Ciclismo indoor e hipertrofia muscular

Atrás deste título está escondida uma das perguntas mais frequentes que pairam no hall ic (ciclismo indoor), especialmente para uso dos gentilsesso.

"Com licença, o que você acha que eu posso fazer ciclismo indoor? Você sabe, eu tenho medo que você tenha duas pernas e duas panturrilhas como aquela pedalando!"

O que respondemos à duvidosa donzela?

Primeiro de tudo, digamos que nada pode ser feito contra a genética e, eu enfatizo, não temos nada. Se a mãe natureza nos construiu mesomorfos, teremos uma boa chance de ver nossos músculos se desenvolverem mais facilmente do que se eles nos dessem um código ectomórfico.

Passando para uma resposta mais específica, certamente nos referiremos ao metabolismo energético. Agora sabemos que o combustível para o trabalho aeróbico, como o nosso, são os açúcares e as gorduras, e o oxidante é precisamente o oxigênio. O motor que usa esse combustível são as fibras lentas dos nossos músculos e parte dos intermediários. Fibras que não são dedicadas à hipertrofia. Só para ficar mais claro, alguém já viu um corredor de maratona com um físico de centímetro? Eu não penso assim.

O inchaço que nosso amado notará após as primeiras sessões de treinamento, especialmente se ele está parando por tanto tempo (às vezes para sempre!) É devido a um aumento mínimo na massa muscular, mas acima de tudo para uma nova e melhor vascularização das fibras contráteis. Seu corpo está se adaptando à demanda aumentada de oxigênio pela ressíntese aeróbia de ATP. Aqui está a verdadeira vantagem para ela!

Se for constante, melhor circulação significará menos manchas de celulite (assim como os produtos milagrosos prometem), pernas mais esculpidas devido ao uso de gordura intramuscular como combustível e um melhor estado de bem-estar e saúde. Estes dois últimos aspectos devem ser o principal objetivo de cada cliente de um clube de fitness, o fator estético seria a conseqüência natural de seu trabalho.

Em conclusão ... sem desculpas, PEDAIS !!!!!