Um banho de vapor com múltiplos efeitos positivos, um momento de encontro social de relaxamento e verdadeiro bem-estar.
história
Sua origem é muito antiga e encontramos vestígios já entre os egípcios, gregos e romanos. De acordo com esses povos, o banho de vapor revigorou e regenerou não só o corpo, mas também o espírito. Após a queda do império romano, os árabes retomaram esta tradição com banhos, chamados de " hammam " ("para aquecer"). Esses banhos, semelhantes aos romanos, porém, eram menores e com número reduzido de estações.
descrição
A transpiração é menos intensa do que em um ambiente muito quente e seco como a sauna, mas como a permanência é mais prolongada, o resultado final é que a quantidade de transpiração é maior.
O banho turco tem vários efeitos benéficos:
promove a circulação: o primeiro efeito do calor é a dilatação dos vasos sanguíneos, o que promove a circulação;
Promove uma limpeza profunda e purificação da pele: Quando em um ambiente o conteúdo de vapor é maior do que a quantidade de água presente na epiderme, uma camada de umidade é formada na pele que traz calor para o corpo. poros com aumento relativo na transpiração. A epiderme parece mais luminosa, elástica e macia porque com o suor muitas toxinas são eliminadas e a renovação celular é estimulada. Para este propósito, pode ser útil remover as células mortas por massagem com uma luva de crina de cavalo.
tem um efeito tonificante e relaxante e reduz o estresse: o sistema nervoso é ajudado a combater o estresse e o estresse diário.
Banho turco: a sessão:
Isso geralmente acontece em dois estágios: primeiro você entra em uma sala cheia de vapor d'água aquecido, onde você para por cerca de 15 minutos; depois que você sair e mergulhar em uma banheira cheia de água fria por 30 segundos, alternativamente, você pode usar um chuveiro.
É possível repetir o percurso várias vezes, seguido por uma fase de relaxamento adicional de pelo menos 20 minutos e uma massagem final.
Conselhos e contra-indicações:
Para promover a circulação no banho turco, é preferível deitar-se ou manter as pernas mais altas que o tronco.
A prática em questão é contraindicada quando o organismo é particularmente fraco, na presença de distúrbios cardiocirculatórios, doenças de pele ou doenças venéreas.
Também é necessário prestar muita atenção ao tempo máximo de tolerância ao calor. Este tempo é variável de assunto para assunto. Um sinal que nosso corpo nos transmite no caso de calor excessivo é a pulsação dos templos. Se sentir este sintoma, saia imediatamente do banho turco, tome um banho frio e repita a rota.
Nunca coma uma hora antes do banho turco, reponha sempre os líquidos perdidos com bebidas, sumos de fruta ou legumes.
