Categoria fisiologia do treinamento

Do Dr. Luca Franzon Ácido Láctico e Dor Muscular Vamos começar desbancando alguns mitos sobre o ácido lático. A dor que vinte e quatro ou quarenta e oito horas após o treino é sentida no nível muscular não é absolutamente devido ao acúmulo de ácido lático. Como a eliminação de ácido lático ocorre em trinta minutos se eu fizer uma restauração em operação ou um resfriamento, ou em uma hora se eu não esfriar. Como resultado, você

O coração: elementos de anatomia e fisiologia O coração é um músculo com um peso médio de cerca de 350 g em humanos e 300 g. na mulher. Ele está localizado no centro do tórax com a ponta ou o ápice direcionados para a frente e para a esquerda. É composto de 4 cavidades (ou câmaras), 2 átrios e 2 ventrículos, respectivamente átrio e ventrículo direito, átrio e ventrículo esquerdo. Átrio direito e

Ao mudar de uma condição de repouso para um exercício intenso, o débito cardíaco (dado pelo produto da variação sistólica da frequência cardíaca) pode aumentar cinco vezes. A figura mostra a distribuição do sangue para os vários órgãos em repouso e sob estresse. Observe a grande porcentagem de sangue que é transportada para os músculos durante o exercício intenso (80-85%). As consequências

Assista ao vídeo X Assista ao vídeo no youtube O que é ácido láctico? O ácido láctico ou lactato é um subproduto do metabolismo do ácido láctico anaeróbico. É um composto tóxico para as células, cuja acumulação na corrente sanguínea está correlacionada com o aparecimento da chamada fadiga muscular. O lactato é prod

Ruim para os músculos? Quem nos assalta após um longo período de inatividade ou depois de um esforço muito intenso, dores musculares e rigidez são sentimentos que todos, pelo menos uma vez na vida, tentamos. Muitas vezes, tendemos a dramatizar atribuindo a dor dos músculos a um excesso de fadiga e ao acúmulo excessivo de ácido lático. Se isso

As fibras vermelhas formam naturalmente TODOS os músculos do corpo MA em percentagens EXTREMAMENTE VARIÁVEIS entre si. Eles são preponderantes nos músculos usados ​​para esforços suaves e repetidos (de longa duração), também conhecidos como músculos tônico-posturais. Os vermelhos não são as fibras favoritas no treinamento do Body Building, mas sua presença mais ou menos marcada afeta significativamente a técnica de treinamento a ser usada. Resumidamente: e

Os locais anatômicos, como locais de fadiga e mecanismos fisiológicos relacionados, já foram identificados há algum tempo; em caráter experimental, a fadiga foi diferenciada em CENTRAL e PERIFÉRICO. CENTRAL quando é devido a mecanismos que se originam no sistema nervoso central (SNC), ou em todas aquelas estruturas nervosas corticais e subcorticais cujas tarefas vão desde a concepção do movimento até a condução do impulso nervoso até o neurônio motor espinhal. PERIFÉRICO se

Definição e tipos de força resistente A força resistente é a capacidade do corpo de suportar uma carga de trabalho prolongada ao longo do tempo. A força resistente pode ser classificada em: Resistência à velocidade ou velocidade, que dura de 10 "a 35" Força resistente de curta duração, que dura de 35 "a 2" Força de média duração, que dura de 2 'a 10' Força de longa duração: - 1º tipo 10-35 ' - 2º tipo 35-90 ' - 3º tipo 90-360 ' - 4º tipo> 360 ' Resistência e metabolismo resistentes Nem todos os tipos de resistência exigem os mesmos requisitos metab

O que é o metabolismo anaeróbico do ácido láctico? O metabolismo anaeróbio dos lactacídeos é um "mecanismo fisiológico celular" responsável pela produção de energia para PRESENTES a partir do uso de oxigênio e creatina fosfato (PC); este sistema energético é de fato capaz de produzir ATP (adenosina tri fosfato) em ambiente anaóbio através da ativação de GLICÓLISE anaeróbica (usando glicose e NÃO outros substratos). Com o metabolismo a

O que é metabolismo anaeróbico de ALAttacido? Metabolismo anaeróbico O ALAttacido é um método de produção de energia, típico do tecido muscular, que não requer o uso de oxigênio e NÃO produz ácido lático; ele usa o substrato de fosfato de creatina (CP) e é capaz de funcionar totalmente por apenas alguns segundos. É um sistema