Normalmente, o bagher é usado quando a bola está baixa, abaixo da linha do ombro.
Como no drible, mesmo no bagher devemos considerar uma série de aspectos que determinam o melhor resultado deste fundamental. Esses aspectos são representados pela trajetória de chegada da bola, postura, posições dos membros inferiores e superiores e os tipos de arrombadores.
TRAJETÓRIA DA CHEGADA DA BOLA
postura
Deve-se procurar uma postura que limite o uso dos braços ao mínimo, tanto para direcionar a bola (portanto a frontalidade máxima) quanto para o empuxo; quanto maior a velocidade da bola a ser atingida, mais a postura diminuirá; quanto mais o bagher for executado perto da rede, mais o plano de ressalto deve estar paralelo ao solo.
BAIXAS ARTES
O peso do corpo está no antepé, sem que o jogador de voleibol necessariamente tenha que levantar os calcanhares; uma perna é mantida à frente da outra.
A posição dos membros inferiores deve ser tal que permita que o jogador se posicione prematuramente e receba a bola na frente do corpo para empurrá-lo de volta para o alvo. A efetividade deste posicionamento em função da correta execução do bagher é diretamente proporcional à capacidade de equilíbrio e deslocamento do jogador de voleibol. A este respeito, é importante propor exercícios gerais e específicos focados nos movimentos dos jogadores.
ARTES SUPERIORES
Os braços estão abertos (já girados pulsos), mas não esticados; a bola é atingida nos pulsos, nos antebraços próximos e em decúbito dorsal para formar uma superfície grande e homogênea; as mãos devem ser amarradas de modo a favorecer o plano de recuperação.
outros:
- os braços devem ser tão simétricos e estáveis quanto possível;
- a mão forte pega a mais fraca e os polegares são estreitos e simétricos, derivando para baixo.
Para formar um plano de recuperação apropriado, devemos unir as mãos com os polegares paralelos um ao outro e os cotovelos virados para dentro; os antebraços estão voltados para cima. A inclinação do plano de ressalto então determina a trajetória na saída da bola.
TIPOS DE BAGHER
Apoiando Bagher (é executado quando uma bola "fácil" vem do campo do adversário e deve ser rejeitada pelo raiser)
Bagher de recepção (você recebe a bola do ataque do adversário para ser endereçada ao driblador)
Defesa Bagher (a posição de espera é baixa, mas confortável para um possível movimento ou recuperação em mergulho ou rolada).
PONTOS-CHAVE PARA O MELHOR SUCESSO DA BAGHER
(Fonte: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Manual de instruções básicas para treinadores e jogadores - Editora: CALZETTI MARIUCCI)
preparação
1-Mova-se em direção à bola e assuma a posição correta
2-Junte as mãos
3 pés afastados e tão largos quanto os ombros
4 joelhos dobrados e centro de gravidade do corpo para baixo
5-Forme o plano de ressalto com os braços
Polegares 6-paralelos
7 cotovelos fechados
8 braços paralelos às coxas
9-costas retas
10-olhos na direção da bola
execução
1-Receba a bola na frente do corpo
Extensão de 2 luzes das pernas
3-Os braços seguem a bola em direção ao alvo
4-Mantenha os braços abaixo dos ombros
5-Mova o peso do corpo na direção do alvo
6-Observando a bola em sua trajetória despeja o alvo
continuação
1-Mantenha as mãos juntas
2 cotovelos permanecem fechados
3-Os braços seguem a bola em direção ao alvo
4-Mova o peso do corpo na direção do alvo
5-Olhe a bola em sua trajetória em direção ao alvo
Editado por: Lorenzo Boscariol
bibliografia