Nos tempos antigos, o Palestra não só era usado para temperar o corpo, mas também era um lugar de encontros e paixões, onde a educação física estava entrelaçada com o espiritual e o intelectual ( mens sana in corpore sano ).
Abaixo estão links para vários artigos dedicados ao ginásio em sua dimensão mais moderna.
Lendas no ginásio
Vamos desmascarar algumas lendas urbanas que sempre circularam no mundo das academias e academias.
O ginásio hoje
Desde um local dedicado ao cuidado exclusivo do corpo, atividade muscular, fadiga e suor, a academia tornou-se um local de prazer, socialização e bem-estar físico e mental.
Importância do alongamento no ginásio
O alongamento muscular deve ser totalmente exercido na academia, vamos ver quais benefícios ele pode trazer, tanto do ponto de vista da flexibilidade quanto do ponto de vista hipertrófico.
Evite lesões no ginásio
Boa parte dos freqüentadores de academias costuma treinar sem um mínimo de conhecimento da causa. Quantos daqueles que treinam fazem um aquecimento adequado? Quantos treinam com cargas adequadas? E quantos no final do treino fazem exercícios de alongamento?
Aquecimento físico e muscular no ginásio
O cliente entra no ginásio e começa a treinar, o ponto de partida é o aquecimento. O termo "aquecimento" significa os 5/10 minutos clássicos de bicicleta ou carpete que o instrutor insere no programa de treinamento.
Ginásio em casa
Algumas dicas para quem não pode (ou não quer) ir ao ginásio.
Apto sem ir ao ginásio
Infelizmente, por uma razão ou outra, pode acontecer que às vezes você não pode ir ao ginásio. No entanto, com estes exercícios simples, você pode treinar em casa, no escritório e até em um quarto de hotel.
Dor nas costas e ginásio
Cerca de 80% da população mundial sofre ou sofreu dores nas costas pelo menos uma vez na vida. Para nós, operadores de "fitness", é essencial ter uma abordagem correta em relação às pessoas afetadas por esse problema.
Dez erros a evitar no ginásio
Os erros mais comuns cometidos pelos praticantes de academias modernas.
Como escolher o ginásio
É sempre difícil apontar um ginásio porque cada um de nós tem necessidades diferentes; 10 dicas úteis para avaliar o grau de gravidade da academia ou da equipe que trabalha lá.
Lute contra a hipertensão no ginásio
Hipertensão: a academia pode ser útil tanto na prevenção quanto no tratamento da doença.
Treinamento feminino: porque as mulheres nunca melhoram no ginásio
Algumas dicas valiosas para o público feminino que freqüentam regularmente a academia sem obter grandes resultados de seu treinamento.
Aeróbica no ginásio ou no exterior?
As academias são, por definição, locais de ginástica, aeróbica e anaeróbica, destinadas a melhorar o desempenho atlético-físico do indivíduo que a pratica. Os spas são outra coisa!
Conselhos para a criação de um ginásio privado
Os benefícios da casa fitness e inúmeras dicas sobre como configurar o seu próprio ginásio privado
Etiqueta no ginásio
Os comportamentos "rudes" mais comuns na sala de ferramentas, causados pela não observância de regras simples de bon ton
