Sistema esoergônico de longa duração: o sistema aeróbico

Do Dr. Stefano Casali

Tendência temporal do consumo de oxigênio

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O estado estacionário e a dívida de oxigênio

O atraso com que o consumo de oxigênio é levado ao estado estacionário depende da relativa lentidão com que as reações oxidativas se adaptam a uma demanda energética aumentada. Enquanto o consumo de oxigênio permanecer abaixo do valor do estado estacionário, a energia é suprida por um sistema anaeróbico; De certo modo, é como se o sistema aeróbico contratasse uma dívida porque a energia é fornecida por outro sistema esoergônico. Em condições de estado estacionário, não há diferenças entre um sujeito treinado e um não treinado. A diferença está na velocidade de ajuste do VO2 para o estado estacionário (VO2S), que é significativamente maior no sujeito treinado.

Consumo máximo de oxigênio

O VO2S aumenta monotonicamente com a intensidade do trabalho até um máximo, momento em que qualquer aumento na intensidade não é mais acompanhado por qualquer aumento adicional no VO2S. O nível de VO2S correspondente a este máximo é definido como "consumo máximo de oxigênio (VO2max)".

Tendências no consumo de oxigênio durante o trabalho e a recuperação:

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Metabolismo na recuperação

O conceito de dívida foi proposto por Hill em 1923 e posteriormente adotado por outros autores, incluindo Margaria; todos identificaram 2 componentes: um definido como alácido e o outro ácido láctico. Este modelo durou aproximadamente 65 anos. Atualmente, o termo do débito de oxigênio foi substituído pela fase de consumo de oxigênio na recuperação (recuperação de O2) ou consumo de oxigênio global em excesso em relação à linha de base (EPOC, pelos autores anglo-saxônicos, sigla de Excess Postexercise Oxygen Consumption). O EPOC reflete não apenas a porção de pagamento da dívida láctica, mas também a condição de aumento da demanda de energia dos vários órgãos e aparatos que estiveram envolvidos no curso do trabalho muscular.

Causas do EPOC

1. Ressíntese de ATP e CP;
2. Re-síntese de glicogênio a partir de lactato (ciclo de Cori);
3. Oxidação de lactato;
4. Reoxigenação de sangue;
5. Efeito termogênico associado ao aumento da temperatura corporal;
6. Efeito termogênico devido à ação de hormônios, especialmente catecolaminas;
7. Manutenção de uma tarifa de coração e alta ventilação pulmonar.

Consumo máximo de oxigênio

A relação entre o tempo de trabalho até a exaustão e a intensidade de trabalho entre 65-90% do VO2max, em indivíduos treinados, é descrita por:

t (min) = 940-1000 VO2S / VO2max. Essa relação não é válida para exercícios de intensidade superior a 90% do VO2max (o tempo passaria a ser negativo para VO2S> 0, 94 VO2max) e é independente do valor absoluto do VO2máx, desde que o sujeito esteja em boas condições de treinamento.

Fatores de Conversão

Definição de algumas grandezas físicas e das Unidades SI correspondentes

• Força: capacidade de transmitir aceleração a uma massa. A unidade de força é o newton (N) que dá à massa de 1kg uma aceleração de 1 m * s-2.

• Pressão: força por unidade de superfície.

• Obra: o joule, unidade de trabalho, é o trabalho realizado quando o ponto de aplicação da força de 1 N é deslocado por 1 m ao longo da direção da força.

• Potência: trabalho por unidade de tempo. 1W é a potência igual a 1joule por segundo.

Muito utilizado até recentemente era o chamado sistema métrico, em que a unidade de força é o peso em quilogramas (kgp): a força capaz de transmitir a 1 kg uma aceleração igual à da gravidade da terra (9, 81 m * s-1). Consequentemente, a unidade de trabalho e a potência no sistema técnico são kgpm (quilograma) e kgpm * s-1 (quilograma por segundo), iguais a 9, 81 J e 9, 81 W. A aceleração da gravidade é constante: cada corpo sofre a mesma aceleração g = 9, 81 m * s-1, independente de sua massa. Outra unidade de energia e trabalho ainda amplamente utilizada é a caloria (cal), equivalente à quantidade de energia armazenada em 1 g de água, seguindo o aumento da temperatura de 1 ° C (de 14, 5 para 15, 5) ; 1000 cal = 1kcal.