Para cada comida que você pode descobrir:
- valor energético (calorias), com distribuição percentual de energia entre carboidratos, proteínas e gorduras;
- contidos nos macronutrientes e principais micronutrientes;
- calculadoras simples para descobrir quantos minutos de atividade física são necessários para queimar as calorias fornecidas pela comida;
- cobertura da RDA para os principais micronutrientes, personalizável de acordo com a idade, sexo e gramas de alimentos consumidos;
- propriedades nutricionais e terapêuticas dos alimentos.
Todos os valores podem ser personalizados de acordo com a quantidade de alimentos selecionada (100g por padrão).
Selecione a categoria de alimentos
TABELAS DE CARNE NUTRICIONAL | |
 | frango, vitela, carne de porco, cordeiro, codorna, peru ... |
TABELAS NUTRICIONAIS VEGETAIS E LEGUMES | |
 | abobrinha, pimentão, beringela, batata, alface, chicória ... |
TABELAS DE FRUTAS NUTRICIONAIS | |
 | laranjas, tangerinas, amêndoas, amoras, pistácios, maçãs, uvas ... |
TABELAS NUTRICIONAIS LEGUMI | |
 | grão de bico, feijão, lentilhas, tremoços, ervilhas, soja ... |
TABELAS NUTRICIONAIS DE CEREAIS | |
 | pão, macarrão, pizza, arroz, pães, biscoitos, aveia ... |
TABELAS NUTRICIONAIS CARNES TRANSFORMADAS | |
 | bresaola, taça, presunto, speck, salsicha, hambúrguer ... |
NUTRIZIONAL TABELAS NUTRITIVAS | |
 | cérebro, coratella, coração, fígado, língua, tripa, baço ... |
FEED NUOLITIONAL TABLES | |
 | arenque, enguia, mexilhão, linguado, bacalhau, atum, salmão ... |
LEITOS NUTRICIONAIS DE LEITE E IOGURTE | |
 | Leite, vaca, cabra, desnatado, parcialmente desnatado, em pó ..... |
TABELAS NUTRICIONAIS QUEIJOS | |
 | Grana, taleggio, queijo parmesão, robiola, ricota, mussarela, flocos de leite ..... |
TABELAS NUTRICIONAIS ÓLEOS E GORDURAS | |
 | Manteiga, banha, margarina, banha, azeite, óleo de semente ... |
MANDÍBULOS NUTRICIONAIS OVOS | |
 | Ovo inteiro, clara de ovo, em pó, ovo de pato, ganso, peru ... |
TABELAS NUTRICIONAIS PRODUTOS DIVERSOS | |
 | Cacau, coca-cola, ketchup, café, maionese ... |
TABELAS NUTRICIONAIS DOCES | |
 | Chocolate ao leite, chocolate amargo, sorvete, mel, nogado ... |
TABELAS ALCOÓLICAS NUCLEICAS | |
 | Vinho, espumante, conhaque, uísque ... |
Questionário sobre tabelas nutricionais | |
| iniciante, intermediário ... | |
Os dados de nossas tabelas nutricionais foram retirados das bases de dados do INRAN (Instituto Nacional de Pesquisa para Alimentação e Nutrição).
Novas tabelas nutricionais
Nós expandimos nossa seção com tabelas nutricionais fornecidas pelo Departamento de Agricultura dos EUA. Insira a comida no espaço apropriado e clique em pesquisa.
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