Postura funcional e dinâmica com o método Feldenkrais ®

Pelo Dr. Maurizio Cancenda

resumo

O autor explica no artigo o Método Feldenkrais® e os princípios teóricos e metodológicos subjacentes à sua aplicação na educação postural. Partindo de uma abordagem sistêmica e multidisciplinar, expõe a concepção dinâmica e biológica da postura de um método que se estabeleceu em todo o mundo, com resultados notáveis ​​e em inúmeros campos de aplicação. A funcionalidade da postura é melhorada através de um programa educacional baseado em movimentos conscientes, combinando sessões individuais com sessões em grupo. No final do artigo é possível experimentar uma aula sobre a posição sentada para obter ótimos resultados de maneira fácil e prazerosa.

Palavras-chave : Educação postural, método Feldenkrais®, abordagem global e psicomotora, postura e "attura", automatismos conscientes, processos de movimento, integração funcional, aspecto biológico, gravidade, meio ambiente, atitude emocional.

PREMISSAS TEÓRICAS: Educação postural

O estudo da postura, a maneira de organizar os segmentos do corpo no espaço e em relação ao

gravidade e meio ambiente, representa um fascinante campo de pesquisa e colaboração multidisciplinar (5).

As implicações biomecânicas, fisiológicas, psicológicas e até sociais tornam a educação postural um terreno muito complexo (7).

De fato, a maneira de atender ao corpo apresenta problemas de "engenharia", principalmente porque nossa evolução nos permitiu "conquistar" a postura ereta e enfrentar o novo desafio com a gravidade (3).

Mas também existem problemas biológicos, psicológicos e sociais de postura relacionados à nossa sobrevivência e à relação com o meio ambiente e com os outros.

A atitude postural de uma pessoa não é acidental, mas um significante expressivo de suas motivações e seu modo de ser.

Educar postura de maneira científica significa, portanto, utilizar uma abordagem sistêmica e psicomotora que considere interdependências entre estrutura, personalidade e ambiente, integrando o componente biomecânico com o componente neuro-motor e psicomotor (4).

APRESENTAÇÃO TÉCNICA: O Método Feldenkrais®

Entre as várias escolas que deram espaço à educação postural, uma particularmente sistêmica (e que fascinou o escritor) é representada pelo Método Feldenkrais®.

Através da prática dessa abordagem, as pessoas se encontram sem esforço com uma postura mais confortável, mais eficiente e mais funcional (1).

O Método Feldenkrais ® é um sistema educacional que utiliza movimentos equilibrados, respiração e relaxamento neuro-muscular para ajudar as pessoas a aprender sobre si mesmas, melhorar suas funções e alcançar um equilíbrio psicossomático. A melhoria da funcionalidade individual é desenvolvida através da expansão das habilidades motoras, melhorando a relação dinâmica dentro do organismo e em relação à gravidade e ao meio ambiente.

O método, utilizado em todo o mundo com múltiplos campos de aplicação, tem se mostrado muito eficaz na reabilitação postural: sua abordagem permite mudar os comportamentos responsáveis ​​pela tensão crônica ou pela dor (12).

O método leva o nome de Moshe Feldenkrais (a seguir Moshe), um brilhante acadêmico russo-israelense apaixonado por psicomotricidade e reabilitação, que o desenvolveu para se reabilitar de uma lesão no joelho e, uma vez curado, decidiu distribuir seus benefícios em todo o mundo.

Ele oferece a possibilidade de melhorar a própria eficiência e desenvolver o próprio potencial através de lições em grupo, chamadas de "Consciência através do movimento" (CAM) e lições individuais, chamadas "Integração Funcional" (IF).

As aulas de CAM consistem em sequências motoras suavemente exploratórias, organizadas em torno de uma função humana específica (andar, dobrar, estender a mão, sentar-se, etc.). Nas lições, todas as habilidades motoras humanas são consideradas, tanto na fase ontogenética quanto na filogenética. Pensamento, percepção e imaginação estão envolvidos no exame de todas as funções.

O aluno, guiado pela voz do professor, realiza movimentos inusitados de forma lenta e relaxante, ouvindo os sentimentos que os acompanham. Como as crianças fazem quando aprendem a se mover, elas exploram as muitas possibilidades, mudam os padrões habituais e encontram a sabedoria interior do corpo.

Nas integrações funcionais, o professor empresta a sensibilidade de suas mãos e sua consciência motora para ajudar a pessoa a expandir e reorganizar esses movimentos e as posturas habituais não-funcionais. As mãos dirigem um diálogo não verbal.

Condições ambientais favoráveis ​​são criadas, para que o sujeito possa fazer experiências de aprendizagem apropriadas (15).

O conceito global, dinâmico e biológico de postura no Método Feldenkrais®.

A ideia de Moshe é que a configuração física de nossas articulações, atitudes posturais, nossa maneira de agir com o solo e a gravidade, enfim, nossos padrões neuro-motores usuais, se fundem com nossos hábitos emocionais e mentais. . A atitude e o movimento do corpo, a emoção e o pensamento são apenas diferentes aspectos e funções da mesma realidade, de modo que a evocação de um dos elementos imediatamente chama e reativa todos aqueles que fazem parte da mesma constelação.