Peso gainer hardcore - Muscletech

Informações sobre o Weight gainer hardcore - Muscletech

PESO GAINER HARDOCRE - MUSCLETECH

Suplemento de proteína de glicose

FORMATO

Embalagem de 2270 gramas de chocolate e sabor de baunilha

COMPOSIÇÃO

Proteína Whey Concentrada; maltodextrina; frutose; Cacau (em pó); aromas; L-leucina; L-glutamina; L-isoleucina; L-Valina

Contém derivados de soja e leite

Perfil de aminoácidos

Infelizmente, nem na embalagem nem na informação on-line foi possível encontrar o perfil de aminoácidos deste produto, que, no entanto, é enriquecido com alguns aminoácidos importantes para o funcionamento muscular, como aminoácidos de cadeia ramificada e glutamina.

Características do produto Weight gainer hardcore - Muscletech

Gainers - são produtos particularmente completos do ponto de vista nutricional, de modo a serem utilizados em alguns casos como substitutos reais de refeições. Embora a composição em termos qualitativos e quantitativos varie muito de um fabricante para outro, um suplemento deste tipo deve sempre prever a presença de carboidratos, proteínas e gorduras, em quantidades comparáveis ​​às de uma refeição bem balanceada. Na realidade, a evolução normal dos ganhadores contribuiu para o desenvolvimento de produtos mais específicos e adequados, sobretudo para a dieta do atleta, com referência particular às refeições mais próximas do treinamento.

Diversos artigos e muita experiência no campo mostraram como o lanche pré-treinamento pode afetar significativamente o desempenho subsequente e otimizar o resultado; o pós-processamento, no entanto, pode garantir uma recuperação eficiente, melhorando a ressíntese do glicogênio depletado pela atividade física, facilitando a síntese protéica e aumentando o estímulo anabólico.

Naturalmente, para que essas refeições contribuam para o fortalecimento da capacidade atlética do esportista, e para representar um suporte nutricional e energético válido, é necessário que elas sejam bem equilibradas e compostas dos nutrientes que melhor atendam às necessidades dietéticas. Por esta razão, ao avaliar a qualidade de um produto, além de simplesmente ler a informação nutricional, seria aconselhável se debruçar sobre o tipo de ingredientes utilizados e verificar se estes são compatíveis com os objetivos do atleta.

Ganhadores e esporte

Atletas, amadores e agonistas, são os principais consumidores desses produtos. De fato, a ausência de indicações potencialmente terapêuticas direciona esses produtos para o consumo exclusivo no esporte. Os principais propósitos para os quais usamos os gainers são:

1. Ganho de peso: geralmente o consumo desses produtos é utilizado na chamada "fase de massa", ou seja, durante esse período de treinamento concentrado no aumento de peso (melhor se exclusivamente de massa magra). A facilidade de ingestão e o alto poder nutricional permitem aumentar significativamente e sem muito esforço as calorias e a ingestão nutricional da dieta do atleta.
2. Facilitar a recuperação: propósito estritamente associado a refeições de recuperação pós-treino;
3. Melhorar o desempenho: propriedades que poderiam ser alcançadas, por um lado, graças ao estabelecimento de refeições bem equilibradas antes da corrida e, por outro, através de uma melhoria na composição corporal.

Infelizmente, os estudos na literatura não avaliam a eficácia específica do produto único, por isso é difícil expressar uma opinião determinada e experimentalmente fundamentada. No entanto, o estudo de dietética esportiva e uma literatura florescente sobre isso, reiteram a importância de refeições bem balanceadas, especialmente quando orientadas para melhorar o desempenho e a composição corporal.

O produto em questão é considerado um gainer básico enriquecido com alguns aminoácidos importantes, como BCAA e glutamina.

Examinando o conteúdo é possível traçar o perfil nutricional deste suplemento que é composto por:

Cerca de 58% dos carboidratos : carboidratos com um índice glicêmico médio são utilizados, mesmo que a simples indicação da maltodextrina não permita conhecer sua equivalência de dextrose, daí a complexidade do açúcar e seu perfil de absorção;

Cerca de 35% de proteínas : são proteínas extraídas do soro, portanto de alto valor biológico, caracterizadas por um processo digestivo rápido e um perfil de absorção igualmente eficiente. Todas essas características garantem um pico plasmático de aminoácidos após 30 minutos da ingestão. Além disso, a quota de proteína é suportada pela adição de outros aminoácidos importantes, tais como:

glutamina: fundamental nos processos de recuperação; provou ser particularmente útil no apoio à função imunitária durante períodos prolongados de treino intenso

BCAA: aminoácidos de cadeia ramificada, importantes tanto como fonte plástica quanto energética para o tecido muscular, e como fator essencial para uma recuperação correta e para a ativação dos mecanismos moleculares subjacentes ao crescimento muscular.

cerca de 8% de gordura: infelizmente a fonte de origem destas gorduras não é indicada, o que contribui energeticamente para a ingestão calórica do produto.

Rational - Weight gainer hardcore - Muscletech

Como indicado acima, mesmo se amplamente utilizado em esportes, esses produtos poderiam ser facilmente substituídos por outros suplementos seletivos e menos generalizados, ou por simples alimentação. Naturalmente, a vantagem dos gainers formulados reside na alta simplicidade de preparação e ingestão, no bom gosto e na fácil digestibilidade, o que os torna mais adequados especialmente como refeições pré-treino.

Por outro lado, esse equilíbrio nutricional é perdido, entendido como a presença de micronutrientes (vitaminas e minerais), que, ao contrário, caracterizam os alimentos em sua totalidade.

Seria, portanto, fundamental adquirir a consciência de que esses produtos não podem de modo algum substituir uma refeição, nem em termos nutricionais, nem em termos de "relação emocional-emocional".

Uso recomendado pela empresa - Weight gainer - Muscletech

Tome uma porção de 37, 5 g (equivalente a um copo de medição contido no pacote) em água ou leite desnatado, duas vezes por dia, de preferência como um lanche no meio da manhã e no meio da tarde longe das refeições.

Como usar em esportes - Weight gainer hardcore - Muscletech

Naturalmente, também neste caso, é necessário NÃO considerar como universalmente válidas as doses sugeridas pelo fabricante, uma vez que elas devem estar intimamente relacionadas com o estado fisiológico e nutricional do indivíduo. Válido, no entanto, é a sugestão de distribuí-los longe das refeições, não significando que este produto seja seu substituto, mas sim um possível lanche.

Do ponto de vista qualitativo e quantitativo, o produto em questão não nos permite conciliar a relação entre carboidratos e proteínas, que permanece constante e ligeiramente menor que 2: 1 em favor dos carboidratos. Dado o alto teor de proteína, o suplemento ainda é mais adequado para a fase de recuperação pós-treino do que para o lanche pré-corrida, que requer uma quantidade um pouco maior de carboidratos, possivelmente um índice glicêmico médio baixo.

Os efeitos colaterais Weight gainer hardcore - Muscletech

Embora nenhum efeito colateral potencial seja descrito na literatura, deve-se sempre levar em conta que a introdução excessiva desses produtos pode causar náuseas, vômitos, diarreia e sintomas gastrointestinais.

Muito importante, no entanto, é reiterar os efeitos potenciais associados à administração prolongada e desequilibrada desses produtos, o que inevitavelmente resultaria em ganho de peso associado a desordens físicas e metabólicas associadas.

Precauções para uso Weight gainer hardcore - Muscletech

O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e com menos de 14 anos. Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas), a opinião do médico é necessária.

O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Mais informações sobre a análise crítica do Weight gainer hardcore - Muscletech.