No artigo que se segue, será tratado um tema fundamental, comum a todas as atividades esportivas potencialmente em risco : SEGURANÇA; mais precisamente a redução de riscos e perigos na atividade de mergulho subaquático .
- Apneia estática : é considerada a forma mais pura de mergulho. Consiste em atingir o tempo máximo de ausência respiratória; O treinamento específico consiste principalmente em treinamento mental (guiado e / ou autógeno), respiração de prana-yama (extrapolado a partir de yoga) e tabelas específicas realizadas tanto a seco quanto na piscina.
- Apnéia Dinâmica : como você pode ver pelo próprio termo, representa a disciplina da apnéia submersa que se desenvolve "em movimento". Consiste em alcançar a maior distância possível e mensurável na direção "horizontal" (com barbatanas ou rã submarina); um treinamento específico ocorre na piscina e fornece um grande volume de trabalho organizado por tabelas; também neste caso não há falta de treinamento mental e respiração prana-yama.
- Apneia Profunda : que mede a obtenção da profundidade máxima mensurável por meio de um fio guia (perpendicular ao fundo); por sua vez, difere em 3 disciplinas:
- Guarnição constante : que explora a propulsão do corpo (com barbatanas ou sapo submerso) em declives e subidas
- Ajuste variável regulado : o declive explora a propulsão de um "trenó" lastrado (máx. 30 kg), enquanto o levantamento permite a tração dos braços no fio guia (semelhante ao trepar)
- Configuração variável NENHUM limite : isso em declive explora a propulsão de um trenó ballasted sem limites de massa, enquanto em subida é facilitada pelo embrasso de um balão inflado a gás por meio de um cilindro aplicado no trenó.
O treinamento específico varia nas três disciplinas e a configuração constante é mais "física" que as outras; em qualquer caso, cada especialidade inclui treinamento mental e respiração prana-jama com a adição de exercícios / exercícios de profundidade (para facilitar a compensação dos seios). O volume de treinamento específico é bastante pequeno e é caracterizado pela amplitude dos tempos de recuperação.
- Salto azul: O atleta deve realizar um curso dinâmico horizontal livre, com nadadeiras ou monofina, a uma profundidade de 10 metros seguindo um caminho pré-estabelecido, consistindo de um quadrado formado por um fio-guia de 15 metros de cada lado. A partir da bóia de largada (Start Island) colocada na superfície, deve-se alcançar e tocar uma placa colocada no final do topo a uma profundidade de 10 metros, e a partir desse momento, pinçar ao longo do quadrado. O atleta que consegue percorrer a rota mais longa ganha, recuperando a superfície (fonte: subaqva ).
- Skandalopetra: mergulho com skandalopetra remonta à Grécia antiga, nascido entre os pescadores de esponjas gregas como uma técnica de pesca e foi relançado com sucesso nos últimos anos como um esporte de apnéia. Consiste em um mergulho de apneia em trim variável usando um lastro "petra" amarrado com uma corda. Um companheiro em um barco segue o mergulho da superfície e recupera o mergulhador com a petra navegando a corda no final da descida (fonte wikipedia )
- Apnéia da pesca: é uma verdadeira disciplina mista; trata da caça submarina de peixes apneicos por meio de um rifle (arma de fogo ou oleopneumático) capaz de disparar um tiro de cada vez (como uma besta ou arco). O desempenho é influenciado pelo instinto do atleta, pela técnica de pesca e pelas habilidades apneísticas.
Os riscos e perigos para o mergulhador são numerosos e variados; portanto, a fim de minimizar a possibilidade de manifestação inicial ou desfavorável dessas circunstâncias, é apropriado e aconselhável entender as causas e as conseqüências específicas.
- Riscos e perigos relacionados à ventilação incorreta: hiperventilação
- Riscos e perigos relacionados à apnéia excessivamente prolongada: status pré-sincopal ou samba e black-out
- Riscos e perigos da Otorrinolaringologia (ENT)
- Outros riscos e perigos da apneia submarina
- Riscos e perigos relacionados ao ambiente marinho
- Riscos e perigos relacionados à flora e fauna marinhas
- Riscos e perigos relacionados ao ser humano
Riscos e perigos relacionados à ventilação incorreta: hiperventilação
A ventilação é, sem dúvida, o componente mais importante na preparação do desempenho apneístico. O atleta deve conhecer e dominar as técnicas de respiração prana-yama (ventilação profunda, diafragmática e controlada) o suficiente para alcançar um excelente nível de oxigenação (O2) e de relaxamento psicofísico, enquanto ele deve repudiar completamente a prática de hiperventilação forçada (frequente e não natural). O prana-yama provoca um abrandamento da frequência cardíaca, uma massagem visceral diafragmática que promove a circulação sistémica (compressão do baço e do fígado) e uma atitude mental adequada à gestão da autonomia durante a apneia. A hiperventilação, por outro lado, provoca uma redução drástica da pressão parcial do dióxido de carbono (CO2) do sangue, um aumento da frequência cardíaca e uma sensação de intoxicação devido à alcalinização do sangue; tudo isso favorece o aumento do gasto energético e do oxigênio em repouso (diminuindo também a autonomia da apnéia), além de representar excessivamente a percepção de "fome aérea" e contrações respiratórias diafragmáticas "VANIFICANDO a ação do" sino " fisiológica. "Em outras palavras, enquanto a ventilação do prana-jama promove a autonomia e a consciência da condição física, a hiperventilação determina uma alteração do pH do sangue, induz ao atordoamento e compromete a interpretação natural dos sinais físicos. AUMENTANDO AS POSSIBILIDADES DE ACIDENTE DE APNEIA EXCESSIVAMENTE PROTRATADA.
