técnicas de massagem

Massagem ayurvédica: O que é isso? Como praticar? Recursos, Benefícios e Custos do I.Randi

generalidade

Massagem ayurvédica é um tipo particular de massagem realizada para promover e estimular o bem-estar físico e mental do indivíduo.

De acordo com a filosofia ayurvédica, a técnica de manipulação usada para realizar a massagem em questão é o meio pelo qual é possível alcançar equilíbrio e perfeita harmonia entre corpo e mente . De fato, de acordo com a ayurveda, cada parte do corpo é influenciada por três bioenergias principais, o chamado dosha (chamado Vata, Pitta e Kapha); um desequilíbrio dessas energias levaria ao aparecimento de distúrbios de diferentes tipos, dependendo do dosha envolvido e da parte do corpo afetada por ele (para mais informações, veja o artigo: Ayurveda - Corpo e Dosha).

A massagem ayurvédica, portanto, é um dos muitos métodos usados ​​pela medicina alternativa homônima para restaurar o equilíbrio dentro do corpo e da mente, favorecendo assim o bem-estar psicofísico do indivíduo.

Nota

As práticas descritas neste artigo não são aceitas pela ciência médica, não foram submetidas a testes experimentais realizados com método científico ou não foram passadas por eles. Tais práticas, portanto, podem ser ineficazes ou mesmo perigosas para a saúde .

As informações mostradas são apenas para fins ilustrativos. Se você tiver alguma dúvida, entre em contato com seu médico.

O que é isso?

O que é massagem ayurvédica?

A massagem ayurvédica é um tipo particular de massagem que envolve a execução de diferentes técnicas de manipulação - variáveis ​​de acordo com o objetivo que você deseja alcançar - por massoterapeutas ayurvédicos especializados .

É uma massagem com raízes afundadas em um passado distante, nascido na Índia há 5000 anos para restaurar o equilíbrio entre corpo e mente. Este objetivo é alcançado sobretudo através da estimulação dos centros de energia dos quais, segundo a filosofia ayurvédica, nosso organismo é dotado: os chamados chakras.

curiosidade

De acordo com a tradição indiana, é a divindade Brahma (membro masculino da suprema tríade juntamente com Visnu e Shiva) que deu remédio ayurvédico para outras divindades e para os homens, a fim de curar doenças e promover o bem-estar.

Embora originalmente da Índia, a massagem ayurvédica também se espalhou amplamente no Ocidente, onde, no entanto, não é praticada apenas pelos adeptos do Ayurveda para promover o bem-estar psicofísico do indivíduo, mas também como um tratamento puramente estético.

Na Cosa Serve

Qual é o objetivo da massagem ayurvédica?

Como já mencionado, o objetivo da massagem ayurvédica é restaurar o equilíbrio entre a mente e o corpo, de modo a dar ao indivíduo um bem-estar psicofísico .

Massagem ayurvédica envolve a realização de manipulações em diferentes áreas do corpo que - além de promover a circulação sanguínea - devem promover a circulação de líquidos vitais com conseqüente realização de uma nova harmonia entre corpo e mente.

No entanto, de acordo com a ayurveda, a execução da massagem em questão - além de reequilibrar a mente e o corpo - também pode ser útil para combater diferentes tipos de distúrbios, entre os quais nos lembramos:

  • Tensão muscular;
  • insônia;
  • Estados ansiosos e estresse;
  • Dores nas articulações;
  • Dores cervicais;
  • Dor de cabeça;
  • Inchaço das pernas e pés;
  • Celulite e adiposidade localizada;
  • Pequenas alterações ou distúrbios da circulação sanguínea e linfática.

tipos

Tipos de massagem ayurvédica e técnicas de massagem

Existem vários tipos de massagem ayurvédica que se distinguem pelas técnicas de manipulação, a área do corpo envolvida e o uso de ervas ou óleos.

Na verdade, uma massagem ayurvédica pode ser completa, por isso pode afetar todo o corpo, ou pode estar localizada em áreas específicas. Além disso, a massagem ayurvédica pode ser realizada com a ajuda de óleos vegetais (geralmente, óleo de gergelim, milho ou girassol) ou usando óleos essenciais, ou mesmo usando ervas medicinais .

Exemplos de tipos de massagem ayurvédica e variantes

Abaixo listamos brevemente alguns dos diferentes tipos de massagem ayurvédica, especificando as principais características e distúrbios que, de acordo com a medicina ayurvédica, eles são capazes de neutralizar ou aliviar de outra forma.

  • Massagem Shiroabhyanga : é uma massagem ayurvédica realizada no couro cabeludo. É utilizado para prevenir a queda de cabelo e a formação de caspa.
  • Massagem Shirodhara : massagem realizada na cabeça e na testa, útil para eliminar a fadiga mental e o peso na cabeça.
  • Massagem Abhyanga : massagem realizada na cabeça e pescoço com a ajuda de óleos vegetais.
  • Massagem Mukhabhyanga : é uma massagem facial especial, útil para eliminar o estresse e estimular a oxigenação da pele do rosto (ação antienvelhecimento). Este tipo de massagem ayurvédica também é usado para combater a insônia e promover o descanso.
  • Massagem Abhyanga Griva : massagem ayurvédica que se concentra no trato cervical, é particularmente adequado para combater as dores que podem aparecer nesta área do corpo.
  • Massagem Tandabhyanga : é uma massagem ayurvédica realizada em parte das costas para aliviar e contrastar as tensões e a fadiga, em particular nas costas e nos ombros.
  • Massagens Antikapha e Gamathi : realizadas nas pernas, essas massagens ayurvédicas neutralizam o inchaço e adiposidade localizados, enquanto exercem uma atividade de drenagem.
  • Massagem Udvartana : uma massagem Ayurveda especial praticada através do uso de gramíneas drenantes reduzidas a pó. É usado principalmente para fins de emagrecimento .
  • Massagem Padabhyanga : massagem ayurvédica praticada nos pés com a ajuda de óleos vegetais, a fim de restabelecer a circulação sanguínea adequada e eliminar qualquer inchaço.
  • Massagem ayurvédica de Kapha dosha : massagem de drenagem realizada para estimular a circulação e o metabolismo energético. Considerado útil mesmo na presença de celulite .
  • Massagem de Phenakam : é uma massagem de drenagem linfática ayurvédica praticada para eliminar toxinas do corpo, em particular as que derivam da ingestão de alimentos dificilmente assimiláveis ​​e medicinais.
  • Massagem Sarvanga Abhyanga : é uma massagem ayurvédica completa que envolve a manipulação de todo o corpo, rosto e pescoço. É realizado com a ajuda de um óleo vegetal quente que deve ser derramado gradualmente da cabeça aos pés. Nessa massagem, a manipulação - que envolve a execução de movimentos regulares - deve ser enfatizada nas áreas mais sofridas do corpo e deve ser praticada com movimentos intensos de estimulação energética nos chakras.

Você sabia disso ...

Segundo algumas fontes, a medicina ayurvédica também envolve a massagem com urina.

crianças

Medicina indiana tradicional envolve o uso de massagem ayurvédica, mesmo em crianças. Nesta categoria de pacientes, a massagem - realizada adequadamente por um massagista especialista - deve promover o relaxamento em caso de cólica e dor ou desconforto causado pelo crescimento dos primeiros dentes.

Mulheres grávidas

Assim como há mensagens ayurvédicas específicas para crianças, há também uma para mulheres grávidas. Em detalhe, é a massagem Garbabhyangam, praticada para aliviar o stress e a tensão muscular causada pela gestação.

Benefícios Potenciais

Quais são os benefícios que uma massagem ayurvédica deve trazer?

Aqueles que praticam medicina ayurvédica afirmam que a massagem de mesmo nome, além de restaurar a harmonia e o equilíbrio entre corpo e mente, é capaz de trazer muitos outros benefícios, tanto físicos como psíquicos.

Benefícios Físicos

Em relação aos potenciais benefícios exercidos a nível físico, a massagem ayurvédica deve:

  • Reduza a tensão muscular;
  • Contra-atacar dores musculares e articulares;
  • Elimine a fadiga muscular;
  • Promover e estimular a circulação linfática e sanguínea;
  • Promover a perda de peso;
  • Reduza a celulite;
  • Promover a eliminação de toxinas.

Benefícios psíquicos

Quanto aos potenciais benefícios psíquicos, no entanto, a massagem ayurvédica seria capaz de:

  • Aliviar o estresse;
  • Contra-tensões, fadiga e fadiga mental;
  • Promover o relaxamento;
  • Reduza estados ansiosos (claramente, na presença da ansiedade não-patológica).

Nota

A maioria dos benefícios acima mencionados atribuídos à massagem ayurvédica não é confirmada ou apoiada por estudos científicos apropriados realizados sobre o assunto. Por outro lado, há várias pessoas que, submetidas a esse tipo de tratamento, declaram se beneficiar disso. Em particular, uma vez que é uma massagem, é provável que ela promova o relaxamento - físico e mental - e que possa ao mesmo tempo dissolver qualquer tensão muscular ou aliviar pequenas dores nas articulações e nos músculos.

Como praticar

Antes de descrever como e onde uma massagem ayurvédica é realizada, deve-se notar que o tratamento em questão deve ser praticado apenas por massagistas especializados nesta área, e depois por massagistas que conhecem os princípios da medicina ayurvédica.

Colóquio Inicial

Uma vez identificado o massagista ayurvédico para entrar em contato, antes de proceder à manipulação, é necessário realizar uma entrevista preliminar com o último.

Como parte da entrevista, o massagista tentará entender quais problemas afetam o indivíduo, quais são suas necessidades, quais são suas características psicofísicas e quais são os desequilíbrios energéticos que foram gerados e que levaram à condição de mal-estar da pessoa. . Graças às informações coletadas, o massagista poderá processar uma massagem personalizada para cada indivíduo, usando técnicas específicas de manipulação que também podem variar, mesmo para a mesma pessoa, de sessão para sessão. Tudo isso porque, como vimos, existem muitos tipos e variações de massagem ayurvédica, facilmente adaptáveis ​​ao caso específico de cada indivíduo. De fato, na medicina ayurvédica a abordagem do paciente baseia-se no conceito de que cada indivíduo é único e diferente dos demais, portanto, não pode haver um remédio universal adaptável a todos, mas é preciso adotar tratamentos específicos baseados nas peculiaridades de cada um. pessoa.

A subjetividade da manipulação é uma das principais características da massagem ayurvédica.

Onde está a massagem ayurvédica?

Normalmente, a massagem ayurvédica é realizada de forma calma, quente e iluminada por luzes suaves ou suaves .

No ambiente, essências perfumadas ou incenso também podem ser difundidos para promover ainda mais o relaxamento, possivelmente associado à música relaxante e à meditação .

A fim de realizar a massagem ayurvédica, o paciente é colocado em uma mesa de madeira especial escavada no interior; em outros casos, em vez disso, é possível receber a massagem no chão, como querem algumas tradições. Para massagem de cabeça e pescoço, no entanto, o indivíduo é acomodado em posição sentada .

Como é realizada a massagem ayurvédica?

A massagem ayurvédica pode ser realizada de diferentes maneiras. Dependendo do tipo de manipulação que deve ser colocada em prática e de acordo com as características psicofísicas do indivíduo, a mensagem pode ser praticada:

  • Com o uso exclusivo das mãos ;
  • Com as mãos, cotovelos e braços ;
  • De dois massagistas ayurvédicos trabalhando em sincronia ( massagem a quatro mãos );
  • Com os pés (é uma massagem principalmente praticada em pessoas corpulentas ou em atletas e leva o nome de Midhiabhyangam).

Contra-indicações

Quando a massagem ayurvédica não pode ser praticada

Embora seja uma abordagem natural, a massagem ayurvédica tem algumas contra-indicações importantes. Em detalhe, a massagem ayurvédica não deve ser praticada:

  • Na presença de feridas;
  • Na presença de inflamação;
  • Se o indivíduo tiver febre;
  • Em sujeitos que sofrem de fragilidade capilar;
  • Em indivíduos com flebite;
  • Em pacientes hipertensos ou que sofrem de doenças ou distúrbios cardiovasculares.

Além disso, massagem ayurvédica usando óleos vegetais, óleos essenciais ou ervas medicinais não deve ser praticada em indivíduos com alergias conhecidas a um ou mais desses produtos.

Em qualquer caso, se você sofre de distúrbios ou doenças em particular, antes de passar por sessões de massagem ayurvédica, é aconselhável procurar o conselho de seu médico.

custos

Quanto custa uma massagem ayurvédica?

Massagem ayurvédica é geralmente realizada em centros holísticos ou spa e seu custo pode variar, mesmo muito, dependendo do tipo e duração do tratamento.

Em qualquer caso, indicativamente, os preços de uma massagem ayurvédica podem variar entre 80-90 euros para massagens de 30-40 minutos, até mais de 150 euros para massagens com duração de uma hora ou mais e para massagens que fornecer tratamentos direcionados para resolver problemas específicos.