Categoria perder peso

Com curadoria de Ivan Mercolini Saudações a todos. No passado, lidamos com a questão da "dieta para perda de peso", analisando a questão de um ponto de vista quantitativo e calórico. Ou seja, consideramos o alimento a partir do seu aspecto energético, fazendo o balanço entre a energia dada às refeições e aquela gasta com trabalho e atividade física. Uma avali

Com curadoria de Ivan Mercolini Resumo e notas conclusivas Resumimos o que precisa ser feito para manter (ou tornar-se) enxuto, seco, tonificado, evitando fazer cálculos calóricos complexos (condição não necessária para não profissionais): não use a pílula contraceptiva como contraceptivo. Use outras soluções (preservativo, etc.). Ivan Me

Com curadoria de Ivan Mercolini Reduza o tamanho do estômago O título bizarro deste parágrafo certamente irá intrigá-lo, também porque falaremos sobre uma ação a ser implementada pouco conhecida. A redução do tamanho do estômago envolve uma capacidade reduzida de ingerir alimentos, por óbvias razões mecânicas. Na cirurgia,

Com curadoria de Ivan Mercolini O estresse excessivo faz você engordar Este parágrafo é muito importante, porque o problema que vou apresentar aqui é muito difundido. Vamos fazer uma breve introdução ... Quando o homem era um hominídeo, isto é, há vários milhares de anos, seu trabalho era conseguir comida através de caça e coleta. Ao mesmo t

Com curadoria de Ivan Mercolini Ômega Três para Suficiência Mencionei antes a importância da ingestão de ácidos graxos essenciais (AGE) com a dieta. Essas gorduras são essenciais para o corpo, pois não é capaz de sintetizá-las por conta própria, a partir de outros nutrientes. EFAs são ácido linoleico (pai de gorduras OMEGA6) e ácido alfa-linolênico (pai de gorduras OMEGA3). Encontrado de

A escolha da atividade física mais adequada para perda de peso A área de comprometimento físico que determina o uso prevalente de ácidos graxos para fins energéticos é aquela entre 65 e 75% da freqüência cardíaca máxima, correspondendo a 50-60% do VO2 máx. No entanto, não é possível fornecer um valor de pulso específico, pois a frequência cardíaca máxima varia de indivíduo para indivíduo. Um pouco de clarez

Transtorno Alimentar Descontrolado é um transtorno alimentar que se manifesta por episódios de ingestão alimentar recorrente e prolongada, associado ao sentimento de perda de controle do ato de comer, mas não seguido de manobras de eliminação (indução de vômitos, ingestão de diuréticos). ou laxantes) ou outros comportamentos compensatórios (atividade física sustentada). A taxa de i

A maioria das dietas e prescritores enfatizam com ênfase a importância da água na alimentação saudável. A água perde peso? A resposta é claramente negativa: se fosse positivo, cada copo de água gaseificada queimaria calorias adicionais. Isso, é claro, não acontece, porque se, por um lado, a água não traz energia, por outro lado, não tem capacidade intrínseca para aumentar o metabolismo do corpo, como fazem os nervos, como chá e café. Beber quantidad

Assista ao vídeo X Assista ao vídeo no youtube premissa Se você é uma pessoa ativa, pratica exercícios regulares e conhece perfeitamente seus benefícios, provavelmente achará mais interessante ler o artigo a seguir, que explica em detalhes como queimar mais calorias acelerando o metabolismo. Se você está pensando que é hora de aproveitar plenamente os benefícios da atividade física, mas não tem a decisão, apoio ou confiança para começar, as seguintes linhas podem representar a mola para começar a fazê-lo. Sedentário e Cal

fama A fome é um dos impulsos primários, um estímulo intenso ligado ao instinto de sobrevivência primordial. No entanto, apesar disso, a ingestão de alimentos é frequentemente influenciada por fatores que têm pouca ascendência. Sanduíches convidativos, restaurantes lotados, especialidades de confeitaria e outras iguarias anunciadas pela TV, colidem todos os dias com dietas, cremes anti-celulite, lanches de baixa caloria e com aquela combinação tipicamente ocidental entre beleza e magreza. Escusado