Em alguns casos, os ritmos de sono-vigília passam por mudanças bruscas devido a compromissos de trabalho difíceis de controlar.
A síndrome do torniquismo afeta pessoas que têm que mudar o turno de trabalho pelo menos 3-4 vezes ao longo de um mês; pode envolver profissionais empregados nos setores de saúde, comércio, trânsito, construção, informação, etc. O ritmo do sono-vigília é inevitavelmente influenciado, especialmente quando o período de trabalho coincide com a fase habitual do sono noturno. As conseqüências incluem fadiga diurna e maior dificuldade em conseguir dormir em diferentes momentos do dia. A síndrome do torneiro também pode levar a mais irritabilidade, problemas de concentração e diminuição da velocidade de reação.
Possíveis remédios
Algumas medidas podem melhorar a situação. É importante não fazer muitos turnos noturnos seguidos: o corpo sofreria um desequilíbrio, como acontece quando viajamos por países com diferentes fusos horários (jet lag). A gravidade dos sintomas da síndrome turnista, de fato, é proporcional à freqüência das mudanças e à duração dos turnos de trabalho. Gire a rotação no sentido horário (ou seja, do dia para a noite e noite) é preferível no sentido anti-horário.
Todas as pessoas que têm um ritmo de sono-vigília completamente perturbado por razões de trabalho, devem tirar uma soneca da tarde . Mostrou-se, de fato, que nesses casos, os pequenos cochilos afastam a sonolência e melhoram o desempenho.
Durante as horas de vigília, os trabalhadores devem otimizar a exposição à luz brilhante. Para promover o sono diurno, é necessário descansar em um ambiente escuro e silencioso, usando persianas, cortinas e janelas à prova de som. Quando os sintomas persistem ou interferem na qualidade de vida, o médico pode recomendar o uso de hipnóticos sedativos com meia-vida curta e drogas que promovem o estado de vigília.
