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APTIDÃO E ATIVIDADE FÍSICA BEM-ESTAR

Um pouco de clareza sobre esses termos

Talvez você não saiba disso:

  • Cerca de 25% das mortes por doenças crônicas são causadas por um estilo de vida sedentário e falta de atividade física.
  • A atividade física é um fator independente para a saúde humana: significa que somente a atividade física pode reduzir o risco de mortalidade por qualquer doença. Assim, por exemplo, um fumante que pratica atividade física tem menos chances de morrer do que um fumante que não pratica atividade física.
  • Assim como a atividade física é considerada um medicamento, a falta de atividade física é considerada uma doença, a chamada "doença hipocinética".
  • A redução da atividade física na idade da criança tem sérias repercussões, mesmo na idade adulta e na velhice.
  • A atividade física reduzida é frequentemente associada a hábitos alimentares incorretos.
  • Os efeitos negativos causados ​​pela falta de atividade física são dose-dependentes, ou seja, menos atividade física é praticada e os riscos aumentam.
  • A falta de atividade física tem sérias repercussões nas demonstrações financeiras do estado, pois aumenta os custos da saúde pública.
  • A atividade física reduzida tem efeitos negativos em todo o organismo, dos ossos ao cabelo, do coração aos pulmões.

Mas o que é atividade física?

"Atividade física é definida como todo movimento do corpo induzido por músculos esqueléticos capazes de dar origem a um gasto energético excessivo em relação à condição de repouso"

"O exercício físico é uma forma particular de atividade física: tem a característica de ser planejado, estruturado, repetitivo e de ser destinado a melhorar ou manter o estado de forma e bem-estar"

Atividade física e condicionamento físico, eles são sinônimos?

"A aptidão representa a possibilidade de completar as atividades diárias com cuidado e vigor, sem esforço e com reserva de energia suficiente para lidar com emergências ou para aproveitar o tempo livre"

Aptidão é na verdade um conceito muito amplo que pode ser interpretado como a ausência de doença, a distância da morte ou a capacidade de sustentar uma determinada atividade física. Sob este último ponto de vista, a aptidão é um conjunto de características que as pessoas alcançam em relação à capacidade de realizar atividade física. Se, por exemplo, uma pessoa realiza atividade física regular, ela terá um alto nível de aptidão física e vice-versa.

Realizar atividade física regular significa melhorar a aptidão física; melhorar a condição física significa melhorar o bem-estar da pessoa.

Bem-estar, o novo estilo de vida.

"Welness é um estado de satisfação interior, o resultado da completa realização psicofísica"

Um estilo de vida de bem-estar, portanto, requer atenção, não apenas para o corpo, mas também para a mente e o espírito. Bem-estar é 360 graus de saúde. É conseguido através da educação para uma atividade física regular, uma dieta equilibrada e uma abordagem mental positiva. A tarefa do personal trainer moderno é visar o bem-estar do cliente, garantindo não apenas o máximo bem-estar físico, mas também o bem-estar mental.

Visto deste ponto de vista, a figura do personal trainer assume uma importância ainda mais relevante. Um personal trainer qualificado reúne diferentes figuras, não apenas um técnico, mas também um amigo, colega e motivador pessoal.

Motivador pessoal, uma figura que só recentemente apareceu na Itália, mas que certamente assumirá grande importância no futuro. Um motivador pessoal ajuda a concentrar suas energias positivas, para atingir seus objetivos de melhorar o corpo, o espírito e a mente. E que melhor ferramenta que atividade física para fazer tudo isso?

Adotar um estilo de vida saudável pode fazer a diferença entre viver a vida e deixar-se viver.

A vida é uma escolha e você faz.

Para o seu bem-estar, escolha o melhor.

Confie em um TREINADOR PESSOAL QUALIFICADO

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