saúde do bebê

Prevenção da obesidade infantil por meio de brincadeiras e treinamento

Curadoria de Nicolò Ragalmuto

A obesidade infantil, de acordo com os nutricionistas mais especializados, é o resultado de um balanço energético positivo que foi prolongado ao longo do tempo. Isso significa que a criança introduz mais calorias em seu corpo do que consome.

Uma criança pode ser definida como obesa quando seu peso excede 20% do peso ideal para sexo, idade, peso e altura (ver também IMC e crianças).

Um dado alarmante é dado pelas estatísticas, onde na Europa a Itália é colocada nos primeiros lugares para o número de crianças com excesso de peso; De fato, em nosso país, uma criança em cada quatro é obesa.

Os problemas que ocorrem quando você é obeso quando crianças, muitas vezes continuando a ser adultos, estão expostos a certas doenças que afetam os sistemas circulatórios (como a hipertensão arterial), o músculo esquelético (por exemplo, artrose). ) e metabólica (por exemplo, diabetes mellitus). Além disso, a criança obesa pode desenvolver um desconforto psicológico devido à sua aparência, resultando em vergonha e rejeição de sua aparência, sem negligenciar o fato de que muitas vezes se torna vítima de piadas de amigos e "amigos". Esse desconforto também pode contribuir para o aparecimento de um distúrbio no comportamento alimentar.

Os principais fatores de risco para a obesidade infantil são principalmente três:

ALIMENTAÇÃO: que pode ser excessiva, irregular, frequente e ruim;

SEDENTARIEDADE: derivada do uso de meios para se mover e se mover, de muito tempo gasto em frente à TV e aos videogames, do número reduzido de saídas em lugares ao ar livre onde se pode brincar;
FAMILIARIDADE: natureza herdada, devido a fatores ambientais.

A solução a ser adotada para prevenir a obesidade infantil nos é dada pelo Ministério da Saúde por meio do documento "Estratégias de educação nutricional e nutricional", segundo o qual as crianças devem estar acostumadas a:

  1. 3 refeições regulares e 2 lanches;
  2. evite recompensá-los com muitos lanches, especialmente se ricos em açúcares;
  3. não insista em fazê-los comer a todo custo forçando-os mesmo quando estiverem satisfeitos;
  4. limitar a ingestão de proteínas, alternando carne, ovos e queijo e preferindo peixe;
  5. acostume-os a jogos ao ar livre e atividade física para queimar calorias e para o desenvolvimento físico adequado.

Quanto ao último ponto, como minha experiência pessoal e profissional, acho que é de fundamental importância (claro, sempre levando em conta os demais pontos). Hoje, infelizmente por várias razões - como a falta ou escassez de educação física nas escolas, a disseminação de videogames com o desaparecimento daqueles ao ar livre - está faltando cada vez mais o chamado jogo de rua, ou seja, todas aquelas atividades que até há alguns anos foram levados a cabo pelas crianças quando se reuniram em locais ao ar livre, na rua, nos campos, nas paróquias das igrejas, etc., representadas por correr, rastejar, saltar, rolar, lutar, escalar, do arremesso, etc. etc., isto é, aquelas atividades motoras básicas simples que são muito importantes para o desenvolvimento harmonioso da criança.

Muitas vezes o jogo está faltando porque os pais são muito facilmente repreendem seus filhos enquanto brincam, dizendo "ficar parado", "não se mexer", assistir televisão ", etc .. Isso faz com que a criança seja ativa e não movendo-se assim (com o consumo de calorias), torna-se passivo e lentamente começa a tornar-se um "motor estacionário" que só recebe o combustível (comida).

O jogo é muito importante, é treinamento, ajuda a queimar, crescer e interagir com o que nos rodeia. Naturalmente, o jogo não é apenas isso, segundo Freud, permite a elaboração e expressão de experiências emocionais e inconscientes. Além disso, jogar é uma maneira de transmitir e adquirir novos conhecimentos complexos, mesmo quando não explicitamente definidos.

O jogo, portanto, pode e deve ser inserido como um método de treinamento, útil na prevenção da obesidade infantil.

Segundo J. Weineck, as vantagens que o jogo tem como método de treinamento são:

  1. desenvolvimento de habilidades motoras e conhecimento das possibilidades pessoais e do parceiro por meio de adaptação recíproca às necessidades e habilidades do outro;
  2. aumento de interações entre os participantes, perseguindo assim metas de socialização;
  3. concentrando a atenção não só no que acontece em seu corpo, mas também no que acontece fora;
  4. estabelecimento de relações de colaboração e emulação entre os participantes;
  5. motivação dos sujeitos para participar;
  6. estimulação de habilidades criativas se soluções pessoais para problemas motores forem encorajadas.

Graças ao "treinamento de jogo", será possível treinar habilidades condicionais e coordenativas.

Por exemplo, a resistência pode ser treinada através de caminhos com subidas, descidas, obstáculos ou tentando agarrar um companheiro com o jogo de "guarda e ladrões".

Será possível treinar a força de escalada, fazer jogos de batalha ou jogar com o "cabo de guerra"

Você pode treinar a velocidade através dos relés, fazendo o "slalom entre os companheiros".

Acima de tudo, será possível treinar a coordenação neuromotora, uma das habilidades que está se tornando cada vez mais perdida.

Assim, através do treinamento do jogo, será possível treinar corretamente de maneira lúdica, respeitando o correto desenvolvimento físico da criança.

O dever mais importante, portanto, é com os pais que têm a tarefa de acostumar as crianças a evitar maus hábitos alimentares, em muito tempo na frente de

TV e videogames, mas acima de tudo deve prestar atenção para a realização de objetivos que se referem à melhoria da saúde e do desenvolvimento harmonioso da criança, permitindo-lhe jogar e treinar através de uma extensa variedade de atividades recreativas e esportivas para o obtenção de resultados relacionados à saúde psicofísica.