Categoria esporte

O especialista da corrida de 3000m com hedges apresenta algumas características peculiares em relação ao corredor de distância média curto e / ou prolongado; estes são: Possuem um VAmax alto, comparável ao do corredor de meia distância que pratica 5.000m e, ao mesmo tempo, uma velocidade de corrida que corresponde a 95% do próprio VAmax (veja o cálculo do VAmax) Possuir uma capacidade de resistência semelhante à do corredor de curta distância que pratica 1500m, útil para superar obstáculos e a riviera (nº 35) Possuir alta capacidade de coordenação para ter o menor gasto energético possível para

Como iniciar a programação A formação para o atletismo deve ser fruto da união entre cientificidade e inventividade / experiência do treinador. Em primeiro lugar, é essencial que o programa de treinamento para o atletismo seja customizado sobre o assunto para treinar, por isso NUNCA é possível desconsiderar a análise inicial do atleta / esportista e seus alvos de caça. Eles serã

Breve introdução ao treinamento de corrida rápida O treinamento de corridas rápidas, como para muitas outras disciplinas, não pode ignorar o desenvolvimento das habilidades gerais do atleta (especialmente na fase inicial de partida para o esporte), mesmo que em um momento posterior seja tão importante introduzir treinamento específico. de ve

A realização do treinamento para atletismo é baseada em 3 linhas básicas: programação execução Controle (teste) Trata-se de um procedimento bastante complexo que, em termos simples, exige maior atenção a alguns fatores principais: qualidade do treinamento, meios e ferramentas, freqüência de uso em ciclos de treinamento, níveis de desenvolvimento da quantidade e intensidade de estímulo. Treinamento

A marcha é uma disciplina de "fundo" do atletismo, já que é realizada em distâncias olímpicas de 20km e 50km na estrada. Técnica e análise do passo A técnica de andar é regulada pelas regras da IAAF: A marcha atlética é uma progressão de passos realizados para que o atleta mantenha contato com o solo sem perda de contato visível. A perna que

No artigo que se segue, será tratado um tema fundamental, comum a todas as atividades esportivas potencialmente em risco : SEGURANÇA; mais precisamente a redução de riscos e perigos na atividade de mergulho subaquático . O mergulho autônomo é um esporte praticável em todos os níveis, do amador ao profissionalismo; é um esporte chamado MINOR, porque o nível de popularidade e a importância dos patrocinadores são absolutamente marginais em comparação com muitas outras atividades mais populares (futebol, vôlei, basquete, natação, tênis, etc.). A apnéia submer

Vamos começar especificando que, ao contrário de outras disciplinas de execução rápida, a pista de obstáculos (hs) requer precisão e precisão tão altas que, mesmo que o tópico seja explorado em detalhes, seria quase totalmente inútil para propósitos estritamente progressivos. didático, depois executivo, do gesto atlético. Em última an

1º PERÍODO PREPARATÓRIO - PERÍODO FUNDAMENTAL 1 - significa ser utilizado no microciclo semanal Força explosiva e explosivo elástico ½ agachamento contínuo e rápido: 4 conjuntos de 6-8 rip para 100-200% do peso corporal Flexão contínua profunda (coxa paralela ao solo): 4 conjuntos de 5 rasgos até 200% do peso corporal Curva profunda de parada: 4 séries de 4-5 rip começando com 100% do peso corporal (para juniores 50-80% do peso corporal) Curvatura profunda da parada: 4 séries de 4-5 rip começando com 50% do peso corporal (para juniores 20-40% do peso corporal) ½ Saltos contínuos de agachamento:

Técnica de corrida Os exercícios técnicos para corrida rápida no atletismo diferem em dois blocos de aprendizagem como parte integrante de todas as sessões. ATENÇÃO ! Todos os exercícios técnicos requerem monitoramento constante e possível correção pelo técnico; Além disso, independentemente da presença ou não do técnico, estes exercícios SEMPRE começam devagar e se desenvolvem mais dinamicamente após o gesto atlético estar suficientemente estabilizado. 1ª etapa da técnica

Força é a capacidade do músculo esquelético de produzir tensão. Na prática do atletismo, a força é uma das habilidades atléticas fundamentais e participa do desenvolvimento do poder no gesto atlético específico; entre as várias disciplinas, a que requer mais poder (portanto maior força) é o lance de peso. Resumidament