Remédios para a caspa

A caspa é um desconforto que afeta o couro cabeludo, manifestando-se com uma escamação esbranquiçada cobrindo a cabeça.

A caspa é causada por um aumento na renovação celular da pele. Morrendo e desanexando, as camadas superficiais da epiderme formam escamas leves, que podem cair e gerar o chamado "efeito de neve".

Além de ser responsável por coceira leve ou intensa, a caspa é uma imperfeição extremamente generalizada. De fato, ao se destacar durante a escovação do cabelo, ele se fixa em roupas muito visíveis; para muitos, a caspa transmite uma sensação de "falta de higiene".

Especialmente afeta homens até o início da idade adulta; raramente afeta pessoas com mais de 35-40 anos.

O que fazer

A caspa pode ser curada ou mantida sob controle com bastante eficácia.

O primeiro passo é entender qual é a causa desencadeante. Normalmente, a caspa é causada por:

Crescimento excessivo de um fungo chamado Malassezia furfur (Pityrospum); na maioria dos casos, esta infecção é totalmente assintomática, mas às vezes pode piorar e gerar caspa.
O microorganismo se alimenta de sebo e hidrolisa produzindo ácidos graxos irritantes, responsáveis pela renovação celular acelerada. A solução mais adequada é usar shampoos antifúngicos específicos (veja Cura Farmacológica).

O excesso de sebo é um fator predisponente muito importante. Pode ser causado por:

Um fluxo consistente de hormônios andrógenos: quando se trata de uma condição adolescente, ela pode se resolver espontaneamente, mas às vezes depende de distúrbios hormonais primários.
Sensibilidade local excessiva aos andrógenos: existem tratamentos farmacológicos específicos para reduzir a sensibilidade aos andrógenos, mas dizem respeito principalmente ao folículo piloso. São soluções utilizadas exclusivamente como remédio para a calvície e, paradoxalmente, em vez de reduzi-la, às vezes parecem aumentar a caspa após a aplicação.

Existem condições estatisticamente relacionadas ao início da caspa. Estes são:

Pele seca: responsável pela caspa seca e coceira. É necessário usar um xampu adequado.
Pele oleosa: responsável pela caspa oleosa; É causada por dermatite seborréica (também pode afetar as sobrancelhas, os lados do nariz, etc.). É necessário usar um xampu adequado.
Psoríase: doença inflamatória da pele que provoca a produção de grandes e pruridos, mesmo no couro cabeludo. Não existem soluções definitivas, mas é aconselhável entrar em contato com um dermatologista para tentar reduzir as manifestações agudas.
Dermatite de contato: sensibilização para algumas substâncias contidas em produtos capilares. A solução é identificar a molécula responsável e escolher produtos que não a contenham.
Crosta do leite ou dermatite seborréica neonatal: um distúrbio que ocorre durante os primeiros meses de vida da criança. Geralmente resolve espontaneamente e é suficiente para favorecer produtos de higiene específicos. Em outros casos, os sintomas foram melhorados pela eliminação de alimentos da dieta responsáveis por reações intestinais adversas (ver O que comer).

Outros fatores predisponentes são:

Fraqueza do sistema imunológico: é evidente quando existem várias infecções próximas (por exemplo, as acuidades do herpes labial). Se o sistema imunológico está comprometido devido a doença grave (por exemplo, HIV ou EBV) ou terapias intensas (por exemplo, quimioterapia), a caspa é certamente um problema menor. Pelo contrário, se o sistema imunológico é danificado por: estresse, fatores ambientais, dieta, etc., intervindo na dieta é possível trazer benefícios consideráveis (veja O que comer).
Nutrição inadequada: muitos se queixam de caspa excessiva durante períodos de má alimentação. No entanto, é apenas uma hipótese e não parece apoiada por nenhuma evidência científica concreta. Alguns alimentos podem ter uma função protetora, mas outros são mais propensos a ter um efeito negativo (veja O que comer e o que não comer).
Estresse nervoso: se a caspa aparecer em períodos muito estressantes, é óbvio que a cura consiste no descanso psicofísico.
Lavagem muito frequente e / ou xampu muito agressivo: seque e irrite o couro cabeludo. As soluções podem ser três:

Reduza a frequência de lavagem.
Reduza a quantidade de xampu.
Escolha um tipo de xampu que não seja agressivo e / ou adequado para lavagens frequentes.

Lava muito pobre: causam o acúmulo de sebo e a proliferação do fungo Malassezia furfur . Além disso, eles não removem eficazmente os flocos de pele que tendem a se acumular.
Uso de cosméticos irritantes ou gordurosos para o cabelo: o gel, a laca e a mousse de baixa qualidade estão frequentemente envolvidos na irritação ou aumento do sebo. É suficiente suspendê-los ou substituí-los por produtos melhores.

O que NÃO fazer

Use um shampoo inadequado para preparar o couro cabeludo (pele oleosa ou seca).
Lave seu cabelo mal, com muita freqüência ou com pouca frequência.
Negligenciar qualquer proliferação excessiva de Malassezia furfur.
Não tratar a dermatite seborréica.
Negligencie a psoríase.
Ignore quaisquer formas de dermatite de contato.
Subestime qualquer comprometimento do sistema imunológico.
Alimente-se inadequadamente.
Ceda ao estresse nervoso e não tente reduzi-lo.
Use cosméticos irritantes ou gordurosos para o cabelo.

O que comer

Antes de listar quais alimentos poderiam ser recomendados para combater a caspa, descrevemos em breve a composição do sebo humano: glicéridos (57%), ésteres cerosos (25%), esqualeno (15%), ésteres de colesterol (2%) e colesterol. (1%). Existem também concentrações significativas de antioxidantes, tais como: vitamina E e coenzima Q10.

Como se pode ver, os ácidos gordos (contidos nos glicéridos, especialmente o ácido sapienico) desempenham um papel fundamental. Estes mostram ramificações diferentes de indivíduo para indivíduo, assim como a relação entre eles é diferente.

Não está claro como a comida pode afetar a composição do sebo, mesmo que a falta de ácidos graxos essenciais e antioxidantes possa afetar significativamente. Naturalmente, pelo menos em parte, a predisposição à caspa tem uma base genética-hereditária.

As dicas gerais de comida são:

Alimentos ricos em ácidos graxos essenciais poliinsaturados ômega 3 e ômega 6:

Ácido eicosapentaenóico e docosahexaenóico (EPA e DHA): muito ativos do ponto de vista biológico, estão principalmente contidos em produtos da pesca e em algas. Os alimentos que contêm mais são: sardinha, cavala, palamita, sável, arenque, alletterato, barriga de atum, agulha, algas marinhas, krill etc.
Ácido alfa-linolênico (ALA): comparado com os anteriores, é biologicamente menos ativo. Tem a mesma função que EPA e DHA. Está principalmente contido na fração gordurosa de certos alimentos de origem vegetal ou nos óleos de: soja, linhaça, sementes de kiwi, sementes de uva, etc.
Ácido linoléico (LA): são ricos, sementes de girassol, gérmen de trigo, gergelim, quase todos os frutos secos, gérmen de milho e óleos relacionados. Os derivados são:

Ácido gama linoléico (GLA) e diomogamma linolênico (DGLA): o óleo de borragem é rico.
Ácido araquidônico (AA): amendoim e outras frutas secas são ricas.

Alimentos ricos em antioxidantes:

Vitaminas: as vitaminas antioxidantes são carotenóides (provitamina A), vitamina C e vitamina E.
Os carotenóides estão contidos em vegetais e frutas vermelhas ou laranjas (damasco, pimentão, melão, pêssego, cenoura, abóbora, tomate, etc.); eles também estão presentes nos crustáceos e no leite. A vitamina C é típica da fruta azeda e alguns vegetais (limões, laranjas, tangerinas, toranjas, kiwis, pimentos, salsa, chicória, alface, tomate, repolho, etc.). A vitamina E pode ser encontrada na porção lipídica de muitas sementes e óleos relacionados (germe de trigo, gérmen de milho, gergelim, kiwi, semente de uva, etc.).
Minerais: zinco e selênio. O primeiro está principalmente contido em: fígado, carne, leite e derivados, alguns moluscos bivalves (especialmente ostras). O segundo está principalmente contido em: carne, produtos da pesca, gema de ovo, leite e derivados, alimentos enriquecidos (batatas, etc.).
Polifenóis: fenóis simples, flavonóides, taninos. Eles são muito ricos: vegetais (cebola, alho, frutas cítricas, cerejas, etc.), frutas e sementes (romã, uvas, frutas etc.), vinho, sementes oleaginosas, café, chá, cacau, legumes e grãos integrais, etc.

No caso de uma crosta de leite associada a diarreia e cólicas gasosas: eliminar alimentos potencialmente responsáveis por intolerâncias alimentares ou alergias; alguns são lactose e proteínas do leite.
Em caso de comprometimento do sistema imunológico (além dos antioxidantes), é recomendável enfatizar a contribuição de:

Vitamina C ou ácido ascórbico: é principalmente contido em vegetais e frutas frescas, melhor se acidulado: pimentão, cítrico, salsa, kiwi, alface, maçã, chicória etc.
Vitamina D ou calciferol: está principalmente contido em: peixe, óleo de peixe e gema de ovo.
Probióticos: são bactérias fisiológicas do intestino, também contidas em alimentos fermentados, como iogurte, tofu, tempeh, leitelho e assim por diante.

O que não comer

Alimentos ricos em "gorduras ruins": especialmente em fast food e outras comidas lixo. Como esperado, muitas pessoas relatam um aumento da caspa durante os períodos de desordem e alimentação não saudável.
Eles poderiam estar diretamente envolvidos:

Gorduras idolatrizes (especialmente ricas em cadeias em forma trans): óleos hidrogenados, margarinas, snacks doces, salgadinhos, produtos de panificação embalados, etc.
Gorduras saturadas e bifractionated: queijos gordurosos, creme, cortes de gordura de carne fresca, salsichas e carnes curadas, hambúrgueres, salsichas, óleo de palma e óleo de palma etc.

Álcool.
Alimentos potencialmente responsáveis por alergias ou intolerâncias alimentares; alguns são lactose e proteínas do leite (especialmente no caso de uma crosta de leite associada a diarreia e cólicas gasosas).

Curas Naturais e Remédios

Produtos à base de plantas e ervas. São principalmente extratos de plantas para uso tópico:

Extrato de pimenta
Vinagre de maçã.
Óleo essencial de eucalipto.
Óleo essencial de alecrim.
Óleo essencial de limão.
Óleo essencial de urtiga.
Óleo essencial de sálvia.
Óleo essencial de Melaleuca alternifolia (Tea tree): é anti-séptico e antifúngico.

Cuidado farmacológico

Os usados contra a caspa não são drogas reais, mas produtos específicos (xampus e loções) que contêm moléculas terapêuticas. Eles diferem de acordo com o ingrediente ativo:

Piritionato de zinco: reduz a população de Malassezia furfur.
Alcatrão: diminui a velocidade de renovação celular e é útil contra a dermatite seborréica. Pode ser irritante.
Sulfato de selênio: reduz a velocidade de renovação celular e também é eficaz contra Malassezia furfur. NB É aconselhável ler o rótulo e enxaguar bem após o uso. Além disso, alguns produtos podem descolorir cabelos tingidos.
Cetoconazol: é um antifúngico de amplo espectro e pode ser eficaz quando outros falham.

Se xampus e loções se revelarem ineficazes, a caspa pode ser o sinal clínico de um desconforto mais significativo. Nesse ponto, sob prescrição, alguns dermatologistas também administram corticosteróides.

prevenção

Além do que é mencionado na seção "O que fazer" da caspa, listamos alguns fatores que podem ajudar a preveni-la:

Reduzir o estresse psíquico físico
Lave o cabelo com frequência, mas com um xampu que não irrita o couro cabeludo: favorece a remoção do excesso de sebo e previne o aparecimento de caspa.
Siga uma dieta rica em antioxidantes (incluindo minerais, especialmente zinco) e ácidos graxos essenciais. Alguns também apóiam o papel dos aminoácidos sulfurados e das vitaminas do complexo B, mas essas moléculas são mais úteis para a saúde do cabelo.
Reduzir o consumo de álcool e alimentos ricos em "gorduras ruins".
Reduza o uso de cosméticos irritantes ou gordurosos como: gel, laca ou mousse.