A dor cervical (ou cervicalgia ) é um distúrbio musculoesquelético extremamente comum entre a população.
A dor cervical crônica depende essencialmente da suposição de posturas incorretas, frios ou estresse. A variante aguda está relacionada a lesões cervicais mais graves, como: chicotada, hérnia cervical, hipercifose dorsal, hiperlordose lombar, osteófitos (osteófitos), espondilose e esportes potentes com sobrecargas.
O que fazer
- Use um colar cervical macio para proteger a coluna cervical. Este remédio é indicado para dor cervical, dependendo das lesões cervicais ou cervicais
- Durante a noite descansar é aconselhável descansar a cabeça em um travesseiro ortopédico específico da dor cervical
- Sempre tire e mantenha a postura correta. Este remédio pode aliviar ou prevenir a dor cervical
- Ajuste perfeitamente a posição da tela do computador: evite girar a cabeça ou mover continuamente os olhos para cima ou para baixo no monitor
- Para reduzir a dor cervical devido a trauma, é aconselhável realizar compressas frias no nível cervical. A crioterapia é particularmente indicada para criar uma espécie de analgesia no local afetado pela dor. Após 2-3 dias de trauma, substitua as compressas frias por banhos quentes e compressas de água quente no pescoço.
- Realizar massagens direcionadas à fisioterapia para aliviar a dor cervical
- Realize exercícios específicos regularmente para aliviar a dor cervical. Recomenda-se praticar a ginástica diariamente e devagar, evitando movimentos rápidos e tiros abruptos que possam agravar o problema
- Contacte o seu médico imediatamente em caso de dor cervical associada a formigueiro contínuo dos braços, incapacidade de tocar o peito com o queixo, perda de força nos membros inferiores e mãos, ou dor persistente e implacável
- Depois de obter uma melhora moderada da dor com terapia conservadora (massagem, colar ortopédico e medicação para dor), é aconselhável realizar um processo de reabilitação específico que vise maximizar a saúde geral das costas.
- Observar um período de convalescença de 30-40 dias (após a cirurgia para corrigir a dor cervical derivada de uma hérnia cervical)
- Após uma eventual cirurgia para aliviar a dor traumática, recomenda-se a realização de exames regulares de rotina para verificar se a cirurgia foi excelentemente bem sucedida.
- Em caso de febre alta "idiopática" associada à dor cervical, é altamente recomendável solicitar uma consulta médica. Esses sintomas podem ocultar uma infecção meningocócica
O que NÃO fazer
- Fique na mesma posição por muito tempo
- Durma em decúbito ventral, com a cabeça dobrada para o lado. Tal postura durante o repouso pode originar ou acentuar a dor cervical
- Aplique o gelo diretamente sobre a pele do pescoço: essa atitude pode criar queimaduras frias. Em vez disso, é preferível aplicar um saco de gelo envolvido em um pano de algodão para a área cervical
- Realize os exercícios para dor cervical rapidamente e com movimentos bruscos: tal comportamento pode até agravar o pescoço
- Protelando. Quando a dor cervical sugere uma hérnia de disco cervical, recomenda-se entrar em contato imediatamente com um médico para iniciar um tratamento conservador / cirúrgico o mais rápido possível.
- Assumir posições maliciosas
- Descanso excessivo: muito descanso prolongado não se beneficia da dor cervical. Um excesso de repouso favorece a rigidez das articulações e músculos, já enfraquecidos em si mesmos. Em vez disso, tome uma posição tranquila por 30 minutos; depois do qual sugerimos uma caminhada ou um exercício de fisioterapia leve, específico para a dor cervical
- Levante cargas pesadas durante a dor cervical
- Dirija imediatamente após a cirurgia para a cura da dor cervical dependente da hérnia cervical
- Praticando esportes de força (por exemplo, levantamento de peso), que podem agravar a dor cervical
O que comer e o que NÃO comer
Não há evidências científicas para relatar alimentos com a melhora ou piora da dor cervical. Recomenda-se seguir uma dieta saudável e equilibrada, rica em frutas, vegetais e baixo teor de gordura. Após uma eventual cirurgia de correção (por exemplo, uma discectomia para o tratamento da hérnia cervical) recomenda-se seguir uma dieta leve e equilibrada, sugerida pela nutricionista ou por uma figura de saúde competente e qualificada.
Curas e remédios naturais
Na maioria dos casos, a dor cervical requer tratamento farmacológico. Caso contrário, os remédios naturais usados como terapia de primeira escolha não são muito eficazes, porque a dor cervical é geralmente incômoda e intensa.
Entretanto, considerando que o estresse e a tensão podem acentuar a dor cervical, o paciente acometido pode tomar chás relaxantes e ansiolíticos, formulados com ingredientes ativos como:
- Camomila ( Chamomilla recutita ) → propriedades ansiolíticas e sedativas brandas
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → hipnótica, anticonvulsivante, propriedades sedativas do sistema nervoso central
- Melissa ( Melissa officinalis ) → propriedades antiespásticas e sedativas
- Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → sedativo, hipno-indutivo, analgésico, relaxante, antineválgico e espasmolítico
- Linden tree ( Tilia cordata ) → propriedades relaxantes e ansiolíticas
- Zinco: remédio contra o estresse (a ser tomado como comprimidos)
Além de relaxar chás de ervas, cremes ou pomadas formuladas com ingredientes ativos rubefacientes podem ser aplicados na pele do pescoço:
- Pimenta-do-monte ( Capsicum frutescens ) → propriedades rubefacient, antibacterianas, analgésicas
- Cânfora ( Cinnamomum camphora ) → propriedades rubefacientes
- Arnica ( Arnica montana L) → propriedades anti-inflamatórias, anti-reumáticas, revulsivas, analgésicas
Cuidado farmacológico
- Medicação para a dor (NSAIDs):
- Ibuprofeno (por exemplo, Brufen, Momento)
- Naproxeno (por exemplo, Aleve, Naprosyn, Prexan)
- Diclofenac (por exemplo, Voltaren)
- Ácido acetilsalicílico (por exemplo, aspirina, Vivin C)
- Medicamentos relaxantes musculares:
- Diazepam (Micropam, Ansiolina, Diazepam FN, Valpinax)
- Ciclobenzaprina (por exemplo, Flexiban)
- Drogas corticosteróides com aplicação tópica:
- Metilprednisolona (por exemplo, Solu-medrol, Urbason, Medrol)
- Injeção de drogas corticosteróides: indicado para curar ou aliviar a dor cervical grave (dependente de osteoartrite, doença discal ou estenose espinhal)
- Prednisolona (por exemplo, Solprene, Deltamidrina)
- Injeção de anestésicos locais:
- Lidocaína (por exemplo, cloridrato de lidocaína Molteni, xilocaína)
- Drogas narcóticas:
- Codeina (por exemplo, Codein, Plano Hederix)
- Tramadolo (por exemplo, Tralenil, Tramadolo, Fortradol)
prevenção
- Não levante cargas pesadas durante a dor cervical: este comportamento aumenta o risco de hérnia cervical e abdominal (por exemplo, hérnia inguinal)
- Estenda e fortaleça os músculos cervicais envolvidos em um trauma anterior. Este remédio é particularmente indicado para prevenir possíveis danos cervicais futuros
- Respeite o restante em caso de forte dor cervical, a fim de evitar lacrimejamento ou movimentos bruscos que possam favorecer o aparecimento ou o agravamento da hérnia cervical
- Antes de iniciar qualquer programa de treinamento específico (por exemplo, levantamento de peso), recomenda-se consultar um médico ou um instrutor qualificado, a fim de evitar lesões lacrimais ou musculares, responsáveis pela dor cervical.
Tratamentos médicos
- Cirurgia de discectomia (anterior ou posterior): consiste na remoção do disco herniado e na substituição subseqüente com
- um pequeno fragmento ósseo (geralmente extraído da própria pélvis do paciente), que leva à fusão dos dois corpos vertebrais aos quais se interpõe
- uma Prótese de Disco Artificial que substitui o disco doente, preservando, tanto quanto possível, o movimento e a função da coluna
- Terapia Oxigênio-ozônio: consiste na introdução de uma mistura oxigênio / ozônio em um sítio interdiscal. O ozônio, exercendo um bom poder anti-inflamatório, reduz a pressão do disco e alivia a dor
- Osteopatia: alivia possíveis comprometimentos nervosos no nível cervical
- Estimulação elétrica (estimulação do nervo espinhal): útil para "despertar" a medula espinhal, reduzindo a dor
- Terapia ultra-sônica: terapia termo-mecânica que usa a energia mecânica de ondas sonoras de alta frequência para aliviar a dor cervical
- Iontoforese: permite administrar um medicamento por via transcutânea usando uma corrente contínua produzida por um gerador
- Massoterapia: medicina de reabilitação que consiste na execução - por uma figura especializada - de massagens específicas para aliviar a dor (cervical, neste caso)
- Acupuntura: alivia a inflamação e a dor cervical
