fisiologia do treinamento

Adaptações fisiológicas do coração em resposta à atividade física

O coração: elementos de anatomia e fisiologia

O coração é um músculo com um peso médio de cerca de 350 g em humanos e 300 g. na mulher. Ele está localizado no centro do tórax com a ponta ou o ápice direcionados para a frente e para a esquerda.

É composto de 4 cavidades (ou câmaras), 2 átrios e 2 ventrículos, respectivamente átrio e ventrículo direito, átrio e ventrículo esquerdo. Átrio direito e ventrículo direito e átrio esquerdo e ventrículo esquerdo são separados respectivamente de duas valvas atrioventriculares (tricúspide para direita e bicúspide para esquerda). Os dois átrios são separados um do outro pelo septo interatrial enquanto os dois ventrículos são separados pelo septo interventricular. Os átrios formam a parte superior do coração e consistem em tecido muscular mais fino que os ventrículos, que compõem a maior parte do órgão.

O coração funciona como uma bomba, recebe o sangue da periferia e primeiro injeta nos pulmões e depois volta para o grande círculo.

A passagem pelos pulmões tem o objetivo de purificar o sangue do dióxido de carbono e enriquecê-lo com oxigênio.

O coração, como todos os outros músculos, precisa de oxigênio e nutrientes que são fornecidos pelas artérias coronárias.

Adaptações fisiológicas do coração em resposta à atividade física

Adaptações do coração em resposta à atividade física dependem do tipo de esporte praticado. Em particular, para todas as atividades de cross-country (corrida, caminhada, ciclismo, esqui cross-country, etc.), o coração se adapta progressivamente aumentando o volume de suas cavidades. Um aumento nas cavidades cardíacas permite que o coração produza uma maior amplitude sistólica (quantidade de sangue saindo do ventrículo esquerdo no final de cada sístole), aumentando então a quantidade de sangue disponível para os tecidos.

Quanto aos esportes estáticos, como levantamento de peso ou musculação, o coração se adapta aumentando a espessura das paredes do miocárdio. De fato, durante esses esportes, a contração maciça de grandes massas musculares causa oclusão parcial dos vasos sanguíneos, o que leva a um aumento na pressão e a um maior trabalho de pressão por parte do coração. Esse aumento abrupto da pressão é potencialmente muito perigoso para cardiopatas, hipertensos e diabéticos, mas pode ser limitado pela adoção de uma técnica de respiração adequada.

Exercício DinâmicoExercício estático
Aumento da freqüência cardíaca proporcional às demandas metabólicasMenos aumento na frequência cardíaca
Aumento moderado ou nulo da pressão arterial médiaMarcado aumento da pressão arterial média
Vasodilatação PrevalenteVasoconstrição Prevalente
Retorno venoso facilitadoRetorno venoso de obstáculo
Aumento do consumo de oxigênio miocárdicoAumento do consumo miocárdico de oxigênio pelo miocárdio
Aumento proporcional na amplitude sistólica e no débito cardíacoAumentar o lançamento sistólico e o débito cardíaco inadequados

TRABALHO DE VOLUME DO CORAÇÃO

TRABALHO DE PRESSÃO DO CORAÇÃO