voleibol

A parede

A parede é a resposta natural da oposição que os jogadores da rede colocam no lugar como resultado do ataque do oponente.

Técnica de parede. A parede consiste em um salto que combina com o levantamento dos braços estendidos para cima, de modo a formar, com as mãos, um plano para rejeitar a bola em direção ao campo do adversário.

A execução da parede é dividida em quatro fases:

1) posição inicial

2) carregando

3) extensão

4) recaída

Posição inicial

As pernas devem estar levemente flexionadas, prontas para soltar

A distância da rede deve ser de aproximadamente 50cm

Os braços estão altos e com os cotovelos na frente do rosto

As mãos estão acima da altura da cabeça e os dedos estão bem abertos

Os pés devem estar paralelos, caso contrário, o empurrão no topo resultará em um empurrão para frente - para frente!

carregamento

O que caracteriza o carregamento é o fechamento do ângulo tíbio-társico, que é aquele entre a perna e o pé.

extensão

É muito importante estender os membros superiores diretamente para o alto, procurando uma boa intromissão.

recaída

As pernas devem amortecer a precipitação com uma ligeira flexão; os pés devem tocar o solo mais ou menos simultaneamente e em bom equilíbrio. Em recaída, os braços devem retardar o retorno tanto quanto possível, tanto para ajudar a manter um bom equilíbrio quanto para prolongar a eficácia da parede.

PONTOS-CHAVE PARA O MELHOR SUCESSO DA PAREDE INDIVIDUAL

(Fonte: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Manual de instruções básicas para treinadores e jogadores - Editora: CALZETTI MARIUCCI)

preparação

1-Foco no raiser

2-Após o levantamento, concentre-se no espremedor

3-Coloque o corpo no lado esmagador do spiker

4-Mantenha a posição de espera com as mãos na altura do ombro

5-Amplie bem os dedos

6-Após o toque do levantador, dobre os joelhos e levante as mãos

7-Manter a posição alta durante o esgotamento

execução

1-Skip depois que o caminhante pulou

2-Penetre com as mãos no campo do adversário

3-Puxe a juba para trás

4-Retornar ao solo

5-Landing com os dois pés

continuação

1-Dobrar os joelhos para amortecer a descida

2-Afaste-se da rede

3-Assista a bola

4-Retornar para a posição original

5-Prepare-se para a próxima ação

Editado por: Lorenzo Boscariol

bibliografia