aptidão em casa

Bicicleta de giro

A bicicleta de giro é uma ferramenta simples de usar, não volumosa e realmente adequada para todas as faixas etárias, em qualquer nível esportivo e para cada necessidade.

É aconselhável usar bicicletas de spin para os idosos para fazer aqueles 15-30 minutos de movimento por dia, com benefícios no sistema osteo-articular e cardiovascular.

É importante usar a ferramenta com as motivações certas para atingir metas graduais, talvez colocando-a em frente à TV em casa ou decidindo comprar os modelos mais recentes de bicicleta de spin, equipados com um CD player e programas predefinidos que lhe permitem conduzir o treinamento. o estímulo certo.

A simplicidade de usar as bicicletas de spin, juntamente com o conforto e a eficácia dessas ferramentas, justifica seu sucesso há décadas. Apesar da grande difusão entre os usuários e a consequente familiaridade que dele decorre, vale sempre a pena salientar alguns aspectos decisivos na escolha de uma boa moto de spin.

Algumas bicicletas de exercício, mas em particular algumas bicicletas de spin, podem montar dois tipos de dispositivos na transmissão:

um pinhão com uma roda fixa ou um pinhão com roda livre.

No primeiro caso, há a rotação do volante da bicicleta giratória ligada à dos pedais. Isso significa que, se você quiser desacelerar ou parar o movimento das pernas, então os pedais, estes seriam arrastados pela rotação inercial do volante. Este é um aspecto de particular relevância para uma ferramenta como a bicicleta de giro, onde o peso do volante é alto, e se você não prestar atenção a essa particularidade, poderá causar uma lesão. Para petecas de peso médio baixo (6-8kg) isso realmente não importa, na verdade, em alguns casos, pode ajudar a girar a rotação do volante muito pequena.

Invec, e quando o pinhão com roda livre está presente no sistema de transmissão da bicicleta de giro, pedais e volante podem girar sem restrições de arraste, garantindo a maior garantia de segurança.

Também deve ser notado que, se você quiser usar a bicicleta de giro para exercícios que incluem pedalada em pé, é necessário ter uma rotação fixa, portanto a presença de um pinhão de roda fixo, caso contrário a fluidez requerida não seria mantida.