Categoria saúde do coração

De acordo com alguns estudos científicos realizados em ratos, os idosos que sofrem de problemas cardíacos e com uma experiência de resistência atlética "devem amaldiçoar" muita atividade aeróbica durante a sua vida. Dito isto, muitas perguntas devem surgir espontaneamente: o coração do atleta não deve ser uma vantagem ? A ativid

Se o coração bate menos, você vive mais: tartaruga 6 batimentos por minuto 150 anos de vida elefante 30 batimentos por minuto 70 anos de vida cavalo 44 batimentos por minuto 40 anos de vida vaca 65 batimentos por minuto 22 anos de vida porco 70 batimentos por minuto 25 anos de vida baleia 80 batimentos por minuto 20 anos de vida cão 90 batimentos por minuto 15 anos de vida gato 150 batimentos por minuto 15 anos de vida macaco 190 batimentos por minuto 15 anos de vida coelho 205 batimentos por minuto 9 anos de vida criceto 450 batimentos por minuto 3 anos de vida beija-flor 600 batimentos por mi

Por Dr. Michela Folli Para avaliar o nível de treinamento aeróbico que um indivíduo é submetido durante a aula de aeróbica, usamos apenas um parâmetro: o batimento cardíaco. A freqüência dos batimentos cardíacos em repouso de um indivíduo varia de 65 a 75 batimentos por minuto, dependendo do sexo; geralmente a mulher tem um valor mais alto, com os anos de avanço a frequência cardíaca aumenta. O parâmetro

Como medir a freqüência cardíaca de repouso se você não tiver um monitor de frequência cardíaca A pesquisa deve ser realizada de manhã, assim que você se levantar e depois de se sentar por alguns minutos. Conte as batidas por um minuto inteiro e registre o resultado em uma tabela (você pode contar as batidas por 15 segundos e depois multiplicá-las por 4). Este proc

Com curadoria de Massimo Armeni Acreditando que os "números" são os pilares da Ciência da Educação Física e Desportiva, abaixo expus as fórmulas validadas a nível internacional para a determinação da Frequência Cardíaca Máxima e Prescrição Física. 1) HRmax → (220 - idade em anos) 2) FCmax → (226 - idade em anos) para o sexo feminino 3) FCmax → (227 - idade em anos) para o sexo feminino 4) sempre para avaliar a frequência cardíaca máxima, outros pesquisadores propõem uma fórmula diferente para adultos: frequência cardíaca máxima → 210 - (0, 5 x idade em anos) 5) Mais uma fórmula segund

Reserva cardíaca em fisiologia A reserva cardíaca é a capacidade do coração de aumentar o fluxo sanguíneo em um minuto. Em comparação com as condições basais, o coração humano pode aumentar seu alcance em 3-7 vezes, dependendo da idade, estado de saúde e nível de treinamento. A porcentagem máxima de aumento no débito cardíaco (ou fluxo) em relação aos valores basais (em repouso), constitui a reserva cardíaca. Frequência cardíac

A função HRC é um programa de treinamento sofisticado que permite manter a frequência cardíaca definida pela constante do usuário. De facto, se a idade do utilizador e o limiar cardíaco relativo forem definidos no início do treino, a função do programa HRC, se necessário, intervirá automaticamente durante a corrida, modificando a velocidade e a inclinação do tapete rolante. Isso faz com

Os valores da frequência cardíaca a serem seguidos durante o exercício variam dependendo dos objetivos do treinamento. É possível obter um valor indicativo do número ideal de batidas por minuto inserindo sua idade na tabela a seguir e clicando no botão "Calcular".

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Esta calculadora é capaz de prever a freqüência cardíaca do treinamento. Como mostrado na tabela a seguir, há zonas de intensidade com base na porcentagem da frequência cardíaca máxima. ZONE ANO -intensità- OBJETIVO INTENSIDADE (% FCmax) 1 muito leve mantenha a forma, 50% -60% 2 luz perder peso queimar gordura 60-70% 3 moderado aumentar a resistência 70-80% 4 alto prepare-se para uma corrida 80-90% 5 limite melhorar o desempenho anaeróbico 90-100% Por exemplo, se você deseja programar seu treino para usar principalmente gordura como energia, é necessário calibrar seu monitor de frequência cardí