Remédios para a gravidez náusea

A náusea na gravidez ou náusea gravídica é um sintoma que se manifesta tipicamente na primeira fase da gestação (primeiros 3 meses).

Muito irritante e por vezes limitante (especialmente quando evolui para vômito), é considerado o inconveniente mais desagradável de enfrentar durante o estado interessante.

Apresenta-se como uma doença que afeta o estômago e o esôfago. É freqüentemente acompanhada pelo desejo ou a necessidade de vomitar e cria uma certa relutância em relação a comida e bebida.

A náusea gravídica é causada por fluxos hormonais que regulam a gestação. Em particular, é hipotetizado que a molécula química responsável por esta reação é a gonadotrofina coriônica humana (HCG).

Deve ser especificado que a náusea nunca ocorre na mesma entidade, frequência e duração. Mude de acordo com a pessoa, o caso específico e o período de gestação.

O que fazer

Para reduzir a náusea, é necessário respeitar uma série de medidas relativas ao estilo de vida.

Em geral, esses princípios dizem respeito à atitude e ao comportamento a serem assumidos nas diversas atividades diárias.

Conforme especificado, a náusea pode ocorrer por um período bastante longo. Portanto, é necessário que a gestante planeje e organize sua vida tentando evitar situações ou comportamentos que possam agravar a náusea.

Recomendamos:

Coma adequadamente para evitar a plenitude gástrica, promovendo a digestibilidade e evitando o refluxo gastroesofágico:

Reduza o volume total de refeições.
Observe um ritmo de mastigação lento e regular.
Estabeleça um tempo mínimo de consumo.
Escolha os alimentos mais adequados (veja abaixo).
Permaneça sentado por pelo menos uma hora e meia antes de dormir.

Coma freqüentemente para evitar a sensação de vazio no estômago, hipoglicemia e baixa pressão devido ao jejum. É aconselhável não gastar mais de 2 horas entre as refeições e beber com freqüência, mas em pequenos goles.
Redução de stress nervoso: no estado interessante, a náusea causa-se por um fluxo hormonal específico. No entanto, o centro emético localizado no cérebro é muito sensível a outros hormônios e neurotransmissores; em particular os de estresse. Para reduzir a náusea, é necessário reduzir o estado de "alerta" ao mínimo promovendo o relaxamento.

Regular o sono: dormir equivale a "recarregar o cérebro". Sem isso, o sistema nervoso não é capaz de enfrentar qualquer situação exigente, como o controle da náusea.
Treinamento mental e relaxamento profundo: eles são sempre recomendados e não têm efeitos colaterais.
Psicoterapia: representa uma solução bastante específica para os desconfortos da esfera emocional. Pode ser de grande ajuda, mas qualquer relevância deve ser estabelecida por um profissional.
Terapia ansiolítica: em caso de necessidade (em relação ao que foi dito no ponto anterior), o médico pode avaliar a relevância da terapia ansiolítica ou antidepressiva. Normalmente, esta decisão não é tomada em referência ao sentimento de náusea; no entanto, pode melhorar significativamente com esta terapia.

Se presente, combater a doença de movimento: também chamado de enjôo, isso pode ser responsável pelo aparecimento de náusea de forma independente. Não é de surpreender que, em caso de gestação, os efeitos possam ser amplificados. Recomendamos:

Foque a estrada, o horizonte ou um objeto estacionário.
Antecipar os movimentos do meio de transporte ou dirigi-lo.
Coma corretamente (alimentos secos e alguns líquidos).

Assista a salas com ar condicionado ou use panos molhados para serem aplicados na testa.
Participe de ambientes com uma atmosfera bem respirável.

O que NÃO fazer

Abaixo, vamos citar uma pequena lista de comportamentos para evitar:

Consuma refeições muito abundantes, pouco digeríveis, mastigando pouco e apressadamente.
Deite-se imediatamente após as refeições.
Coma apenas duas ou três vezes por dia.
Beba um pouco e grandes quantidades de líquidos.
O jejum.
Trabalhe com taxas altas e / ou siga atividades estressantes ou muito exigentes (por exemplo, certos assuntos familiares).
Durma pouco e mal.
Interromper abruptamente qualquer terapia medicamentosa ansiolítica ou antidepressiva.
Mova-se frequentemente com ônibus, metrô, táxis (banco traseiro), avião e navio.
Participe de lugares que são muito quentes, úmidos, lotados e com pouca reciclagem de ar.
Descanse em posições desconfortáveis.
Fique exposto a poluição e gases tóxicos ou desagradáveis.
Use drogas que você pode fazer sem fumar, beber álcool e consumir drogas (que ainda devem ser evitadas por mulheres grávidas).

O que comer

Em caso de náusea aguda, prefira alimentos secos. Estes são capazes de absorver melhor os sucos gástricos.
Sempre favorece os alimentos mais digeríveis. Esta característica é melhor em alimentos ricos em carboidratos, baixo teor de gordura, não muito proteína, não muito rica em fibras e cozida de forma adequada (não crua e não cozida demais).
Se você não tem efeitos colaterais no feto, consuma os alimentos funcionais contra náuseas.

Indo mais especificamente, os alimentos mais adequados são:

Crosta de pão com baixo teor de gordura, bolachas, wasa pão, bolachas magras sem sal, etc.
Arroz e macarrão.
Batatas, cenouras e feijão verde.
Leguminosas decorticadas.
Bananas.

Os sistemas de cozimento mais adequados são:

Afogamento (fervente na água), mesmo embalado a vácuo.
Cozinhado
Na panela de pressão
Vasocottura.

Eles também são autorizados a cozinhar em uma panela sobre uma chama moderada e aquele no forno MA na folha.

Os alimentos funcionais hipoteticamente capazes de reduzir a náusea são:

Gengibre fresco.
Extrato de raiz ou alcaçuz.
Coca-Cola (embora a razão não seja clara).
Ginger ale (é uma bebida à base de gengibre).
Ervas específicas e chás de ervas permitidos durante a gravidez (veja abaixo).

Alguns sugerem o uso de hortelã, mesmo que seja parte dos alimentos aconselhados contra o refluxo gastroesofágico.

O que não comer

Alimentos muito líquidos ou oleosos
Alimentos indigestos ou mal digeríveis. Entre eles, lembramos alimentos ricos em gorduras, proteínas, fibras, crus ou cozidos demais (especialmente carne).
Alimentos irritantes e / ou prejudiciais. Por exemplo, muito picante, salgado, queimado, frito em óleo usado, etc.

Os produtos menos aconselháveis são: caldo de carne gordurosa, leite integral, carnes curadas, queijos gordos, carnes e peixes gordurosos e / ou estufados ou fritos, mais de dois ovos de cada vez (especialmente em omelete), vegetais fritos, sobremesas cremosas ou gordas, lanches, alimentos muito salgados, ricos em pimenta e pimenta, chocolate, menta, café e álcool.

Curas e remédios naturais

AVISO! O uso de ervas, extratos, raízes, frutas, suplementos e alimentos exóticos para náusea na gravidez deve ser absolutamente aprovado pelo médico assistente. Algumas delas podem ter efeitos negativos sobre o feto ou sobre o progresso da gestação.

NB Os produtos marcados com um asterisco (*) são os potencialmente desagradáveis para a mulher grávida.

Extrato de gengibre seco (até 1 grama por dia)
Extrato líquido de: salicaria, cardo santo, ancião * e urtiga *; duas colheres de chá diluídas em um pouco de água 3 vezes ao dia.
Infusão 1: Lesser centaurea *, camomila, malva e hortelã.
Infusão 2: zimbro *, banana *, borragem *, olmo * e polipodio.
Infusão 3: cálamo aromático *, trevo fibroso, enula *, flores de tília, camomila.

Cuidado farmacológico

Na gravidez, seria aconselhável evitar qualquer tipo de medicação.

No entanto, em gestações caracterizadas por náuseas muito intensas e prolongadas, o médico pode optar por administrar: prometazina, metoclopramida e proclorperazina. Para mais informações, leia o artigo: Drogas para tratar a náusea na gravidez

prevenção

Evite comer incorretamente e seguir escrupulosamente o que é mencionado no parágrafo "O que comer".
Evite álcool, outros nervos e drogas.
Garantir o estado nutricional e a hidratação MA, tendo em conta as variáveis prioritárias, como: sudorese, possível obesidade, diabetes, gravidez, baixo peso, etc. Esses fatores afetam o desenvolvimento do feto e têm precedência sobre as indicações especificadas para neutralizar a náusea.
Conscientemente a enjôo, se o médico o aconselhar, tome o remédio antes de viajar.
Praticar treinamento mental ou técnicas avançadas de relaxamento.
Durma bem.
Evite situações desconfortáveis (stress mental, situações repugnantes, etc.) e, se o seu médico o recomendar, faça uso de ansiolíticos.
Evite a exposição a contaminantes, poluentes ou odores que podem provocar náuseas.