voleibol

O bagher

Normalmente, o bagher é usado quando a bola está baixa, abaixo da linha do ombro.

Como no drible, mesmo no bagher devemos considerar uma série de aspectos que determinam o melhor resultado deste fundamental. Esses aspectos são representados pela trajetória de chegada da bola, postura, posições dos membros inferiores e superiores e os tipos de arrombadores.

TRAJETÓRIA DA CHEGADA DA BOLA

Com relação à trajetória da chegada da bola, as mesmas considerações se aplicam ao drible, com a diferença de que o ponto de contato da bola não está mais acima da testa, mas na altura do umbigo.

postura

Deve-se procurar uma postura que limite o uso dos braços ao mínimo, tanto para direcionar a bola (portanto a frontalidade máxima) quanto para o empuxo; quanto maior a velocidade da bola a ser atingida, mais a postura diminuirá; quanto mais o bagher for executado perto da rede, mais o plano de ressalto deve estar paralelo ao solo.

BAIXAS ARTES

O peso do corpo está no antepé, sem que o jogador de voleibol necessariamente tenha que levantar os calcanhares; uma perna é mantida à frente da outra.

A posição dos membros inferiores deve ser tal que permita que o jogador se posicione prematuramente e receba a bola na frente do corpo para empurrá-lo de volta para o alvo. A efetividade deste posicionamento em função da correta execução do bagher é diretamente proporcional à capacidade de equilíbrio e deslocamento do jogador de voleibol. A este respeito, é importante propor exercícios gerais e específicos focados nos movimentos dos jogadores.

ARTES SUPERIORES

Os braços estão abertos (já girados pulsos), mas não esticados; a bola é atingida nos pulsos, nos antebraços próximos e em decúbito dorsal para formar uma superfície grande e homogênea; as mãos devem ser amarradas de modo a favorecer o plano de recuperação.

outros:

  1. os braços devem ser tão simétricos e estáveis ​​quanto possível;
  2. a mão forte pega a mais fraca e os polegares são estreitos e simétricos, derivando para baixo.

Para formar um plano de recuperação apropriado, devemos unir as mãos com os polegares paralelos um ao outro e os cotovelos virados para dentro; os antebraços estão voltados para cima. A inclinação do plano de ressalto então determina a trajetória na saída da bola.

TIPOS DE BAGHER

Apoiando Bagher (é executado quando uma bola "fácil" vem do campo do adversário e deve ser rejeitada pelo raiser)

Bagher de recepção (você recebe a bola do ataque do adversário para ser endereçada ao driblador)

Defesa Bagher (a posição de espera é baixa, mas confortável para um possível movimento ou recuperação em mergulho ou rolada).

PONTOS-CHAVE PARA O MELHOR SUCESSO DA BAGHER

(Fonte: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Manual de instruções básicas para treinadores e jogadores - Editora: CALZETTI MARIUCCI)

preparação

1-Mova-se em direção à bola e assuma a posição correta

2-Junte as mãos

3 pés afastados e tão largos quanto os ombros

4 joelhos dobrados e centro de gravidade do corpo para baixo

5-Forme o plano de ressalto com os braços

Polegares 6-paralelos

7 cotovelos fechados

8 braços paralelos às coxas

9-costas retas

10-olhos na direção da bola

execução

1-Receba a bola na frente do corpo

Extensão de 2 luzes das pernas

3-Os braços seguem a bola em direção ao alvo

4-Mantenha os braços abaixo dos ombros

5-Mova o peso do corpo na direção do alvo

6-Observando a bola em sua trajetória despeja o alvo

continuação

1-Mantenha as mãos juntas

2 cotovelos permanecem fechados

3-Os braços seguem a bola em direção ao alvo

4-Mova o peso do corpo na direção do alvo

5-Olhe a bola em sua trajetória em direção ao alvo

Editado por: Lorenzo Boscariol

bibliografia