Categoria esporte e saúde

Exercícios de costas: ginástica no consultório
esporte e saúde

Exercícios de costas: ginástica no consultório

Artigo Extraído do livro "Wellness Se Can", de Paolo Manneschi. Compre online. Prefácio. A ideia de escrever este livro nasceu olhando e ouvindo meus colegas, que, como eu, refletiram sobre a falta de tempo para o cuidado físico. Muitas vezes sugeri: enquanto isso, devemos nos corrigir enquanto estamos sentados à mesa; Havia de fato quem tinha a cadeira muito alta, como resultado ele teve que se inclinar para a frente, que em vez disso estava muito baixo e para isso tinha que estar com os braços mais altos, aqueles que inclinavam de um lado ... e

Leia Mais
esporte e saúde

Corrida: esporte universal e disciplina atlética complexa

Graças à facilidade de execução e aos custos muito baixos, a corrida (ou corrida) se destaca entre todos os outros esportes pelo número muito alto de praticantes. É frequentemente recomendada como uma terapia anti-obesidade e na luta contra doenças metabólicas; obviamente, o único discriminador que pode comprometer o início da raça é constituído por possíveis patologias articulares, ligamentos ou tendões dos membros inferiores, do quadril no fêmur e da coluna vertebral (coluna vertebral), ou por patologias patológicas. Mas a prática d
Leia Mais
esporte e saúde

Running Summer: Importância da Hidratação Adequada

introdução O corpo de um humano adulto é composto de 50-60% de água. As funções da água do corpo são diferentes: Regulação da temperatura. Digestão. Transporte (fluxo circulatório e linfático) etc. O estado de hidratação afeta a funcionalidade das células, tecidos, órgãos, etc. Portanto, um corpo desidratado não aproveita ao máximo seu potencial. A atividade de cor
Leia Mais
esporte e saúde

Yoga e Respiração

Yoga é uma prática que deriva de uma antiga disciplina e que inclui diferentes correntes de pensamento, mas todas tendo um propósito comum: a totalidade do homem. Etimologicamente, a palavra yoga deriva da raiz Yui (unindo-se) e geralmente indica toda técnica de ascetismo e todo método de meditação; seu propósito é purificar o espírito e abolir a dispersão e os automatismos que caracterizam a consciência profana: esse é o pré-requisito fundamental para o renascimento ou libertação iniciática. Yoga não acredi
Leia Mais
esporte e saúde

Abdominais quando treiná-los e quando não

Do Dr. Davide Marciano Quando podemos treinar os abdominais? Infelizmente, nem todo mundo pode fazer isso! O abdômen, o mais amado pelos italianos. Qualquer um faria qualquer coisa para reduzir a cintura e vislumbrar essa maravilhosa faixa muscular. O meu não será um tratamento destinado à construção da famosa tartaruga (basta abrir qualquer revista para descobrir bilhões de bons e usuais conselhos), mas vou me concentrar em outros tópicos que não encontram muito espaço em discursos de fitness comuns. Mesmo se
Leia Mais
esporte e saúde

Aptidão para juniores: adolescentes e treinamento

De Dott.Luca Franzon Um bom instrutor de fitness deve ser capaz de atender às necessidades de vários tipos de clientes. Estes incluem pré-adolescentes e adolescentes. Atletas jovens que podem frequentar salas de musculação em academias têm necessidades especiais, pois ainda não são treinados em nível psicofísico. Embora a
Leia Mais
esporte e saúde

Atividade física para a idade pediátrica

Pressupostos fisiológicos para a compilação de um programa motor para crianças. Um estilo de vida sedentário e a obesidade são um problema generalizado entre as crianças da nossa sociedade: cerca de 4% de todas as crianças na Europa sofrem de obesidade e 25-50% delas mantêm o excesso de peso mesmo na idade adulta., desenv
Leia Mais
esporte e saúde

Cinco boas razões para praticar o treinamento funcional

Por Dr. Nicola Sacchi - Autor do livro: Drogas e doping no esporte - Nos últimos anos, o mercado de fitness viu o nascimento de uma nova forma de treinamento, o chamado treinamento funcional ou treinamento funcional. Esta forma de treinamento é baseada na execução de exercícios capazes de imitar os movimentos que o corpo realiza no ambiente. O t
Leia Mais
esporte e saúde

Luta contra a pressão alta com treinamento de ginástica

Do Dr. Luca Franzon O setor de fitness está evoluindo consideravelmente, tentando cobrir as mais variadas necessidades que os usuários precisam. Na esperança de que até mesmo o setor médico, perceba o quanto o ginásio pode ser útil para prevenir e ajudar no tratamento de diversas doenças. Vários anos terão que passar antes que o Fitness entre na cultura de cada um de nós, mas nesse meio tempo é correto fazer as pessoas entenderem que a academia não é apenas uma criança hiper-muscular e um lugar onde doping se transforma em rios, mas um lugar onde qualquer um pode encontrar a resolução para o se
Leia Mais
esporte e saúde

Treinamento e saúde

Hoje em dia a importância da atividade física tem sido reconhecida, tanto por homens e mulheres de todas as idades, raça e condição sócio-econômica, quanto por médicos. De fato, após suas entrevistas, é possível notar que eles sempre concluem afirmando que, para se sentirem bem consigo mesmos, é necessário seguir uma boa dieta e exercícios. Na sociedade
Leia Mais
esporte e saúde

Atividade competitiva, estresse e vacinas

Pelo Dr. Alessio Capobianco Embora pareça difícil pensar que um atleta, apesar de sua forma física, dos hábitos de vida corretos e dos numerosos exames médicos aos quais está sujeito, possa estar particularmente exposto a infecções em geral e à epidemia de gripe em particular, hoje sabemos que Há um momento preciso na vida do atleta durante o qual o sistema imunológico está em condições de não garantir uma resposta adequada aos patógenos. Sabe-se há um
Leia Mais