HMB - Eurosup

Informações sobre o HMB - Eurosup

HMB - EAS

Suplemento alimentar à base de hidroxi beta metil butirato

FORMATO

Garrafa de 60 comprimidos

COMPOSIÇÃO

Ácido hidroxi beta metilbutírico (HMB): salificado com cálcio

Estabilizador: celulose microcristalina

Anti-aglomerantes: dióxido de sílica e estearato de magnésio

Uma cápsula contém: Hidroxi beta metil butirato 750 mg

Recursos do produto HMB - Eurosup

Hidroxi beta metil butirato - produto derivado do catabolismo do aminoácido Leucina. Pouco presente nos alimentos comuns (porco e peixe), é sintetizado no organismo monstro em uma quantidade estimada em torno de 200 / 400mg por dia (para um homem de 70 kg), a partir do produto de transaminação de leucina (alfa - chetoiscocaproato) . Seu papel biológico ainda não foi esclarecido, mas parece pertencer a diferentes vias moleculares responsáveis ​​pela modulação da síntese / degradação de proteínas.

Os mecanismos moleculares subjacentes a esses fenômenos foram destacados por vários estudos e podem ser resumidos da seguinte forma:

1. Possibilidade de inibir a degradação proteica através do sistema proteossomo ubiquitina;
2. Aumentar a síntese de proteínas por estimulação de TOR m;
3. Inibir o dano oxidativo induzido por ROS e reduzir a ativação de caspases apoptóticas;
4. Ativar enzimas envolvidas na síntese de moléculas necessárias para preservar a integridade celular.

POTENCIAIS aplicações na prática esportiva

Na prática esportiva, este suplemento é amplamente utilizado, com diferentes finalidades:

• Reduzir o dano muscular induzido pelo exercício;
• Melhorar o desempenho atlético em termos de força e força;
• Facilitar a recuperação;
• Aumentar a massa magra;
• Reduza a massa gorda.

Fundamentação da integração na prática esportiva HMB - Eurosup

Embora a descoberta das propriedades ergogênicas dessa molécula seja relativamente recente, numerosos estudos foram feitos a esse respeito, com resultados conflitantes, como é o caso da maioria dos suplementos.

Alguns, de fato, mostram melhorias tanto em sujeitos treinados como não treinados, em força máxima, na melhora das capacidades resistivas, na redução da fadiga e na redução de marcadores de dano muscular, como creatina Kinasi ou desidrogenase lática.

Outros mostram, além desses efeitos, um aumento significativo na massa magra e uma diminuição na massa gorda.

Outros não mostram nenhum tipo de benefício.

No entanto, em termos puramente estatísticos, que não são importantes quando se trata da enorme variabilidade individual, os melhores resultados são na melhoria da força (medida com exercícios, geralmente extensões de pernas) em indivíduos destreinados, enquanto os mais discutido diz respeito à melhoria da composição corporal.

Uso recomendado pela empresa - HMB - Eurosup

Engula 2 comprimidos por dia com água ou outro líquido à sua escolha, de preferência com as refeições. Não mastigue o produto

Como usar na prática de esportes HMB - Eurosup

Os vários estudos realizados concordam em definir uma dose de 3g / dia de BLH, considerando que na maioria dos estudos não há efeitos positivos no curto (semana).

A administração deve ser realizada em 3 horas diferentes do dia, uma vez que a eliminação urinária deste composto é de cerca de 14% para o grama, enquanto que para os 3 gramas aumenta para 29%.

Dada a dosagem deste tipo de suplemento, subdividir o 3 gr em 3 doses diferentes é impossível, mas você poderia pensar em um protocolo integrativo que inclua uma cápsula pela manhã, um pré-treino, um pós-treino e uma primeira hora de dormir.

Como otimizar seu negócio HMB - Eurosup

Estudos mostram que uma melhora no potencial ergogênico pode estar associada à suplementação de HMB de atividade física resistiva.

Alguns estudos não se beneficiaram da suplementação sinérgica de HMB e creatina, tornando-a segura para a ausência de efeitos colaterais, mas ineficaz.

A co-administração com BCAA pode preservar o músculo da proteólise induzida pelo exercício resistido, mas atualmente não há estudos a esse respeito.

Dado que em um estudo a capacidade de reduzir o dano oxidativo induzido por ROS emergiu, um benefício potencial poderia ser obtido a partir da integração com antioxidantes, mas também neste caso não há nada comprovado

Alguns estudos, ao contrário, mostram como em pacientes com câncer, a administração de HMB, arginina e glutamato, podem melhorar o turnover de proteínas e neutralizar a caquexia (perda de massa magra).

Efeitos colaterais HMB - Eurosup

A administração de HMB parece ser bem tolerada em doses entre 3 e 6 gramas diárias, e bem documentada na literatura por várias semanas de administração.

Estudos em animais também mostram como doses muito altas ainda são toleradas.

Uma redução na pressão foi registrada em alguns estudos, após a administração do BLH, mas isso parece ser devido à presença de cálcio no produto.

Precauções de uso HMB - Eurosup

O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação, menores de 12 anos e adolescentes ainda não treinados.

Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas), a opinião do médico é necessária.

O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Mais informações sobre a análise crítica do HMB - Eurosup.