Benefícios de parar de fumar

generalidade

Os benefícios de parar de fumar são todos os efeitos positivos que resultam na cessação permanente do consumo de tabaco no fumante individual.

Parar de fumar é benéfico para todo o corpo. De fato, os problemas cardiovasculares, a saúde dos pulmões, a aparência da pele, dentes e boca, a vitalidade do couro cabeludo e a força do esqueleto estão melhorando progressivamente. Além disso, o risco de desenvolver inúmeras doenças pulmonares crônicas e doenças diminui gradualmente.

Para algumas melhorias, leva tempo (até 20 anos); para outros, algumas horas ou dias são suficientes.

Dano de fumaça

Os benefícios de parar de fumar são todas as conseqüências positivas que a cessação do consumo de tabaco tem sobre a saúde do fumante.

Eles afetam o organismo em sua totalidade: alguns órgãos e tecidos mostram uma melhoria já após um curto período de tempo (na ordem de dias ou semanas), enquanto outros precisam de vários meses (se não mesmo anos).

BREVE RESUMO DOS DANOS DO FUMO

Antes de proceder à descrição dos benefícios da cessação do tabagismo, é aconselhável rever os danos causados ​​pelo tabagismo, ou seja, as consequências prejudiciais do consumo contínuo de tabaco na saúde do corpo.

Fumar cigarros, charutos e danos no tubo:

• O sistema cardiocirculatório . As substâncias tóxicas do fumo têm várias consequências nos vasos sanguíneos e no coração: induzem um estreitamento dos vasos sanguíneos (vasoconstrição), um aumento da pressão arterial (é o passo após a vasoconstrição), uma tendência acentuada do sangue para formar coágulos sanguíneos (espessamento) do sangue), um aumento persistente dos batimentos cardíacos, uma predisposição à formação de placas ateromatosas (aterosclerose), uma redução dos níveis de oxigênio transportados pela hemoglobina sangüínea e, finalmente, um sofrimento coronariano (que é das artérias coronárias que "alimentam" o sangue). coração).

  Juntas, todas essas consequências favorecem o aparecimento de derrame e ataque cardíaco.

• Pulmões e vias respiratórias . As vias aéreas respiratórias de um indivíduo saudável produzem muco e são cobertas com cílios vibráteis. Mucos e cílios vibráteis trabalham juntos para eliminar detritos e substâncias perigosas, que entram nos pulmões com a respiração.

  As substâncias tóxicas e cancerígenas da fumaça progressivamente destroem os cílios acima mencionados e isso envolve a incapacidade de expulsar o muco, que entretanto continua a ser carregado com detritos e substâncias perigosas (incluindo os "venenos" da própria fumaça). O muco cheio de detritos é prejudicial para as vias respiratórias e pulmões. De fato, é responsável por inúmeras doenças, algumas das quais também são graves, como pneumonia, enfisema pulmonar, câncer de pulmão e doença pulmonar obstrutiva crônica.

• O trato digestivo esôfago-estômago . A fumaça enfraquece progressivamente a mucosa interna do estômago, tornando-a mais suscetível a substâncias ácidas que normalmente residem no nível gástrico. Tudo isso faz com que o fumante sofra de úlceras pépticas e tenha uma predisposição marcante ao câncer de estômago.

  No nível esofágico, as substâncias tóxicas da fumaça favorecem o estabelecimento de uma condição conhecida como doença do refluxo gastroesofágico. Após uma deterioração do esfíncter cardial (ou esfíncter esofágico inferior), localizada entre o esôfago e o estômago, a doença do refluxo gastroesofágico consiste na subida crônica, dentro do esôfago, do conteúdo ácido do estômago.

  A longo prazo, a subida contínua de substâncias ácidas no esôfago prejudica a parede do esôfago e induz o desenvolvimento de neoplasia.

• A boca e garganta (trato orofaríngeo) . Na boca e garganta, o tabagismo é responsável por: mau hálito, dentes manchados, gengivite, diminuição do paladar, tumores labiais, tumores da língua, tumores da laringe, tumores das cordas vocais e tumores da garganta.

  Para se ter uma idéia de quão alto é o impacto prejudicial do tabagismo na boca e no trato de garganta, relatamos os seguintes dados estatísticos: 93% dos cânceres do trato orofaríngeo são devidos ao tabagismo.

• A pele . Os "venenos" do fumo reduzem a oxigenação da pele. Isto tem uma série de conseqüências: acelera o envelhecimento da pele, seca e torna a pele amarela, promove o aparecimento de rugas ao redor dos olhos e da boca.

• O couro cabeludo O cabelo de um fumante tende a ser mais maçante e quebradiço, comparado ao cabelo de um não-fumante. Para causar tudo isso, é o efeito vasoconstritor do tabagismo, que reduz a oxigenação do couro cabeludo.

• O sistema reprodutivo . Em humanos, as substâncias tóxicas da fumaça podem prejudicar a capacidade erétil (causando impotência em casos graves) e a produção de espermatozóides.

  Nas mulheres, podem predispor a: declínio da fertilidade, diminuição da capacidade de ter um orgasmo, aparecimento de um tumor do colo do útero, infecção pelo vírus do papiloma, menopausa precoce e problemas na gravidez (aborto, morte no nascimento da criança, morte em berço, nascimento prematuro, defeitos congênitos, etc.).

• O cérebro . Fumar aumenta o risco de sofrer de derrame e aneurismas cerebrais.

  No que diz respeito ao AVC em particular, por favor, note que o tabagismo aumenta a chance de sofrer um AVC de 50% e dobra o risco de morte como resultado de um episódio.

• Os ossos . Vários estudos demonstraram que, em comparação com não-fumantes, os fumantes apresentam uma maior predisposição à osteoporose.

  A osteoporose é uma doença sistêmica do esqueleto, que causa um forte enfraquecimento dos ossos. O enfraquecimento resulta da redução da massa óssea, uma redução que, por sua vez, é conseqüência da deterioração da microarquitetura do tecido ósseo.

• Outros órgãos Por causa da fumaça, os rins, a bexiga e o pâncreas podem desenvolver neoplasia.

Benefícios de parar de fumar

Os benefícios de parar de fumar são numerosos.

De fato, cessar o consumo de tabaco envolve:

• Uma melhora na capacidade respiratória. É o resultado de um processo de cicatrização do tecido pulmonar, que começa um mês após o último cigarro e pode durar, nos casos mais graves, até nove meses.

  Durante esse processo, o sistema ciliar vibrátil retorna ao normal e o problema da tosse é progressivamente resolvido (NB: nos fumantes, a tosse é uma resposta fisiológica do organismo à incapacidade de expelir o muco pelos cílios, que não funcionam corretamente).

  Os ex-fumantes sentem a melhora da capacidade pulmonar, quando realizam atividade física: em tais ocasiões, a respiração é muito mais fácil, do que quando fumavam.

• Uma melhora na função cardio-circulatória. Já após 20 minutos do último cigarro, o efeito vasoconstritor da nicotina é reduzido e a pressão arterial e os batimentos cardíacos começam a levar valores próximos ao normal.

  Após 12 horas, os níveis de oxigênio no sangue são quase iguais aos de uma pessoa que nunca fumou.

  Assim, à medida que os dias passam, o desempenho físico melhora visivelmente: caminhar rapidamente, correr e fazer outros esforços físicos é progressivamente mais fácil.

• Um rejuvenescimento sensível da pele. Se melhora a circulação sanguínea, também melhora a oxigenação dos tecidos do corpo. Claro, a pele, que rejuvenesce, melhora sob o perfil das rugas e perde a cor amarela típica dos fumantes.

• Uma melhora na aparência dos dentes e na qualidade da respiração. Leva tempo para os dentes retornarem a uma cor quase normal; o cheiro da respiração, no entanto, melhora em pouco tempo.

• Uma redução na predisposição para neoplasias de vários tipos, doenças infecciosas e doenças pulmonares. Estudos científicos mostraram que após 5-10 anos após o último cigarro, os ex-fumantes têm 50% a menos de chance de desenvolver tumores nos seguintes sítios anatômicos: boca, garganta, bexiga, esôfago e pulmões. .

  Quanto às doenças infecciosas, há uma redução significativa na tendência de contrair a bactéria Helicobacter pylori, um patógeno que promove o desenvolvimento de úlceras pépticas.

  Finalmente, a cicatrização progressiva do tecido pulmonar e a reforma dos cílios reduzem o risco de pneumonia, enfisema pulmonar, bronquite aguda, bronquite crônica (doença pulmonar obstrutiva crônica) e asma. Pesquisas médicas mostraram recentemente que, após 20 anos, os pulmões de um ex-fumante se curaram completamente e podem ser considerados iguais aos de um indivíduo que nunca fumou.

• Uma redução na probabilidade de sofrer de ataque cardíaco e / ou acidente vascular cerebral. A melhora da circulação sanguínea também implica maior fluidez do sangue e menor tendência à formação de placas de ateroma. Tudo isso resulta em menor risco de oclusão das artérias coronárias e artérias que oxigenam o cérebro.

  De acordo com várias pesquisas científicas, leva entre 5 e 15 anos porque a predisposição de um ex-fumante de sofrer de doença cardíaca e derrame é comparável à de uma pessoa que nunca fumou.

• Um aumento na fertilidade. É um benefício que afeta principalmente mulheres, que são mais propensas a engravidar e completam com sucesso a gravidez.

• Uma melhora na vida sexual. O homem melhora suas habilidades eréteis, graças a uma circulação sanguínea mais eficaz nos vasos que alcançam o pênis.

  A mulher recupera sua capacidade normal de atingir o orgasmo durante a relação sexual.

  De tudo isso, há uma melhora na vida do casal.

• Uma melhora no sentido do paladar e do olfato. Com a eliminação progressiva da fumaça "venenos" do corpo, começa-se a perceber melhor os cheiros e a apreciar melhor a comida. Isso pode ser um prazer para a vida, especialmente no caso de grandes fumantes, que têm uma sensação de sabor quase inativo.

  A recuperação do olfato e a recuperação do paladar estão entre os primeiros benefícios iniciais: um ex-fumante pode sentir a melhora já após 48 horas.

• A falta de exposição de amigos, familiares e conhecidos ao chamado tabagismo passivo. Para aqueles que ainda não sabem, o tabagismo passivo tem um impacto devastador na saúde do corpo e pode ser tão mortal quanto o fumo ativo.

  Por essa razão, é nosso dever incluí-lo entre os benefícios de parar de fumar.