Categoria nutrição e esporte

Por Dr. Devis Zamburlin Dietologia aplicada ao cálcio Mesmo no futebol, como em muitos outros esportes, a dieta avançou muito e nos últimos anos cada vez mais treinadores e técnicos se interessaram por esse importante tópico, que é parte integrante das melhorias de um atleta. Poder e o jogo O jogo é o momento mais importante para o jogador, o de verificar seu valor e o trabalho realizado na semana; É por isso que é sempre necessário seguir uma dieta adequada. Essencia

Do Dr. Davide Sganzerla Importância da Nutrição A nutrição é o meio pelo qual o homem introduz e assimila, além dos nutrientes, a energia de que necessita. O objetivo da nutrição é compensar, através de um suprimento adequado de nutrientes, o consumo de energia e materiais biológicos impostos pelo metabolismo basal e funcional (aumento do metabolismo devido à atividade física). Nos jogadore

Do Dr. Davide Sganzerla Feed pós-lote O objetivo da alimentação pós-batelada é reintegrar as perdas hidrossalinas com vazamento, promover a ressíntese do glicogênio muscular consumido, reparar o dano estrutural conseqüente ao esforço sustentado e evitar maior sobrecarga metabólica. Portanto, é aconselhável beber e beber uma grande quantidade de líquidos, lembrando que a sensação de sede pode ser insuficiente para satisfazer a necessidade real de líquidos perdidos pela transpiração. Por tudo isso di

Por Dr. Michela Folli ESPORTES E REGIME CORRETO DE ALIMENTOS: UM CASAL VENCEDOR! A idéia de falar com você, por enquanto, sobre como vencer o esporte combinado e uma dieta correta veio a mim durante a semana: todos agora voltam para a academia e muitos alunos me pedem conselhos sobre nutrição a seguir ...

Do Dr. Davide Sganzerla A terceira regra é tomar uma pequena quantidade de proteína, pois é essencial para a reconstrução muscular após o esforço do jogo. Além disso, se tomado em conjunto com carboidratos, eles têm a capacidade de estabilizar o açúcar no sangue, evitando aumentos excessivos e evitando o estado de hipoglicemia reativa. Como já m

Pelo Dr. Izzo Lorenzo Muitas vezes, antes de enfrentar um esporte, é de se perguntar o que - e quanto - é melhor comer. Mas o que pode ser consumido é um cálculo que varia de disciplina para disciplina, de atleta para atleta, de performance para performance, e não é possível quantificá-lo exatamente para aqueles que se dedicam ao esporte ocasionalmente e apenas para o lazer. Pode-s

Por Dr. Antonio Parolisi Considerações sobre a quantidade de nutrientes a serem tomados antes das sessões de treinamento Entender o que e quanto comer antes da atividade física é realmente importante. Muitas vezes você corre o risco de comer muito pouco e sentir-se fraco durante a sessão ou de comer demais e se sentir pesado. Mas é

Mensagem enviada por: Vincenzo Oi Vincenzo vamos analisar uma pergunta de cada vez. O que comer antes e depois de nadar e correr Em primeiro lugar, ressaltamos que a dieta correta antes e depois de um esforço físico não está vinculada à disciplina praticada, mas obedece a algumas regras gerais. A refeição pré-corrida ou pré-treino: deve primeiro ser leve: portanto não excessivamente substancial; Deve ser equilibrado, fácil de digerir: portanto, deve ter um teor relativamente baixo de gorduras e proteínas, mas vá em frente (mas sem exagerar) aos carboidratos se você treinar de manhã, o café da m

Curadoria de Valerio Mei Olá pessoal, eu me apresento, sou Valerio, personal trainer, e o que vou contar é o resultado da paixão, que me levou durante anos a pesquisar e estudar sobre preparação esportiva. Eu acho que é fundamental para todo atleta entender em detalhes o que ele faz ou o que ele tem que fazer, se não seguido, para melhorar seu desempenho; só assim poderá relatar melhor seus sentimentos aos treinadores e assim obter uma melhor análise de si mesmo. Este art

Pelo Dr. Annalisa Subacchi De uma boa nutrição vem uma vitória certa. Nos esportes, como em todos os indivíduos, a nutrição adequada garante uma ingestão calórica adequada, que satisfaz as necessidades metabólicas de renovação e crescimento tecidual. Não existe uma dieta única válida para todos os atletas: todo esporte tem suas próprias regras e seu próprio consumo calórico para ser satisfeito. Há esportes men