais percebido em sua totalidade, mas nos concentramos excessivamente no aspecto externo ou apenas em uma parte do corpo. Muitas vezes essas porções cobrem os seios, cabelos, coxas e quadris das mulheres; pênis, testículos, cabelos para homens.

Sofrer desta desordem (considerado uma doença mental real) significa não ser apreciado e ter medo de ser feio. Significa estar tão obcecado com sua aparência que você a vê cheia de defeitos. Que, na realidade, não existem. Ou pelo menos não a estes níveis.

Mas cuidado, todas as mulheres conhecem seus pontos fortes e fracos e adotam pequenos truques para mascarar suas imperfeições. A dismofobia é outra coisa. É uma fobia, na verdade. Causa forte estresse emocional, incapacidade de tecer relações sociais com consequente isolamento social. Ela se desenvolve em assuntos em que o nível de autoestima é baixo, tanto masculino quanto feminino.

Assim começa a batalha: cuidado estético, sacrifício e solidão. Aqueles que sofrem de dismorfofobia são completamente focados em seus corpos: eles se fecham para o mundo, fazem dieta. Entre em distúrbios alimentares. Se ele puder pagar, ele recorre ao bisturi. Ver melhorias dá apenas alívio temporário. Então, a batalha continua: o resultado nunca é suficiente e outras imperfeições são destacadas.

Evolução: acabamos odiando uns aos outros, sentindo-nos tão inadequados a ponto de sermos incapazes de ter relacionamentos com os outros.

Há também uma face masculina de dismorfofobia. É o distúrbio do dismorfismo muscular. Aqueles que sofrem são sempre muito magros e todo esforço é feito para aumentar os músculos. Mesmo com dietas erradas, ingestão anabólica e exercício maníaco.

Como podemos combater a dismorfofobia?

Esta batalha por um corpo melhor e perfeito pode ser interrompida, começando a se perguntar onde sua incapacidade de aceitar nasce. O que é essencial nesses casos é ganhar um senso de autoconfiança, como nos permitir a oportunidade de nos relacionarmos harmoniosamente com os outros, sem sermos afligidos por complexos de inferioridade ligados ao aspecto físico.

Através da aceitação do próprio corpo, o autoconhecimento e a auto-aceitação se desenvolvem, determinando uma maturidade plena e positiva, que nos permite abrir-nos aos relacionamentos e ao contato com os outros.

Seja como for, uma vez que é uma patologia real, o tratamento da dismorfofobia requer a intervenção do médico e a implementação de uma terapia psicológica cognitivo-comportamental, que pode ser apoiada por um possível tratamento farmacológico, se o médico considerar necessário.

Para mais informações, leia: Dismorfofobia