Este artigo visa ajudar o leitor na rápida identificação de remédios naturais úteis no tratamento de vários sintomas, distúrbios e doenças. Para alguns remédios listados, esta utilidade pode não ter sido confirmada por testes experimentais suficientes, conduzidos com método científico. Além disso, qualquer remédio natural apresenta potenciais riscos e contra-indicações.
Portanto, se disponível, aconselhamos que você clique no link correspondente ao único remédio para aprofundar o tópico. Em qualquer caso, lembramos a importância de evitar o autotratamento e consultar seu médico antecipadamente para verificar a ausência de contraindicações e interações medicamentosas.
O termo insônia designa vários distúrbios que tornam o sono e o repouso difíceis e insuficientes, quantitativa e qualitativamente. A principal causa da insônia é de natureza psicológica. Entre os vários fatores que podem favorecer o surgimento da insônia, parece correto lembrar, em primeiro lugar, o estilo de vida, a agitação, o abuso de drogas ou álcool, a suspensão de drogas hipnóticas e doenças que afetam o sistema nervoso. Antes de prescrever uma terapia, é muito importante avaliar o tipo de insônia. Por exemplo, pode haver insônia em que o paciente se esforça para adormecer ou acordar várias vezes durante o sono.
Um remédio natural contra a insônia pode ser tomar um copo de leite morno antes de ir dormir. O aminoácido triptofano, contido no leite, tem, de fato, uma ação sedativa natural. Na frente farmacêutica, os medicamentos mais prescritos para combater a insônia são os benzodiazepínicos (BZD).
Plantas medicinais e suplementos úteis para insônia
Espinheiro, camomila, jasmim, Hypericum, lavanda, alcaçuz, lúpulo, erva-cidreira, passiflora, valeriana, salgueiro, tília, hortelã-pimenta, sabugueiro, visco, Escolzia, aveia, camomila, meliloto, vidoeiro, Tilia Tormentosa, damasco, aveia, manjericão, pêssego, abóbora, 5-hidroxitriptofano, melatonina, teanina. Veja também: suplementos contra insônia - chá de ervas contra insônia
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