A parede é a resposta natural da oposição que os jogadores da rede colocam no lugar como resultado do ataque do oponente.
Técnica de parede. A parede consiste em um salto que combina com o levantamento dos braços estendidos para cima, de modo a formar, com as mãos, um plano para rejeitar a bola em direção ao campo do adversário.
A execução da parede é dividida em quatro fases:
1) posição inicial
2) carregando
3) extensão
4) recaída
Posição inicial
As pernas devem estar levemente flexionadas, prontas para soltar
A distância da rede deve ser de aproximadamente 50cm
Os braços estão altos e com os cotovelos na frente do rosto
As mãos estão acima da altura da cabeça e os dedos estão bem abertos
Os pés devem estar paralelos, caso contrário, o empurrão no topo resultará em um empurrão para frente - para frente!
carregamento
O que caracteriza o carregamento é o fechamento do ângulo tíbio-társico, que é aquele entre a perna e o pé.
extensão
É muito importante estender os membros superiores diretamente para o alto, procurando uma boa intromissão.
recaída
As pernas devem amortecer a precipitação com uma ligeira flexão; os pés devem tocar o solo mais ou menos simultaneamente e em bom equilíbrio. Em recaída, os braços devem retardar o retorno tanto quanto possível, tanto para ajudar a manter um bom equilíbrio quanto para prolongar a eficácia da parede.
PONTOS-CHAVE PARA O MELHOR SUCESSO DA PAREDE INDIVIDUAL
(Fonte: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Manual de instruções básicas para treinadores e jogadores - Editora: CALZETTI MARIUCCI)
preparação
1-Foco no raiser
2-Após o levantamento, concentre-se no espremedor
3-Coloque o corpo no lado esmagador do spiker
4-Mantenha a posição de espera com as mãos na altura do ombro
5-Amplie bem os dedos
6-Após o toque do levantador, dobre os joelhos e levante as mãos
7-Manter a posição alta durante o esgotamento
execução
1-Skip depois que o caminhante pulou
2-Penetre com as mãos no campo do adversário
3-Puxe a juba para trás
4-Retornar ao solo
5-Landing com os dois pés
continuação
1-Dobrar os joelhos para amortecer a descida
2-Afaste-se da rede
3-Assista a bola
4-Retornar para a posição original
5-Prepare-se para a próxima ação
Editado por: Lorenzo Boscariol
bibliografia