Categoria treinamento feminino

Editado por: Luca Giovanni Bottoni Um dos conceitos mais incompreendidos em fitness diz respeito ao efeito do treinamento com sobrecarga em mulheres. O medo desmotivado do desenvolvimento muscular é apoiado com base em estudos (Wilmore, 1975) amplamente demonstrativos, nos quais emerge que a mulher carece de estrutura hormonal capaz de provocar uma resposta de hipertrofia igual ou semelhante à do homem.

A seguir estão os pontos essenciais a serem observados no programa de atletas e mulheres apaixonadas que querem melhorar sua força e sua aparência física (menos gordura corporal, maior tom, etc.). DIRETRIZES Os programas de treinamento devem incluir exercícios com pesos livres (halteres e halteres) e exercícios que usem a resistência do peso corporal (diretrizes NSCA). Recom

Por Dr. Simone Losi Neste artigo vou explicar de forma precisa o treinamento mais útil para o público feminino, que geralmente procura por objetivos primários como "Tonificação" e "Perda de peso". Em comparação aos homens, as mulheres apresentam características hormonais, onde a distribuição de gordura, e também de celulite, concentra-se nos trocantéricos e membros inferiores em geral; as poucas mulheres que predominantemente têm uma estrutura "andróide", isto é, com uma maior distribuição de gordura na parte superior do corpo, têm maior facilidade de perda de peso