antropometria

Escala Impedenziométrica de R. Borgacci

o que

Qual é o saldo de impedância?

O medidor de impedância é uma ferramenta eletrônica projetada para:

  • Meça o peso corporal - definível como a força exercida pela massa (quantidade de matéria) atraída para o centro do planeta graças à gravidade da terra.
  • INDIRECTAMENTE estimar, através do princípio da impedância - ou impedância - diferentes parâmetros relacionados à composição dos mesmos, por exemplo, os percentuais de massa magra (FFM) e massa gorda (FM), estado de hidratação, massa celular etc.

Para mais informações sobre o funcionamento da bioimpedância, recomendamos a leitura dos artigos: Bioimpedância e Valores da BIA (Bioimpedância) - Como interpretá-los.

Como usá-lo

Como usar o medidor de impedância

A escala de impedância é muito fácil de usar, embora alguns detalhes possam mudar dependendo do modelo. De fato, existem muitos tipos de escalas de impedância, que podem ser classificadas grosseiramente em dois macro-grupos: com e sem eletrodos. As escalas de impedância sem eletrodos são as menos confiáveis ​​e as mais econômicas; aqueles com eletrodos, que podem ser ainda mais diferenciados de acordo com a tecnologia, são mais precisos, mas também neste caso não se diz que eles podem satisfazer plenamente as necessidades de um usuário particularmente exigente. Vamos falar melhor sobre isso nos próximos parágrafos.

Para usar a escala de impedância, é necessário:

  1. Esteja sempre na mesma condição: se você não consegue acessá-lo no mesmo dia da semana, é melhor escolher outro momento que tenha as mesmas características do anterior.
  2. Estar nua, melhor se sem colares, brincos, anéis e piercings
  3. Estar totalmente em jejum e ainda melhor se o intestino vazio - sem correr o risco de ficar desidratado - é por isso que muitos preferem usar a escala de impedância de manhã, antes do café da manhã e depois de ir ao banheiro
  4. Estar distante, do ponto de vista temporal, de um treinamento intenso, prolongado ou exigente; às vezes o equilíbrio de fluidos corporais, eletrólitos e glicogênio está lutando para se recuperar em apenas um dia
  5. Insira os dados solicitados pelo dispositivo corretamente: idade, sexo, altura etc.
  6. Coloque ou segure qualquer eletrodo, às vezes disponível como um guidão
  7. Repita a medição pelo menos 2-3 vezes para garantir a validade; se necessário, execute uma média dos dados.

Na Cosa Serve

Para que serve a balança de impedância?

O monitoramento do peso e composição corporal pode ser útil para diferentes propósitos, mas os mais comuns são dois: estéticos e saudáveis. O objetivo estético é, de fato, o principal motivo que leva os usuários a comprar um medidor de impedância. Por outro lado, o saudável, quanto menor a frequência, é o motivo mais importante.

"Aparentemente atraente" - em comparação com medidores de bioimpedância profissionais - para a relação preço-qualidade, as escalas de impedância são itens muito populares. Hoje sabe-se que a avaliação do estado nutricional não pode se basear apenas no parâmetro peso, mas também deve levar em consideração muitas variáveis ​​- algumas das quais são encontradas com outros métodos e ferramentas . Vamos ver alguns deles:

  • Razão entre massa isenta de gordura e massa gorda e percentagens relativas
  • Magnitude da massa muscular
  • Relação entre a chamada gordura essencial - necessária à sobrevivência - e a gordurosa - visceral e subcutânea - branca e marrom - e porcentagens relativas
  • Quantidade de gordura abdominal e circunferência relativa, com maior atenção para a visceral - localizada no interior da cavidade peritoneal, ao redor dos órgãos
  • Massa do esqueleto e importância em peso - disse constituição
  • Relação entre este último e a estatura e / ou segmentos corporais - dito tipo morfológico
  • Quantidade de água, dentro e fora das células
  • Massa celular
  • Eletrólitos etc.

Em conclusão, o uso correto da escala de impedância associada a outras medidas, como, por exemplo, os comprimentos das circunferências corporais - cintura, quadris, membros, tórax, etc. - e da estatura, contribui para uma avaliação precisa do estado nutricional. Resta compreender quais podem ser suas reais aplicações e, eventualmente, os casos em que a escala de impedância pode se mostrar necessária ou mesmo insubstituível.

Observações e Críticas

Observações e críticas sobre a balança de impedância

Começamos por dizer que o medidor de impedância não é apenas essencial, mas, em alguns casos, pode ser considerado um instrumento de confiabilidade duvidosa . Estas declarações, indigestas para a maioria - tanto profissionais quanto autodidatas - são motiváveis ​​pelos seguintes.

O balanço de impedância difere das escalas tradicionais para a função característica de avaliar a composição corporal por meio do princípio da impedância. Como já dissemos, o último é um método que se baseia na medição da impedância - bioimpedância ou biorresistência - à passagem de uma corrente elétrica de baixa potência e alta frequência. Na prática, o instrumento libera uma corrente conhecida que, passando pelos segmentos do organismo, é submetida a "obstáculos" - resistências ou impedâncias - que modificam algumas características posteriormente registradas no momento da recepção / chegada. Agora, tendo como premissa as contínuas melhorias tecnológicas eo desenvolvimento de produtos de excelente qualidade, é difícil acreditar que essas escalas de "bioimpedância" possam oferecer a mesma precisão que os medidores de bioimpedância, embora seja compreensível que somente os técnicos do setor possam entender a lacuna. Na verdade, o uso desses dispositivos é bastante delicado, é necessário cumprir com um protocolo rigoroso para evitar erros humanos, tanto quanto a má interpretação dos dados. Isso porque a bioimpedentiometria é um sistema "indireto", que oferece números processados ​​de outros dados - não apenas as características elétricas, mas também valores a serem inseridos manualmente, como peso, altura e até estilo de vida (atleta ou pessoa comum). ). A bioimpedância é, portanto, por si só, extremamente suscetível a erros. Dito isto, muitos consideram essa margem de imprecisão "desprezível", enquanto outros consideram a ferramenta quase inútil. Como perceber isso? É logo dito; a maioria das escalas de impedância - especialmente a faixa média-baixa - propõem resultados diferentes em medições consecutivas; os resultados, não sendo repetíveis, são totalmente desprovidos de precisão e, portanto, de utilidade prática.

Então, mesmo se os resultados fossem confiáveis, por que monitorar constantemente sua composição corporal? Essa pergunta deliberadamente provocativa pode dar a você milhares de respostas, mas todas, exceto uma, podem ser consideradas "não convincentes". A verdadeira utilidade da bioimpedentiometria é a medição de alguns indicadores de boa saúde relacionados ao estado nutricional. Para dar um exemplo compreensível, a bioimpedância é essencial no monitoramento do estado de hidratação em caso de desnutrição, derrota, baixo peso severo, etc .; por exemplo, como acontece em pacientes com anorexia nervosa, insuficiência funcional de órgãos importantes, etc. No entanto, deve-se especificar que, como esta é uma área clínica, muitos não negligenciam a precisão do instrumento e são orientados para dispositivos específicos, em vez de escalas de impedância.

Para ser honesto, nem mesmo um sujeito com excesso de peso precisa usar um medidor de impedância. Se a massa gorda é francamente excessiva, não é necessário ter a confirmação instrumental; Da mesma forma, se o suposto excesso é pequeno, portanto inofensivo, não há razão para aprofundar a investigação.

Depois, há aplicações transversais. Muitos técnicos e profissionais sugerem o uso das escalas de impedância no caso da terapia de perda de peso para avaliar, especificamente, que a redução de peso é francamente atribuível à diminuição da massa gorda, e não da massa muscular ou da água. Em suma, uma vez que a terapia de perda de peso deve ser equilibrada e respeitar certos limites de segurança para evitar a desidratação e o bloqueio muscular, seria suficiente simplesmente usar o profissionalismo ou o simples senso comum.

Outros sustentam que a balança de impedância é essencial para entender se, em um protocolo de cultura estética, ocorre aumento da massa muscular e / ou diminuição do tecido adiposo. Se os dois processos ocorrerem ao mesmo tempo, o peso poderá inicialmente permanecer estável ou diminuir lentamente, distorcendo a avaliação das calorias necessárias ou do programa de atividade motora. Felizmente, todos sabem que, mudando do sedentarismo para a prática esportiva, em particular, colocando a ênfase no músculo, ocorre uma hipertrofia imediata e significativa - mas apenas inicial - global. Portanto, não vale a pena fazer a pergunta.

Há também aqueles que usam a escala de impedância para estimar apenas as melhorias no aumento da massa muscular. Mesmo neste caso, é difícil não ficar perplexo. Sabe-se que o fisiculturismo natural é uma atividade ingrata; depois de apenas alguns anos de treinamento "sério", a pessoa está tão próxima do limite fisiológico que ganhar um quilo nos músculos torna-se uma conquista real. Não há, portanto, nada mais frustrante do que se colocar em uma escala de impedância e ver os mesmos números toda semana, ou estar ciente de que qualquer variação pode ser devido a um defeito de medição.

No campo da pesquisa experimental e científica, por outro lado, a bioimpedância pode ser considerada muito útil, sobretudo para oferecer dados úteis para o aprimoramento técnico e tecnológico. Por outro lado, os experimentos exigem muita precisão para oferecer resultados confiáveis ​​e, mesmo nesse caso, seria preferível usar um bioimpedenziômetro real em vez de uma simples escala de impedância.