fitness

Se Fitness não funciona ...

Por Dr. Nicola Sacchi - Autor do livro: Drogas e doping no esporte -

Muitas pessoas se matriculam em um centro de fitness para melhorar sua condição estética, então começam a praticar vários cursos musicais, começam a usar ferramentas isotônicas e cardio-fitness e se encontram depois de alguns meses exatamente na condição em que estavam antes de iniciar seu caminho. renovação. Na prática, depois de tanto tempo investido na academia, você não vê resultados ou, embora todas essas atividades sejam promovidas como "queima de gordura e tonificação", os resultados são definitivamente menores do que o esperado.

Neste ponto, as pessoas estão começando a se perguntar por que seu corpo não muda e porque seu caminho de condicionamento físico não funciona.

A resposta a essas perguntas está escondida por trás do próprio conceito de fitness e do que ele propõe como uma ferramenta para a renovação física.

Substancialmente, por trás do termo fitness é coletado o conjunto de várias formas de atividade física e não apenas aquelas que são atualmente realizadas em academias tradicionais. A mídia de massa e o setor esportivo usam esse termo para definir o conjunto de atividades realizadas pelas pessoas para se manter em forma e sentir-se bem.

Você se adapta para ficar em forma, para perder peso, para ser firme, para ser mais bonita, para estar na moda, para promover relacionamentos sociais, etc.

Por todas estas razões, as pessoas se inscrevem nos centros mais renomados ou compram as máquinas mais anunciadas, acreditando que desta forma atingir sua forma ideal.

Qualquer coisa que represente a aptidão nunca trará realmente os resultados que promete, já que a boa forma é apenas uma resposta comercial a uma necessidade.

Tendemos a identificar com adequação as práticas físicas realizadas por pessoas com objetivos puramente de saúde e estéticos, e não com desempenho físico. Neste conceito, o primeiro erro fundamental é expresso: pensar que os objetivos estéticos não estão relacionados ao desempenho atlético, ou pensar que a saúde não está relacionada à maior eficiência física mensurável através de uma melhoria de desempenho. Para tornar um músculo mais duro, é necessário torná-lo mais forte, pois é a presença de proteínas contráteis para dar consistência aos tecidos e estes são produzidos em maior extensão apenas se o músculo em questão tem que mover cargas maiores, por isso, se torna mais forte.

A atividade motora, como tal, deve primeiro fornecer uma melhoria de algum componente atlético. Somente raciocinando e agindo dessa maneira é possível obter resultados, mesmo que o objetivo seja puramente estético. Aptidão ou bem-estar físico só podem ser alcançados melhorando as habilidades do próprio corpo. O afastamento do corpo de sua capacidade é, de fato, a negação do próprio corpo, então pensar em melhorar fisicamente e esteticamente sem melhorar suas habilidades físicas é uma meta absolutamente impossível de alcançar. Separar o treinamento do atletismo (treinamento destinado a melhorar certas habilidades físicas) equivale a negar a ideia de treinamento em si. Muitas das atividades e exercícios propostos na academia não são estruturados para condicionar o corpo, mas simplesmente para se mover enquanto se diverte ou se move em segurança absoluta.

O treinamento não precisa ser divertido, deve estar condicionado!

O fitness quer tornar a atividade motora fácil e confortável, o ideal para aspirar é treinar em uma poltrona ou na praia enquanto toma sol ou até dorme. Fazer isso é decididamente absurdo: a atividade motora, para trazer resultados, não deve ser fácil ou confortável; caso contrário, mesmo nesse caso, não seria atividade. O condicionamento físico só pode ser alcançado se houver fadiga, o que não é compatível com o conceito de fácil e confortável.

O mercado de fitness é baseado na sucessão de notícias excitantes oferecidas aos usuários com a suposição de que o novo é melhor. Mas quem já demonstrou isso? São oferecidos cursos e maquinário sem nenhuma base científica, de fato, que muitas vezes propõem subverter as leis da química e da biologia: trabalhar sem fazer um trabalho árduo ??? Mas como é possível produzir trabalho sem usar energia? Tudo isso é a negação das leis da física: para realizar o trabalho precisamos de uma força.

As máquinas isotônicas que permitem realizar um movimento guiado nos mínimos detalhes para isolar um músculo não permitem treinar o corpo; O isolamento muscular é outra mania absurda que a aptidão tirou do mundo distorcido e confuso da construção do corpo. Substancialmente, os exercícios de isolamento são os menos eficazes para condicionar o corpo, precisamente porque o corpo na vida real não se move com contrações de músculos individuais, mas usa cadeias cinéticas, portanto o isolamento muscular representa a alienação das leis da biologia evolutiva que - ao longo de milhares de anos - ele criou o homem vivo que, de acordo com sua natureza, articula seus movimentos livremente no espaço. No entanto, a maioria dos exercícios propostos no setor de fitness visa concentrar o trabalho em um único músculo, buscando isolamento do resto do corpo; usar esses exercícios nunca resultará em nenhum resultado. Além disso, tudo o que uma máquina realiza é algo que não faz o corpo, então dirigir em um movimento envolve um menor comprometimento por parte da pessoa e, consequentemente, uma menor possibilidade de obter um resultado.

Somos claros, fitness é um negócio que faz muito dinheiro e como todos os mercados rentáveis ​​é baseado no fato de que os usuários gastam dinheiro, esse é o objetivo da indústria e certamente não melhora a condição física, mesmo se as pessoas se colocam todo o ajuste não gastaria mais na compra de novos produtos e isso seria contraproducente para as empresas do setor; então os produtos oferecidos pelo mercado devem vender apenas ilusões e não resultados concretos, para que as pessoas permaneçam insatisfeitas e continuem gastando dinheiro nas notícias do momento.

Para encontrar um treinamento realmente eficaz, é necessário, portanto, basear seus esforços na obtenção de um resultado de desempenho, de modo que aqueles que querem se tonificar devem treinar com o objetivo de se tornarem mais fortes; esta é a única abordagem que pode levar a mudanças reais na aptidão física.