Com curadoria de Ivan Mercolini
A cabeça - o rosto
O treinamento de modelo pode fazer pouco pelo rosto, deixando muito da ação nas clínicas, como enunciarei abaixo.
- Reduzir a percentagem de gordura corporal em geral: a gordura no pescoço e no rosto será reduzida em conformidade. Isso é mais verdade para os homens. As mulheres jovens muitas vezes podem ter belezas "faux-lean" devido à distribuição de adiposidade e fluidos do ginecomastia (pêra). É por isso que as belezas femininas são muitas vezes enganadoras e apenas uma visão global revela o nível real de estética da menina. Se você se lembra bem também dos meninos que "caçam" flertam nas redes sociais, para evitar encontros embaraçosos ... se eu também passar esse "aplicativo" da aula.
- Reduzindo a retenção de líquidos. Aqui a diferença entre meninos e meninas mencionada acima é sempre válida. Para evitar que a retenção de água atinja uma face de "balão":
- ser fisicamente ativo; em particular, a atividade cardio-aeróbica com pressão plantar 2-3 vezes por semana durante 20-30 minutos é ideal.
- reduza a entrada de sódio, simplesmente evitando salgar a comida como absolutamente não é necessário. O homem evoluiu tanto em condições de baixo consumo de sódio que tem dois sistemas (ADH e Aldosterona) para preservá-lo. Em vez disso, dada a oferta abundante de potássio em nossa dieta. antepassados, há um sistema igualmente eficiente de preservação disso. Então não para alimentos salgados e não salgar alimentos! Além de se beneficiar da pressão arterial, também beneficiará sua aparência. É claro que, a julgar pela rapidez com que os alimentos se multiplicam, eu seria levado a pensar que eu "fragificaria" muito do que eu dizia ...
- Manter um nível de carboidratos não superior a 3-4g por quilo de peso corporal por dia para homens e 2-3g / dia por quilograma de peso corporal para mulheres. Quantidades mais altas - a menos que haja uma depleção forte e freqüente de glicogênio com atividade de resistência - necessariamente envolvem retenção de líquidos (como 1g de glicogênio retém 2, 7g de água intracelular e, como há homeostase entre a água intra e extracelular, muito mais água Ele é trazido para dentro e muito mais água, como conseqüência, nos encontramos fora das células, alias retenção de água.Na exceção a carga / descarga de sódio já mencionado na PREPARAÇÃO NO LIVRO, mas esgotou seu benéfico dentro de 36 horas Parafraseando: músculos completos de glicogênio implica retenção de água, isso é bem conhecido por fisiculturistas em força ou massa, que consomem até 6-7g por quilograma de peso corporal de carboidratos por dia.Se para o trabalho no poder é necessário ter músculos cheios de glicogênio, por estética, no entanto, é sempre bom manter um estado de depleção parcial e que não seja superior a 1, 5g de glicogênio a cada 100g de músculo, através da previsão dietética mencionada acima (que é de natureza geral; deve, então, ser adaptado para casos individuais, caso a caso, sob a supervisão de um profissional licenciado).
- Beba muitos líquidos (com exceção do álcool, é claro, TODOS, e bebidas açucaradas e / ou gaseadas, mesmo que artificialmente adoçados). Bom são os chás sem açúcar, que têm um efeito diurético. Beba 1, 5-2l de líquidos por dia (além daqueles contidos nos alimentos, especialmente frutas e legumes).
- Não realize exercícios / ciclos de força específicos (que tornam as células ávidas por fluidos), mas limite-se ao trabalho de força resistente a repetições médias altas, com a inserção de sessões de cardio. Lembre-se que a estética não precisa de grandes massas, mesmo para o homem, enquanto é mais apreciável uma boa definição, depilação, bronzeamento.
Se o acima exposto é o que pode ser feito com o treinamento do modelo, muito mais pode ser feito em um ambiente clínico com uma despesa razoável hoje. para o qual você acabou de desistir por um tempo "supérfluo e, vou dizer, inútil (para entender que é inútil - esteticamente falando - usar calças supergriffati se você, então, ter um assento como o porta-malas de um SUV. calças do mercado do país e gastar o dinheiro para uma lipoaspiração após um tratamento de choque na sala de musculação / integração).
CABELO
OLHOS E SOBRANCELHAS
Vamos descer um pouco o rosto e descrever brevemente a técnica de levantar as sobrancelhas, também conhecida como "levantamento de modelo" (simplesmente porque esses lindos olhos das estrelas são devido à maquiagem profissional e a esse tratamento), que resolve o problema de levantar as sobrancelhas 'canto externo da sobrancelha: então o olhar é aberto e mais longo. O efeito é obtido com micro incisões que fixam fios de suspensão, que movem o ângulo da sobrancelha para obter o efeito encantador já mencionado. Em geral, a anestesia local é suficiente, mas a sedação leve pode ser necessária para os indivíduos mais sensíveis.
Após a cirurgia, um inchaço permanecerá por cerca de uma semana, enquanto a sensação de "tração" desaparecerá dentro de um mês. O lifting de modelo também pode ser realizado com botulinum, através de pequenas injeções de toxina botulínica. Neste caso, no entanto, o efeito será temporário (máximo de 9 meses). A vantagem - assim como o preço - é de 10 minutos na clínica e você pode retomar suas atividades diárias imediatamente.
Outra cirurgia ocular da qual você pode ter ouvido falar é a blefaroplastia, que, no entanto, é mais comum em mais de 40 pacientes do que em jovens.
No entanto, com este tratamento o excesso de pele é eliminado e os sacos ao nível da pálpebra superior e inferior são eliminados por meio de pequenas incisões. Ele funciona sob anestesia local como um procedimento ambulatorial (com economias significativas em comparação com as operações na clínica). Os pontos são removidos após 5-6 dias e, depois de tanto tempo, você pode retomar o trabalho. É natural que após a operação haja inchaço e hematomas que desapareçam dentro de duas / três semanas: durante este período a cicatrização será conseguida aplicando gelo e favorecendo o retorno venoso ficando em pé mesmo durante o sono noturno (através de - por exemplo - duas almofadas). No período pós-operatório da blefaroplastia, é normal o uso de gotas antibióticas e anti-inflamatórias, conforme prescrito pelo médico. A sessão de treinamento deve ser interrompida por pelo menos uma semana, pois a manobra de Valsalva pode causar aumento de pressão na área operada, com risco de sangramento. A blefaroplastia pode ser complementada com lipofilling para remover depressão escura sob a pálpebra inferior. Eu não mencionei o laser ou o fracionário, pois é adequado para mais de 40 anos.
Nos olhos também é possível a intervenção de um singlasty para esses que têm o olhar "para o chinês", que está com canto externo para baixo e arrancou para fora: com uma pequena incisão que a canção mais alta se move. Mesmo nesse caso, não há necessidade de internação, mas o trabalho na clínica é suficiente, no entanto, curto; os pontos são removidos em 4 dias; Pare no ginásio por 7 dias e desaparecimento de cada sinal dentro de dois meses.
Falando de olhos, deve-se dizer que raramente acontece com sujeitos que precisam de intervenção (sempre me refiro a jovens). Praticamente nunca para machos, enquanto para fêmeas em 99% dos casos uma maquiagem bem estruturada é suficiente para aumentar e fazer o olho piscar. No entanto, os modelos de fotos profissionais em níveis elevados e no centro das atenções fazem bem em recorrer ao "levantamento dos modelos" mencionados acima. Trabalho sugerido e muito difundido de cantulação para a remoção do rebanho mongol aos olhos das meninas chinesas / japonesas. Você provavelmente já ouviu falar sobre isso através da mídia.
